《大家敲碗的增肌減脂運動菜單來了!》
因為運動健身的關係,平常就一直有在喝高蛋白的習慣,尤其最近在嘗試168飲食法,更是注意每日蛋白質攝取量是否充足,為了達到真正「增肌減脂」的效果,也想讓自己的身材看起來更好看,我自己訂了一份高蛋白+運動的健身菜單!大家可以參考看看👍
《咪咪的增肌減脂運動菜單》
❤️星期一
早晨15mins舒緩輕瑜珈 + 瑜珈後喝一杯纖奇雪克
https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
🧡星期二
8mins腹肌撕裂 + 運動後喝一杯纖奇雪克+香蕉一根
https://youtu.be/zwswG8s5ka0
💛星期三
8mins啞鈴fit上半身+ 纖奇雪克配1匙(5克)黑芝麻
https://youtu.be/Qi4XsBsjJv8
💚星期四
8mins 高強度間歇+纖奇雪克配黑咖啡粉50克
https://youtu.be/n5eeg9tAyn8
💙星期五
18分鐘壺鈴練翹臀+纖奇雪克配5顆堅果
https://youtu.be/RWQYttui9ok
💜星期六
15分鐘虐核心 +纖奇雪克配1匙(5克)五穀粉
https://youtu.be/VPlwjDf0H-Q
🤍星期日
5招練劈腿+纖奇雪克配1包抹茶粉
https://youtu.be/H4v9oT5DNJY
上面提到的「纖奇雪克」是什麼呢?其實就是我最近在喝的高蛋白
因為發現自己有點輕微乳糖不耐,喝一般牛奶製的高蛋白似乎吸收沒有那麼好,所以試喝了一款來自美國纖奇雪克,是白胺酸+非基改大豆蛋白製作,而且還有添加益生菌,喝了不會拉肚子,感覺吸收變好很多,而且裡面添加很多維生素礦物質,讓我維持體態同時還是氣色很好,重點是素食的健身者也能安心喝!
有時忙碌我甚至喝一杯就當一餐,一杯大約150卡,蛋白質就有16g,不僅幫助熱量控制,更是可以在運動後補充蛋白質增加肌肉,非常營養方便,我喜歡加點堅果或芝麻粉,一起沖泡搭配,增加好油攝取,口感更加濃郁順口,最近季節限定的草莓口味好香好好喝喔(另外還有大人的咖啡口味跟原味香草口味)
推薦給有在運動健身或想要調整體態的女孩們,或聽很多產後哺乳媽媽說想要補充營養又不想熱量爆表,也很適合喔🤗!
🟡商品詳情在這裡:https://bit.ly/35Jto5G 🟡
#纖奇懂你要的Fit #白胺酸 #高階蛋白 #雪克 #纖奇雪克 #Shaklee #嘉康利 #清潤活更新你的美力
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過327的網紅窈窕比例學院YTBL,也在其Youtube影片中提到,窈窕比例學院 創辦人 呂學舜&張家芳 總裁夫婦 Villa別墅豪邸。Shaklee嘉康利公司全球唯二最高階級,主席。接受電視台設計家採訪拍攝私人豪邸。 窈窕比例學院事業招募 呂學舜 總裁 聯絡資訊LINE : ytbl 你也想要健康快速瘦身嗎? 歡迎以下LINE官方帳號諮詢,📝減重諮詢師與你1...
shaklee 在 簡亞當 Adam's talk Facebook 八卦
全球首創香氛公益路跑
讓我們一起透過香氛環遊世界!
每一個物件、每一個人都有獨特的氣味,
而國家與城市也不例外。
您是否有好好仔細感受?
也許厚重的茶樹味,
讓您發現我們前進到澳洲雪梨;
也許酸酸甜甜的天竺葵味,
讓您發現我們正處於尼羅河旁的埃及金字塔;
或許獨特的薰衣草味,
讓您發現我們身在法國的普羅旺斯;
清新的葡萄柚味,
讓您發現我們路過阿根廷依瓜蘇瀑布。
隨著香氛味,我們走遍世界,
而您我對社會弱勢的關愛,
就是台灣最獨特的味道!
6月18日(星期六)大台北都會公園
邀請您一起來參加全球首創的香氛公益路跑
讓我們一起用「聞」的方式環遊世界。
報名請洽l
脊髓損傷基金會 http://www.scif.org.tw/ 02-25230110
脊髓損傷潛能發展中心 http://www.scsrc.org.tw/ 03-4909001
伊貝特報名網站 http://goo.gl/FKD0RB
公益大使l
JR 紀言愷
協辦單位l
新北市市政府體育處
鑽石贊助l
草本精靈健康事業Herbally 香氛
纖Q王國 易珈生技紅豆水黑豆水
白金贊助l
友信行ReWalk - More Than Walking
玫瑰贊助l
科納光通CoAnda
嘉康利Shaklee TW
Loveisderma 愛斯德瑪精選美膚
京都念慈菴
Ziv專業型運動太陽眼鏡
一般贊助l
顧氏基金會、維他露基金會
Roolenfans、龍顏基金會
FaceSchool精油大學
證券櫃檯買賣中心
鬍鬚張『魯肉飯』俱樂部
紀德旺基金會、
Arcadyan Technology Corporation
臺灣期貨交易所
邑德扶輪社
承辦單位l
延伸事業集團
拍攝剪輯l
維新創意國際行銷
演員l
媽媽:黃心薇
畫家:劉芳吟
脊髓傷友:張瀚澤、張國皓
上班族:簡宏偉 Adam's talk
活動盈餘全數捐贈
財團法人脊髓損傷社會福利基金會
財團法人脊髓損傷潛能發展中心
shaklee 在 孟慶而 Cheer Facebook 八卦
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讓您發現我們正處於尼羅河旁的埃及金字塔;
或許獨特的薰衣草味,
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隨著香氛味,我們走遍世界,
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窈窕比例學院事業招募
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shaklee 在 Irine Nadia TV Youtube 的評價
A journey to be successful! Featuring Irine Nadia & Vel Oliver.
This is our FREE international trip sponsored by Shaklee Malaysia to San Francisco and Shaklee Global Conference 2019 at Las Vegas.
NAK TAHU TAK?
Peralatan yang digunakan dalam video ni, boleh klik link untuk maklumat lanjut :
1. DJI Osmo Mobile 2 :
http://bit.ly/2PWA7B6
2. Manfrotto PIXI Mini Table Top Tripod :
http://bit.ly/36HErLh
3. (Wireless Mic) BOYA BY-WM8 Pro-K2 UHF Dual-Channel Wireless Lavalier System : http://bit.ly/2RYVRPr
4. Lightning to USB 3 Camera Reader Data Sync Cable Adapter For Apple iPhone 8 7 6 : http://bit.ly/2rKeIDp
5. External USB Sound Card Adapter Mic Speaker earphone Interface :
http://bit.ly/36LXLHx
6. Apple Iphone Xs Max 256GB :
http://bit.ly/34vfa5s
Thank you!
shaklee 在 33 Shaklee Smoothie Recipes ideas - Pinterest 的八卦
Jul 27, 2020 - Explore Kristin Reuter's board "Shaklee Smoothie Recipes" on Pinterest. See more ideas about shaklee smoothies, smoothie recipes, shaklee. ... <看更多>