เบิร์นมาแทบตาย สุดท้ายหิวหนักมากกกก!!!😬😋
หิววว...หาของกินใน 7-11 #ไม่รู้จะกินไรดี..?
จัดนี่เลย! ชิคเวย์ #ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่
ในที่สุดก็มีมาซะที! ลูกชิ้นดีๆ #ไม่มีไขมัน 🐔✨
โปรตีนสูงถึง 22 กรัม แถมแคลต่ำเว่อร์ๆ แค่ 120 แคลเอง!!!
โอเครเลยอ่ะ กินแล้วสบายใจ😋❤️
กัดเข้าไปคำแรก...มันรู้สึกได้ถึงเนื้ออกไก่เน้นๆ
คือเนื้อแน่นมากกก😋 มีความนุ่มมม...เด้งกำลังดี
กินเล่นเพลินๆ ก็อิ่มอยู่ท้องใช้ได้เลย หรือจะเอาไปทำเมนูอาหารก็เริ่ดได้อีกนะ 🍲🍜🥗
--------------------------------------
🛒 รสชาติดั้งเดิมมีขายที่ 7-11 ใน กทม. ปริมลฑล และทุกจังหวัดในภาคกลาง เท่านั้นนะจ๊ะ
ส่วนรสชาติอื่นๆ หาซื้อได้ที่ Tops, Villamarket, FamilyMart, เบทาโกรเดลี่
--------------------------------------
📍 1/2 ถุง : โซเดียม 360 mg.
แนะนำแบ่งกินทีละครึ่งถุงนะ หรือจะนำไปทำเมนูอาหาร ต้ม ยำ ทำแกง ได้หมด! เน้นปรุงรสน้อยๆ เพื่อสุขภาพนะจ้าาา
Burns almost died. I'm hungry so hard!!! 😬😋
I'm hungry... I'm finding food in 7-11 #I don't know what to eat..?
Here we go! Chicway #Chicken breasts, Riceberry rice.
Finally, it's coming! Good meatball #no fat 🐔✨
Protein up to 22 grams. Free low calories. Only 120 calories!!!
It's okay. Eat and feel comfortable. 😋❤️
First bite... It feels like a chicken breast.
The texture is very firm. 😋 It's soft... It's good to bounce.
Eat and play. Enjoy. Feel full. Can I use it? I can cook it to cook. It's great. 🍲🍜🥗
--------------------------------------
🛒 Original flavors available at 7-11 in Bangkok. Primary, etc. and all provinces in Central Region only.
Other flavors can be bought at Tops, Villamarket, FamilyMart, Betagoda Daily.
--------------------------------------
📍 1/2 bag: Sodium 360 mg.
Recommended to share a half a bag or bring it to the menu. Boiled spicy salad and curry! Focusing on seasoning for health.Translated
同時也有131部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,This is a sample of a Full Meal Plan to help you Lose Weight and achieve your goals. They are made of simple ingredients, quick and very easily put to...
「rice protein」的推薦目錄:
- 關於rice protein 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook
- 關於rice protein 在 Fit Junctions Facebook
- 關於rice protein 在 Jordan Yeoh Facebook
- 關於rice protein 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於rice protein 在 AnAn ToysReview TV Youtube
- 關於rice protein 在 Rachel and Jun Youtube
- 關於rice protein 在 Rice Protein Powder Review in Depth - YouTube 的評價
rice protein 在 Fit Junctions Facebook 八卦
“5 เทคนิค สำหรับคนชอบกินไก่ทอด แต่อยากหุ่นดี”
หลายคนอาจจะบอกว่า ก็ลอกหนังออกสิ แต่ปัญหาคือ ขอโทษครับ ถ้าลอกหนังออก แล้วจะกินไก่ทอดทำเพื่อ? วันนี้เรามาดูกันครับ ว่ากินไก่ทอดยังไง ไม่ให้อ้วน
ก่อนอื่นมาดูพลังงานกันก่อน
อกไก่ทอดยี่ห้อลุงหนวด (ของโปรดผม) ให้พลังงาน
320 kcal
Protein 33g
Carbs 9g
Fat 16g
ถ้าเป็นส่วนอื่น ก็จะมีไขมันเยอะกว่านี้ และโปรตีนน้อยกว่านี้ครับ เช่นสะโพก มีไขมัน 19g และถ้าเป็นไก่กรอบ ก็มีแป้งและไขมันมากกว่านี้ เพราะไก่ทอด ยิ่งฟู ยิ่งอมไขมันนั่นเอง
จึ่งไม่แปลกที่จริงๆเราสามารถกินไก่ทอดได้ แค่ลอกหนังออก ก็เป็นเมนูที่ได้โปรตีนเยอะมากเมนูนึงเลย
แต่การเลาะหนังไก่ทอด เป็นพฤติกรรมที่ผมเอง ไม่ทำ! ส่วนที่อร่อยที่สุด เราโยนทิ้งเนี่ยนะ แค่คิดก็ของขึ้นแล้วครับ
—————————————
เทคนิคที่ 1. สลับพลังงานที่จะได้รับ กับเมนูอื่น
เมื่อเทียบพลังงานกับผัดกระเพราไข่ดาว ที่ให้พลังงานประมาณ 700-1000kcal ต่อจาน (มันอมน้ำมันกว่าไก่ทอดอีก)
ดังนั้นหากมื้อเที่ยง เราไม่ไปกินของผัดๆ มันๆ เพื่อเก็บพลังงานมากินไก่ทอด เป็นอะไรที่ทำได้แน่นอนครับ
เทคนิคที่ 2. ซับมัน
เทคนิคนี้อาจจะทำให้เราดูเหมือนเป็นคนบ้า แต่นะ อย่าไปสน
อาจจะซับออกมาไม่ได้เยอะมาก แต่ก็พอช่วยได้บ้าง
แต่ถ้าเป็น Bonchon อันนี้อย่าไปซับเลยครับ... เละหมด
เทคนิคที่ 3. เลือกที่เป็นเนื้อส่วนอก
ครับ จุดที่อ้วนที่สุดของไก่ทอดจะอยู่ที่หนัง ดังนั้นการเลือกอกทำให้มีสัดส่วนโปรตีนสูงกว่า
อก 1 ชิ้น โปรตีน 33g
สะโพก 1 ชิ้น โปรตีน 16g
แต่ไขมันสะโพกเยอะกว่า!
เทคนิคที่ 4. กินพอประมาณ
เรามาดูตัวอย่างง่ายๆ คือ Bonchon ซึ่งเวลาเราไป ไม่สามารถสั่งทีละชิ้นได้ อย่างน้อยต้องมี 3-6 ชิ้น ทำให้พลังงานมันทวีคูณ
Bonchon 1 อกไร้กระดูก
149 kcal
Protein 14g
Carbs 6g
Fat 7.5g
X 6 ชิ้นก็ 894 kcal ไม่รวมข้าว เครื่องเคียง นั่นนู่นนี่
เทคนิคที่ 5. เครื่องเคียง!
แน่นอน ว่าหลายคนที่อ้วน ไม่ได้อ้วนเพราะไก่ แต่อาจจะอ้วนเพราะเครื่องเคียง ตั้งแต่โคลสลอว์ (Calorie เยอะนะ!) หรือมันฝรั่งทอด
ดังนั้นเวลาซื้อ ก็เลือกดีๆครับ สำหรับผม มักจะสั่งอกไก่ทอด + ข้าวเปล่า แค่นี้ก็สุขใจแล้ว ไม่ต้องสั่งทีเป็น Set ก็ได้ครับ
สุดท้ายอยากบอกว่าจะกินอะไร จะไก่ต้ม ไก่ทอด ก็อ้วนได้ถ้ากินเยอะๆ ดังนั้นกินพอดีๆ หาความสุขบ้าง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่ากินแต่เนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ด้วย ให้เกิดสมดุลครับ
อาทิตย์หน้าพูดถึงเรื่องอะไรดี? French Fries? Pizza เม้นมา!
และช่วยกันกด SHARE!
-----------------------------------------
เรียนฟิตเนส และโภชนาการ สนุก ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม ติดต่อ Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า) #fitjunctions
"5 techniques for those who like to eat fried chicken but want to have a good shape"
Many people may say that they peel off the skin, but the problem is, I'm sorry. If I peel the skin off, will eat fried chicken. Today, let's see how to eat fried chicken not to be fat.
First, let's see the energy.
Fried chicken breasts. Uncle Mustache (my favorite) gives energy.
320 kcal
Protein 33g
Carbs 9g
Fat 16g
If it's other parts, there will be more fat and less protein. Such as the hip has 19 g fat. And if it's crispy chicken, there are more flour and fat because fried chicken is more fat.
It's not strange that we can eat fried chicken. Just peel the skin. It's a lot of protein menu.
But fried chicken is a behavior I don't do! The most delicious part. We throw away. Just thinking about it. It's up.
—————————————
Technique 1. switching energy to get with another menu
Compared to the energy with fried basil with fried egg with about 700-1000 kcal energy per plate (it's more oil than fried chicken)
So if lunch we don't go to eat fried food to collect energy to eat fried chicken. It's definitely something that we can do.
Technique 2. subtitle
This technique may make us look like a crazy person, but don't care.
I may not be able to get a lot of subtitle, but it can help.
But if it's Bonchon, don't go to the subtitle... It's all gone.
The 3. th technique. Choose the outside beef.
Yes, the fattest point of fried chicken will be at the movie, so the breasts make a higher protein proportion.
Chest 1 pcs 33 g protein
Hip 1 pcs 16 g protein
But more hip fat!
The 4. th technique. Eat moderately.
Let's see a simple example is Bonchon. When we go, can't order one by one. At least 3-6 pieces. It makes energy multiply.
Bonchon 1 bone-free chest
149 kcal
Protein 14g
Carbs 6g
Fat 7.5g
X 6 pcs is 894 kcal. Not including the side dishes.
Technique 5. side dishes!
Of course, many people who are fat because of chicken, but they may be fat because of the side dishes since Cole Slaw (a lot of Calorie! ) or fries
So when you buy, choose well. For me, I often order fried chicken + empty rice. I'm happy. No need to order as a set.
Finally, I want to tell you what to eat, boiled chicken, you can be fat. If you eat a lot. So eat some happiness and exercise regularly. Don't eat vegetables and fruit.
What are you talking about next week? French fries? Pizza comment!
And please press share!
-----------------------------------------
Study fitness and nutrition, no diet, no hard. Contact Line @fitjunctions (with @ ahead) #fitjunctionsTranslated
rice protein 在 Jordan Yeoh Facebook 八卦
Question:
hi Jordan.
In ur opinion should i take fat burner to lose that belly? i thk i hv that sixpack underneath, i hv been working out my abs consistently over the past 2 mths..and dieting past 1 mth
probably its my metabolism? coz im 34 ths year
thanks bud.
Answer:
Hi there,
Fat burner can definitely help you to boost fat loss, ONLY if you train hard and monitor your diet.
Six Packs Abs is all about losing the layer of fats above the abs muscles. Crunches and Leg raises won't do much fat burning, but training abs can improve your ability to contract/strengthen the abs/core muscles.
For general overweight individual. Weight train at least 4-5 times a week with free weights, training intensity around 8-12reps max. Do cardio like 3-5 times a week with moderate intensity pace.
The best and fastest way to lose belly fats is to monitor what you put into your body (sorry I have to repeat this over and over), not 1 day or a week.... but continuously for few weeks or months!
I suggest you to start planning a fixed food routine everyday and fully committed to it.
Example:
Meal 1: 5 egg whites with 3 tbsp oats + vitamins.
Meal 2: Skinless chicken rice with a lot of veggies.
Meal 3 (snacks): 1 serving of Whey Protein or a cup of milk to prevent craving.
Meal 4: Home cook grilled chicken, steamed fish/beef, with 1 fist size of carbs (brown rice or white rice).
Weekend: Reward yourself 1 or 2 cheat meals (no big buffet or pizza pls)
Repeat.
Consistency is the key. If you can do this for like 2-3 months (depending on your current body composition), you will see difference for sure!
PS. Diet like IF or IIFYM definitely work, but if you're are not commited to the basics (discipline, commitment, and staying loyal to your plan)... none of any meal plan will work! All the best, JY
Steven Goh Photography
rice protein 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
This is a sample of a Full Meal Plan to help you Lose Weight and achieve your goals. They are made of simple ingredients, quick and very easily put together. The foundation of this meal plan has:
• 3 ounces of lean protein
• 1 complex carb
• Unlimited vegetables
• 1 healthy fat
Each meal should be about 350 calories (or fewer)
Example of Protein you can use: Chicken, Turkey, Fish (any kind), tuna, tofu, eggs, beef or pork tenderloin.
Example of Complex Carbs: Brown Rice, Whole Grain Pasta, Oatmeal, Sweet Potatoes, Wholemeal Bread, Wraps, Pita Bread.
Example of Healthy Fat: Nuts, Olive Oil, Seeds, Avocado, Omega-3 (from fish)
In order for this plan to be Effective, you are recommended to:
1) Prepare Your Food in Bulk lasting 2 -- 3 days to make it stress free.
2) These meals are interchangeable. So you can have your snack for breakfast, breakfast for lunch etc.
3) Only use and Prepare high quality food like chicken, brown rice, sweet potatoes, vegetables or fish. So no white bread, white rice, processed food and ready meals at all.
4) Adjust the portion size and calories according to the product you use. Mine might be slightly difference from yours. So read the food label carefully.
5) You must drink 3-4L of water every day.
6) You must eat every 3 -- 4 hours throughout the day in small portion.
7) Make it a habit to plan and pack your meals the night before and store them in the fridge for the next day; this will make your mornings easier, which will help to keep you on track.
8) Print your meal plan and stick in on your fridge as a daily reminder to stay on track.
9) Keep a food dairy of what you eat and how you feel, which contributes towards your weight lost progress.
10) Exercise 5--6 times a week between 45 -- 60 mins for maximum result.
Please like and share this video.
Subscribe to my channel for new fitness and nutritional video weekly:
http://www.youtube.com/joannasohofficial
Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh/
Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com
Lots of Love xx
Music Copyright: BEST Background Instrumental Music - for Coffee, Creativity and Busy Work (Work Music) - Dennis Kuo
http://www.youtube.com/studymusicproject
http://www.facebook.com/denniskuomusic
http://www.twitter.com/denniskuo
http://www.studymusicproject.com

rice protein 在 AnAn ToysReview TV Youtube 的評價
Bài hát: Vũ điệu xoa xoa
Nhạc sỹ: Dương Khắc Linh
Bản quyền thuộc về Công ty TNHH Johnson & Johnson Việt Nam
Johnson’s Mầm Non Mới tốt cho cả da mẹ và bé trên 1 tuổi với các dòng sản phẩm sau:
- Sữa tắm Milk Rice sữa Gạo: Chiết xuất 200% tinh chất gạo cho da thơm mịn chuẩn da sữa
- Sữa tắm Milk Oats sữa Yến mạch: Chiết xuất 300% tinh chất yên mạch cho da thơm mịn chuẩn da sữa
- Dầu gội và sữa tắm Active Fresh Trà xanh nha đam chiết xuất từ Trà xanh lô hội giúp da mềm min, rửa trôi 99.9% vi khuẩn trên da và ngăn bụi bám tóc cả ngày
- Dầu gội Shiny drop Agan tơ tằm chiết xuất từ dầu Agan và protein kén tằm cho tóc óng mượt chuẩn công chúa
- Dầu gội Truyền thống Johnson’s Baby thành phần tự nhiên cho da đầu nhạy cảm.
Mua ngay với giá giảm tại Shopee: https://shopee.vn/shop/78546729/search?shopCollection=37493432
#beAnAn #JohnsonsMamNon #VuDieuXoaXoa
Cảm ơn các bạn đã ủng hộ và theo dõi kênh AnAn ToysReview TV trong suốt thời gian vừa qua nhé, Tân An và Bố xin gửi tới các bạn triệu triệu trái tim 1.❤❤❤.❤❤❤
► Liên hệ:
► FANPAGE: https://www.facebook.com/AnAn-ToysReview-TV-895379867307414
► Email: Daotungkinhdoanh@gmail.com
► SĐT: Liên hệ qua Email hoặc qua Fanpage !!!
© Bản quyền thuộc về AnAn ToysReview TV ☞ Không Reup !!!

rice protein 在 Rachel and Jun Youtube 的評價
★Cat Merch! https://crowdmade.com/collections/junskitchen
- Some of my favorite foods from Japan (that I can have shipped to me ^^)!
Dutch subtitles thanks to: Roan (きょうしんてき)
French subtitles thanks to: MrsKaotella
Norwegian subtitles thanks to: Roger Aalto
German subtitles thanks to: ItsRobinWhoTalks
Spanish (Latin American) subtitles thanks to: MrsPastitoVerde
Danish subtitles thanks to: Mofuro
Want to help subtitle our videos?
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=jvqSTIL7Ld8
*YouTube no longer tells us who submits subtitles. Please message us so we can credit you!
【You can also find us:】
×Gaming channel: http://www.youtube.com/user/RachelandJunGame
×Extra videos: http://www.youtube.com/user/RachelandJunExtra
×Jun's Kitchen: http://www.youtube.com/user/JunsKitchen
×Twitch: http://www.twitch.tv/rachelandjun/profile
×Facebook: https://www.facebook.com/RachelAndJun
×Twitter: https://twitter.com/RachelAndJun
×Instagram: http://instagram.com/rachelandjun
×Our blog: http://rachelandjun.blogspot.com/
Songs are Our Ego [Feat. Different Visitor] and Something Elated by Broke for Free and can be found here: http://freemusicarchive.org/music/broke_for_free/

rice protein 在 Rice Protein Powder Review in Depth - YouTube 的八卦
... <看更多>