tedtalk選物的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

Talk選物 no. 3】記憶修改之術

——
「TED Talks網站什麼都好，就是更新太快了」，學生埋怨地說。「免費的主題每天挑不完，反而資訊焦慮乾脆不看。」那就讓老師來幫你挑選吧！【語言選物】不定期幫你推薦，告訴你哪些內容錯過太可惜，拿好材料來學語言。
——


-細節留下給你，情緒，吞顆藥後幫你忘記-


TED Talk標題：Can We Edit Memories?
講者：Amy Milton｜劍橋大學行為神經科學教授
學點英文
🔹be driven from...
🔹persist
🔹optimise
前往《語言選物IG》學例句 👉🏼 https://reurl.cc/pdAxp8


💭Memory isn’t a single thing.｜記憶不只一種，躲藏在不只一處
記憶不是一件能輕鬆解釋的事，因為有些記憶本來就說不清楚。某些小小的觸動讓你特別喜歡，但硬是要解釋給誰聽，也只能聳肩，說不上來。像在機場的自動手扶通道上移動時，窗景外那種悄聲的雀躍，或是混雜著晚餐香氣跟燈泡色的家門前，小巷在鯨背暮色中那種溫暖。


喜歡一件事，不一定是因為喜歡事件本身，也許是喜歡事件所引發的情緒記憶，同樣的，害怕一件事，也許是害怕埋在底下的記憶，就像每次有狗走在我背後，即使是隻讓人信任的狗，我背脊還是自然升起一陣麻，神經心理學如何解釋這樣的現象呢？首先我們可以試著分辨兩種記憶類型

🚩declarative memory—能夠寫成文字說明的 #事件記憶，或是學來聽來的 #事實記憶
🚩non-declarative memory—無法重述成因的 #情緒記憶，或是肢體自動習得的 #運動記憶

declarative memory由海馬迴(hippocampus)掌握管理，non-declarative memory則是受杏仁核(amygdala)控制，也就是說，過去發生的一件事，#細節記憶 與 #情緒記憶 ，是分成兩個不同機制、兩個不同地點儲存，有時即使忘記細節，卻深深記得感受，只要重現一些畫面或是氣味(environmental cue)，情緒就能湧上心頭。


#一簾幽夢說不出在傷感什麼
#上蒼啊為何讓我遇上這樣折磨人的小東西


💭Stress and Memory｜壓力讓你忘記越多，也讓你記得越多
專門研究壓力創傷的Amy Milton在演講中提到，壓力的增加會讓海馬迴的功能會慢慢由強轉弱，表示越是重大的創傷，我們越容易記不住細節，但是同樣的高壓情景，卻反而會增強杏仁核的作用，表示我們在創傷當下，記得的情緒更放大，這兩件事擺在一起理解，就容易明白，為什麼人很難逃脫創傷後的適應不良行為(maladaptive)，你有滿滿的恐懼與悲傷，卻沒有細節內容可以查詢這感受從何而來，沒法描述就難以理解，少了理解就無處下手處理，於是落入情緒滿載的循環中，反覆逃避。


💭re-consolidating your memory｜忘情診所，改寫你的記憶
現代神經學對記憶機制的認識，是借用 #文字編輯器 來做譬喻，這個譬喻貼切地說明了兩個重要的現象：

1️⃣記憶是動態儲存，能夠編輯改寫，並非固定
2️⃣在唯讀模式(read-only mode)下提取的記憶不容易變化，要改寫記憶，首先要開啟記憶的編輯模式(edit mode)

臨床實驗發現，在記憶進入編輯模式後，實驗者可以藉由藥物propranolol（核准治療：高血壓、心律不整）來讓受試者降低恐懼感，最神奇的是，受試者對細節的記憶卻不受這藥物影響，彷彿你成了局外人(bystander)，對事件描述依舊無損，但卻不再那麼害怕。
對於非藥物的選擇，Amy Milton的研究團隊也發現，安排受試者玩俄羅斯方塊(Tetris)，也能夠改寫或抹除情緒記憶，但前提一樣，必須先由研究人員來引發記憶的編輯模式，理論上，重新覆寫記憶時，讓你心神大量忙碌，新的感受就能覆蓋過原先記得的恐懼。


#但開始恐懼隔壁的一直破關


假如拿著忘情診所名片的是你，你會走進去要求忘記細節也忘記情緒嗎？
說不定這不只是電影社社員間的話題，而是醫藥倫理委員會接著得討論的公眾利益，Amy Milton研究團隊的成果一旦能夠實現為治療程序，社會跟著得思考的，就是什麼樣的創傷能得到許可被減輕，如果 #王牌冤家 結尾（也是開頭）的火車場景中，Joel與Clementine能夠忘記痛苦，但保留著愛情的細節，兩人也許就是相視而笑，醫生治好了難受的痛，可惜愛情也跟著經典不起來。


記得按個讚讓我知道你喜歡我的分享，如果你想起誰也會喜歡讀這樣的內容，請幫我分享給你的朋友。


#語言選物 #TEDTalk選物 #學英文 #TED #行為神經科學 #記憶 #遺忘 #eternalsunshineofthespotlessmind

【TEDtalk選物 no. 5】伊森霍克 Give yourself permission to be creative

Netflix上有一部劇情片叫Maudie，劇情說的是一個尋常女子Maud在繪畫中找尋自己、創造生活的真實故事，她天生患有嚴重殘疾，身邊親人對她的憐憫很快就變質成厭惡，最忠實伴她不離的，是一再被遺棄的遭遇，但她並沒有遺棄自己。
後來她遇上了魚販Everett（哪有魚販那麼帥！因為是Ethan Hawke演的），在他狹小黑暗的木屋裡，Maud慢慢用她的想像作顏料，一次一幅，畫出她沒去過的地方，畫出她沒享受過的愛，奇異溫暖的圖樣與顏色，逐漸吸引了人們的注意，療癒了路過的人，也為伴侶和她自己創造了生活的依靠。


創意的力量能有多大？


這次推薦的TED talk中，Ethan Hawke說創意是我們互相療癒對方的途徑(the way how we heal each other)，創意的成果就是藝術，但藝術不是上流社會才擁有的各種奢侈活動，一場門票破萬的歌劇，跟巷口搭著舊吉他的粗嗓歌聲，唱出的都是生活的理解；詩人出版的字句，和啤酒杯碰撞中說出的故事，見證的都是我們的人生。


但創意不是從石頭迸出自然誕生，我們必須尋找，表達自己是一種困惑的過程，像在 #林中探路 一樣不安，我們說話跟作畫一樣，下筆落色前，常常都不確定這幅畫是美還是醜，但大膽一揮才有機會讓思緒被看見，讓情緒被感受。探索自己時，盡量別太用力準備要說的內容，別太煩惱要怎麼說，如果發現自己說錯話了，那就對了。

-Take some time to talk to someone that you don’t normally talk to. I guarantee if you do that, you will feel foolish. That’s the point.-


到語言選物IG學幾句英文，我蠻用心寫的，快追蹤一下！
🔹struggle to... 👉🏼 https://reurl.cc/mnWD41
🔹liberating 👉🏼 https://reurl.cc/9Ed4LY
🔹feel called to... 👉🏼 https://reurl.cc/GVzALG

【TEDtalk 選物 no.6】別讓孩子輸在起跑點上⋯⋯嗎？

關於培養技能，我們熟悉的故事版本是神童們從小展現異常成熟的技術，三歲八歲就開始高度密集訓練，當眾人都還在大學摸索人生起點時，他們已經達到成就高峰，我們羨慕他們的人生就像羨慕提早交卷還考滿分的同學，我們盯著他們在外頭奔跑跳耀的身影，每個人都想提早離開教室。


但那些提早交卷的同學們在離開學校後是否一樣讓人羨慕呢？


🏊🏻 🏊🏻‍♀️ 🏊🏻 🏊🏻 領先的人不一定堅持到最後
經濟學家Ofer Malamud研究了英國與蘇格蘭高等教育的差異後發現：

相較之下英國學生是early specializer（大學教育要求學生要針對 #專一領域 培養知識技能）
蘇格蘭學生是late specializer（大學教育允許學生先多方嘗試 #不同領域 ）
early specializer雖然畢業後明顯起薪比較高，但這樣的優勢只維持了大約六年，之後late specializer的薪資水準也會追趕上來，而且late specializer接著會擁有更高的match quality（較不容易轉職或放棄選擇的專門領域）
對於late specializers而言，學習的初期表現雖然不一定出眾，但這段廣泛接觸不同事物的嘗試期(sampling period)是他們日後 #專一 的關鍵所在

“The early specializers jump out to an income lead because they have more domain-specific skills. The late specializers get to try more different things, and when they do pick, they have better fit.”


🏊🏻‍♀️ 🏊🏻 🏊🏻‍♀️ 🏊🏻‍♀️ 領先的人不一定能夠學習變通
雖然early specializer通常因為刻意練習的時間多過其他人，容易在青年時期就達到專家等級，但late specializer卻也因為能在起步時期嘗試多種不同挑戰，因此更容易在不同領域中發展出應對的策略。
如果說early specializer的強項是在kind learning environment（規則條件固定，例如各種運動比賽或學科考試）中成為頂尖，那麼late specializer則是適合在wicked learning environment中變通（規則條件無定律，例如生活選擇與商業競爭）。


在起跑點上領先的人，擁有時間優勢，提早享受榮耀光環
但我們也應該多傳頌 #慢起步 的故事，多去挖掘讓人喜愛崇拜的人，一開始多麼 #三心二意
例如艾靈頓公爵、例如馬友友、例如Roger Federer



#語言選物 #TEDtalk選物 #慢起步