『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手！其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間，拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
)，但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級，除了內容複雜許多之外，相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。
稍微說明一下，現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證，他們各有各的招牌證照與領域，但都有很好的評價與價值。
身為教練該不該有證照我就不深入探討了，我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環，身體力行所學也是一環，而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧！
證照機構：美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱：私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍：NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點：台北
考試模式：考場機上考，英文考題
關於教科書：
前面幾個章節從健身產業結構開始論述，不過是以美國的健身市場生態去分析，所以也許不完全適用於台灣，不過重點不在這！接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics)，營養學(Nutrition Sciences)，客戶經營，如何評估學員，以及課程設計等等主題，可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面，給予不少建議，我認為如果你已經任職教練一段時間，這些東西可能就是參考和複習，倒不是什麼太艱深的概念。
課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹，他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組)，簡單講就是他們如何安排週期，也在每一個週期上給予動作次數組數的配置，升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多，考試竟然也還考蠻細的，花了不少時間乖乖的重複研讀。
當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作，矯正動作，教學提示技巧等等，畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導，幫助一位教練瞭解學生的心態，如何一步一步的去影響學生，改變他們的行為與心態，這和教學專業有相輔相成的功效，相信也是為什麼這本書裡有這個章節，我覺得還頗為受用。
關於考試：
我決定既然要考國際證照，就考原汁原味的英文版！在大家說：“Kevin 你考英文當然簡單阿！”之前，我要澄清一下，不是美國人考英文就簡單吧～不然美國教練不就人手一張了XD
自己報名的話，從購買到考試機會過期只有半年時間，所以當我把教科書從美國拖回台灣，偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到，兩年來在前勁耳濡目染，聽教練們討論無數個案，看他們上課、檢測、內訓，一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺，原來他們每天都在講這些東西啊，只是用中文表達而已！能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多，好隊友真的很重要。
不過現在台灣的教練很幸運，因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程，幫大家整理內容分析重點，而且考試是中文版！據我所知上海，台灣都有定期舉辦課程，不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙，能有這個資源考取國際證照，對教練來說是很棒的一件事。
好回到正題，這考試真的是有難度！兩個小時考120題，而且重點是... 跟考古題完全不一樣＝＝這是令我有點吃驚的地方，因為我有購買線上教材，能練的考古題和作業練習都做了數遍，連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙，沒有一題看過啊！全部都要臨場解題，真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊，習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多，有些涉及教練語氣給客戶的感覺，或是客戶說詞的含義，有點考驗英文能力。動作校正，問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功，算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查，怕越看越不確定哈哈，還是相信自己的第一直覺好了...
後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記，他是說中文版的可能比較新，題庫沒有那麼大，因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息)，還有小抱怨題目可能錯誤，沒有正確答案＝＝不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。
總結：
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象，不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面，動作評估與教學，專業技術指導，品牌經營，客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到，內容考得很扎實也很透徹，專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版，今天就開始唸英文！(刻不容緩) 雖然可以考中文版，但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功，每天都要進步一點！
。考中文版的話，台灣已經有很多資源可以接觸，祝大家考試順利，專業更上一層樓。
ace cpt教材 在 [心得] ACE-CPT自學心得（文稍長） - 看板MuscleBeach 的八卦
板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試，取得私人教練
資格。在我準備考試的期間裡，板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此，
在通過檢定後，我決定寫一篇心得文，跟各位分享我的考試經驗，也希望對想考試卻又不知
從何著手的人有所幫助。
首先附上成績：731分
一、個人背景介紹
學歷：中正大學經濟系
多益：930
健齡：快3年
感情狀態：未婚
（特別列出多益成績是因為我考英文版）
二、什麼樣的人適合自學？
任何人都可以，但前提可能是你的時間要爆幹多。
三、購買考試之前
因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解，特別是肌肉骨骼系統，因此，在我
正式購買考試之前，我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書，分別是： 1.人體解剖全書 2
.人體運動解剖全書。
上述的兩本書是中譯書籍，內附超大量的手繪圖片，可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證
明單就解剖這個部分來說，ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細，但依然是非常值得拿
來當作暖身的材料。
四、購買考試
ACE官網上有三種自學方案可以選擇，分別是：
1.全套（該有的都有，一次沒考過可以考第二次啊><）
2.半套（少了線上數學課，一次沒過就糗了0.0）
3.不建議，所以不用知道是啥
窮人如小弟我，在半套方案打折時就刷卡買下去了，印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試
似乎時常在特價，所以建議大家有特價再買。什麼？你說等特價的這段時間要幹嘛？上面說
的兩本書趕快買來嗑啊！
另外，在註冊ACE的官方帳號時，要小心填寫你的英文名字，一旦打錯要更改可是很麻煩低
～
五、準備考試
卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源，打開第一章就可以直接開始嗑了，差不
多再過一個多禮拜後，你會收到一箱從國外寄來的教材（國外運費另計orz)，箱子裡頭總共
有4樣東西：
1.私人教練手冊
2.基礎運動科學
3.練習題及重點整理小書
4.墊便當用的紙
這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。
你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材，也可以像我一樣先讀完基礎運動科學，再開始
讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章（檢測、評估、設計prog
ram…等等），特別是第7章，實在是太重要了我的老天，整本讀完後沒事就多看個幾次吧。
而我正式考試時所遇到的題目中，有很大一部分也來自1-4章（行為改變理論、私人訓練pro
gram的各個階段等…），所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦！
六、註冊考試
在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照，ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證
才算（不能是線上課程），所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧，建議越早弄到越好，
才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。（如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官
方承認，可以email到ACE客服詢問）。
註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊，此時會有一張申請表需要列印出來填
寫，內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直
接傳給ACE客服，客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來
回個幾次後，最終的考試地點、日期就確定啦，這時候客服會寄一份admission ticket來，
記得印下來，考試當天帶去報到囉！
七、考試當天
我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓，今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份
，啊不就好險我有帶上，差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時
之需R！
考試都是選擇題，總共150題，其中25題是測試用的題目，不計分。考試時間3小時，中間可
以出去喝水尿尿，但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題，交卷後寫個問卷，成績
就這麼血淋淋的出來啦！滿分800，500分就給過，所以有好好準備的人一定沒有問題的啦！
那就祝福各位考試順利囉！
八、心得
當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練，然而在準備的過程中，讀了越多書就越
理解自己還有那麼多的不足，如同ACE書中說的，成功考取這張證照並不是一個結束，而是
為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來，希望我能繼續精進自己的知識，再好好多練
個幾年，期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練！
如果有任何問題歡迎站內信給我，我會盡量回覆，謝謝各位。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554735932.A.779.html
S:100 B:75 D:110 體重66
，再來教課也不遲，謝謝大大指教～
我省時！
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:22:08
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 08:56:59
小弟現在在雙北某國民運動中心擔任櫃臺客服人員，很感謝給力的同事在客人少的時段讓我
去讀書。平均來說一天花1-2小時，總共4個月的時間讀完近千頁的教材。有時會有爆氣讀6
小時以上的天，當然也有耍廢不讀書的日子XDD
前胡亂練時期更有系統也更有效率。整體來說會更明白基本功的重要～
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 19:52:41
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 22:05:03
※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 08:33:33
※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 13:34:03
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