今天雙北升級第三級,確診人數本土+180,相信大家恐慌指數應該在早上來到最高點。(但最難過的會不會是星期一股市開盤?喂~~)
不過,另外一部分看來,政府在昨天就立刻對萬華地區做普篩,並設立快篩據點,把各個漏網之魚抓出來,並且誠實公布目前累積的確診人數!這是很值得鼓勵及讚許的地方,我們要相信政府、謝謝政府!
並且,感謝所有醫護人員的付出,沒有他們我們也沒辦法在一夕之間篩檢出這麼多位確診者!
🔥以及!!在醫院工作的廚工、外包人員、警衛大哥、清潔阿姨、傳送人員、行政人員們!
沒有他們,醫院根本不可能好好運作、病人不可能好好被治療!
現在知道確診者了,接下來,治療才是重點!祈禱大家都能恢復健康!
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沒有一個人願意生病,獵巫、謾罵不會讓社會更好!如果真的不幸感染了,也請誠實公佈自己的足跡,與確診者接觸後疑似有症狀者,拜託也善用政府防疫專線通報!
🔥相信大家今天都不好過,但現在我們能做的就是🙋🏻♂️
1.戴好口罩、個人衛生防護做好
2.下載「臺灣社交距離」app
3.聽從政府指示、拒絕聽信並轉發我妹妹的朋友是醫生還是隔壁太太的老公的朋友的女兒在哪裡哪裡怎樣怎樣等等的的鬼話
4.不搶物資,不要過度恐慌
5.好好過日子,好好吃好好睡好好在家裡伸展活動
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我們一起攜手渡過這兩個禮拜!
台灣人要團結!
叮噹營養師
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最近哥在忙什麼?就是在忙這個「我的餐盤」社區營養講座的推動!😎😎😎
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另外,身為運動營養師當然要給一下運動餐盤,根據訓練強度不同份量也會不同歐❤️
#需要規劃的記得找哥
#我不當第一只當你的唯一
#無時無刻都要懂撩
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資料來源
1.國健署
2.The United States Olympic Committee Sport Dietitians and the University of Colorado (UCCS) Sport Nutrition Graduate Program.
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前一陣子沸沸揚揚的議題,館長近期驗出糖尿病前期,而有網友酸說肌肉長那麼大、運動那麼多還不是糖尿病?
這樣的說法並不對歐!我們來看看怎麼逆轉糖尿病前期、預防糖尿病😊
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今天的主題分類成(看圖)
🔥糖尿病前期、糖尿病的診斷標準
🔥糖尿病前期、糖尿病的成因
🔥如何逆轉糖尿病前期
🔥如何預防糖尿病
🔥運動對高血糖、糖尿病的影響
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如果被驗出糖尿病前期(高血糖),先不要太絕望!
根據美國糖尿病學會(ADA)成人糖尿病、糖尿病前期營養治療共識建議,針對體重超重及肥胖的糖尿病前期成人,需積極進行生活型態不良的改善!
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📍生活型態不良包含什麼?
飲食不均衡、極端式的飲食(生酮、節食等)、睡眠不足、熬夜不睡、吸菸、酗酒等
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只要先從飲食、睡眠狀態改善起,要逆轉糖尿病前期是有可能的!
📍運動那麼多?有用嗎?
🌟我只能說,你沒運動更慘!
運動已經被證實,對於血糖的代謝與胰島素敏感度的改善是有幫助的!
📍要做什麼運動?
🌟都可以!
有氧運動可以幫助代謝血糖、重量訓練則增加肌肉量後,可以幫忙改善胰島素敏感度!
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