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#芯瑜伽 200TT結業了
回想這半年來，真的是瑜伽旅程中很重要的蛻變。

第二個瑜伽師資，即使是200小時，但我覺得內容跟深度已經等同300小時的進階師資訓練，而且老師常常超時上課，加上課後的作業練習一點都沒有少。

真心覺得對瑜伽跟解剖學，筋膜功能性訓練的結合有興趣，又想從瑜伽練習中得到修復療癒效果的練習者可以來上老師的研習甚至師資。

這幾年也學了很多其他解剖方面的課，但要如何結合回瑜伽練習其實是看個人能力跟有點講天分的，不過在徐老師的課裡她已經消化整合完了再教給大家，那就是最直接可以應用在瑜伽教學上而不用讓你回家再度思考如何結合。

上完四階段後(其實從第三階結束後就有感覺了)，徹徹底底的對我的教學跟練習起了革命性的啟發，打通了任督二脈一般的感覺。不過練習還是需要時間的😂

但最重要的是芯瑜伽就像老師一直講的一樣，是像大家庭，老師也都很關心學生的一切。甚至最後結業前為了讓大家有個好的留念，不但帶大家去外拍，而且師丈還親自一張一張的回去後製修圖到三更半夜，就是為了讓大家能夠趕快拿到。

今年的這一個旅程真是驚奇又充滿感恩。

真心感謝我的老師 Cyarhine Chee 跟師丈 ❤
還有阿牛 Yi-Hsien Lin 辛苦的促成圓滿這一切

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也有很多朋友在問老師明年是否會開TT，答案是會的，目前已經有2019登記預約表單，歡迎有興趣的一起來當同學哦 🙏
2019 芯瑜伽師資班 預約
https://docs.google.com/…/1FAIpQLScH4LrJyvawuLQJBV…/viewform

#xinyoga
#XinYogaTT
#Handstand
#lululemon

FB: Ken's Yoga Life
IG: Kenyoga1216

#XinYogaTT 200hr完成

第二個200小時的TT，其實完全不在本來的計劃中。
當初只是因為常跟大師兄鄭旭輝討論解剖學就聽他一直提到徐老師，但是一直沒機會可以上到老師的課。今年第一次上課，就是從200小時師資開始。一開始只有先報50小時，一方面怕自己跟不上(因為不像其他學長學姐那麼有經驗)，一方面對自己的生涯規劃也不是那麼肯定。
但是上完第一階段50小時後，更加確定這就是符合我心目中所想要的方向，所以毅然決然的把後面的階段都報完了，然後上課時間不夠連工作都辭了😂(好孩子不要亂學)。

第二次的200TT，是另一個成長跟蛻變的開始，老師不斷的給挑戰，給方向，提醒，鼓勵，盡全力幫助我們成長，一點一滴心中感受非常深刻，難怪上過徐老師的課的同學都那麼愛她。
200小時的結束，其實是另一個成長的開始，謝謝 Cyarhine Chee老師❤
接下來也要繼續在各方面不斷努力跟學習，也會持續分享我所學🙏

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我感受到的 #芯瑜伽
✅符合八肢瑜伽持戒不傷害為原則
✅符合瑜伽經中瑜伽體位法應該是舒適而穩定的，而舒適跟穩定的根基就是來自恢復正常呼吸跟核心穩定功能為前提
✅符合人體生物力學肌動學原則
✅符合筋膜訓練，功能性訓練，本體感覺訓練
✅以回歸人體自然生活功能為目標的瑜伽練習
✅vinyasa為連結呼吸動作覺知的動態冥想
✅有高難度體位法練習，但一樣是以不違背以上原則做練習

#xinyoga
#vinyasa

#XinYogaTT M2 Day4

A true teacher will show you the right path 🔜

✅上午重新分析了淺前線對於後彎的影響，如何去延伸前側而不是擠壓後背才是練習的重點。簡單的處理手法3分鐘後，站姿後彎幅度大躍進而且沒有任何不舒服。(magic😍)

✅下午再度複習了M1的series-1，看似簡單的動作，裡面藏了很多細節跟智慧。在M2講的穩定，就是必須在series-1不斷的去練習，頭頸胸腰如何去隨時覺知保持中立位，是看似簡單其實不簡單的練習，有了穩定才有動作，有了穩定的軀幹跟足夠靈敏的本體感覺，再來談軀幹的前屈後彎扭轉🙏

㊙瑜伽經2.46裡講到：
Sthira Sukham Asanam
體位法是必須穩定及舒適的，而如何能夠既穩定又舒適的練習，我覺得在徐老師 Cyarhine Chee 的教學裡找到了答案🙏 #在體位法裡保持身體的中立位跟核心控制才能夠穩定又舒適

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同學等我回去馬上教你們 🤣