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大家早，
雅琴看世界，The View~ep20，4/24
Today's topic is
"Taiwan will not lockdown " and "US lockdown rumor."
為了解釋封城秀吉和豐臣秀吉～我還說了日文，不知道發音準不準？哈哈哈！
I spoke Japanese, it is kind of hard for me.
#Taiwanhelps
#TheViewWithCatherineChang雅琴看世界
https://youtu.be/Tas8Ygamr_8
【危機就是轉機，讓多啦A夢不再胖的安定情緒 6A】
從實體教學轉為線上教學已經三個禮拜，我也漸漸從一開始手忙腳亂、混亂不已，到現在開始駕輕就熟、淡定上課了。
我發現在我思考轉型為線上教學的心路歷程裡，也有使用到『3A情緒急救法』的概念，而且還多了另外3個 A，總共6A（6A是從阿健老師書上學習的）。從一開始：
「覺察」到目前所有課程必須改為線上教學，不然很快就會吃土吃蚯蚓度日的焦慮...（Aware）
「承認」自己對時下局勢、以及未來大環境走勢未明朗的深層恐懼...（Admit）
「允許」自己感到害怕，去面對它，不壓抑著它假裝沒事。因為如果不怕，我就要完蛋了...（Allow）
在允許內心對當前局勢的恐懼同時，我發現原來心裡還有著要「面對改變」的恐懼。於是，我也允許它的發生、並且去陪伴那害怕改變、害怕前景不明朗的自己。最後，慢慢就開始體驗到自己「接納」了這份恐懼感... （Accept）
當體驗到接納，就會連結到內在本有的生命力，開始有力量對現前處境；於是，我思考如何應對目前的問題，決定要買耳機、買麥克風、買搭配的音響，還要買美美天使網紅燈（想買很久了），決定要來爬文學習線上教學，順便為自己訂個瘦身計畫 (這是額外的)....等各種「行動」（Action）
當開始這樣想，一開始的焦慮就慢慢轉換為面對困難的動力了。
最後，我感到欣賞自己，欣賞那因為恐懼所以變得如此積極的自己。(Appreciate)
三個禮拜下來，線上課程已經越來越輕鬆了。雖然還是很累，但至少已經不會感到慌張，而且還從中體會到線上學習的好處呢。
因為學生都帶著麥克風，線上教室又沒有實體教室的干擾，不用管秩序也不用提醒孩子任何事，所以我可以更仔細地把每一個英文發音細節呈現給孩子。而且，因為學生都在自己家裡學習，比較有安全感下就比較願意唸出聲，所以我採取每位學生都要輪流開麥唸的方式，並趁機修正他們發音上的問題、不到位的音調與節奏。所以三週下來，很多孩子的英文都有進步惹～（欣慰）
當然最開心的，莫過於成功減脂（耶！）。
所以，我欣賞那感到害怕、允許害怕、接納害怕，並且願意勇敢做出改變，最後還變得瘦瘦的自己。
兒子，你以後不用再說我像佩佩諸的胖把鼻了。
太太，你以後再也沒有機會說我像多啦A夢了。
哈哈哈哈哈哈哈哈～～～（欣賞自己中）
＃羅寶鴻的安定教養學
再也無法入睡的七點半，打了一大串文字。
我記得第一天排練完的排骨飯，我只吃了一半的排骨，我就再也吃不下，因為我焦慮且擔憂自己必須每天都在只能聽懂七成到八成的指令裡生存，也因為怕遺漏了細節，於是感官全開的一直在接收，於是疲憊不堪，甚至沮喪至極，對於英文交流剛開始我真的我感到自卑。
在正式開排前好幾個下午以及讓我印象深刻的深夜，助導蔡志擎，陪著我，我們碰面，甚至是語音通話，一字一句的確認英文發音、語意。
開排後每天通話至少一個半小時，討論表演及導演給的筆記，以確保沒有接收錯誤。他是我在劇組裡萬分感謝的人，他也成為我的好友了。
說過程很愉快，真的是騙人的，因為時間短少又迅速，我有一度真的很想躲開美國人，哈哈哈哈哈哈哈，當然這裡頭包涵我自己許多排練的自我焦慮，文化隔閡，以及語言溝通的疲憊，所以沮喪也一直在伴隨我，心裡絕對也有不滿和抱怨，可是，我一直在過程努力靜下來告訴自己，一定有什麼是要我在這個機會裡學習的，老天爺會把這個機會給你，就代表你可以，撐下去，去學去做，不安不滿說一說就要丟掉，繼續往前走。
然後，我身邊真的有太多天使，一直在陪著我，一開始邀請我參加甄選的柏伸導演（把我推入火坑的人，哈哈哈），助導蔡志擎，真的很辛苦的我的愛人辰君，看著我在快換慌亂提醒我要breathe的服裝設計強尼，我心愛的燈光設計鄧振威先生，還有一到排練場就說我唱歌好好聽讓我信心大增的陳慧，以淳哥和婉婷，貼心鬼的煒盛，還有foodpanda的昌荃，還有我的私人助理奕愷（威），還有整個劇組的幕後工作人員。
特別謝謝可愛的倪安東，成為我的英文雙向即時翻譯機，毫不吝嗇的給與我任何幫助。還有謝謝導演Darren，我雖然不知道為何我英文那麼爛，他還是選擇了我，但謝謝他給我機會，讓我有幸接觸這齣音樂劇。更重要的是Matt，他是我在舞台上最好的支撐，因為語言我很害羞的都沒有一直找他聊天，但在排練過程甚至是進劇場後，我們在舞台上的交換，讓我覺得無比珍貴。
這一趟，我感知了很多很多。音樂劇剛起步的台灣，的確很難短時間內追趕上百老匯的步伐，甚至是產業所帶來的教育規劃等等的。但我覺得比較重要的是，我察覺我還不夠勇敢跟自發在表演上，看著matt抵達排練的第一天，全部丟本，並且有源源不絕的想法和靈感，真心深感佩服，演員在進到排練場前還有更多更多可以做的。以及，要勇敢反駁和提出疑惑。
啊，三個禮拜進入一個戲，然後再跟一個戲說再見，實在是太難受了，我此刻很想念劇組的大家，想念到七點半就醒了。醒來後有點懷疑自己是不是真的有演過《tick，tick…boom》。再見了，希望有一天能再相遇，真心希望。
最後，我想謝謝Johnathan Larson，
「I make a vow
Right here and now
I'm gonna spend my time this way
I'm gonna spend my time this way」
我不是音樂劇的狂熱份子，可是我因為這次感受你的信仰和渴望，我也想許下繼續走下去的承諾。
最後，最後，最後，送給你們我在做一些資料時，找到的，我覺得好美，人生，人生。
To dream
To hope
To imagine
To swoon
To lie
To hold hands
To kiss
To create
To allow
To accept
To be alive
To be aware
To be present
In my own life
In the life I have
This is my life
The one we're in
We're here to learn
Meant to be
~ Jonathan Larson.
取材片段：https://youtu.be/lTTXWzSRRwc
Hey, New Zealand friends. My name is Linda Chung. And I’m from Vancouver. I’m a Hong Kong artist. I hope you guys all know that.
This time is my first time coming to Auckland. I’m really excited actually, although I’m really tired, ’cause I haven’t really slept on the plane.
I don’t know. I can’t wait to go visit different sights and go see all the contestants as well.
What are you looking forward to the most?
I’m looking forward to … I am not sure right now. It’s my first time. I still need a little bit of time to allow myself to go and look around and see what my company has in store for us.
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26/4 開班；逢星期五 8:45 pm - 10:00 pm
第四期：語調
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