那一瞬間。
重新啟動。156天。
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胸日六小福。
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111 Days.
一傷未平、一傷又起⋯⋯。🤦🏻♂️
後下鋸肌本已拉傷、
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減脂到底該怎麼做？
其實對減脂來說，重要性依序是：
1.飲食控制
2.重量訓練
3.有氧運動
飲食控制絕對是最重要的，假如飲食不控制，只是拼了命做運動，效果恐怕不會很理想喔！
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