#BAAM!! - 3 อาหารเสริมเร่ง Recover ของนักกล้าม "เวลาป่วย"
1. กินเวย์
เนื่องจากว่าเวย์เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์และที่สำคัญคือทำกินง่าย ย่อยง่ายกว่าแหล่งอื่น(ตอนป่วยไม่ควรให้กระเพาะทำงานหนัก), ที่สำคัญจะช่วยเร่งการฟื้นตัวและรักษากล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้ Whey ยังมี Immune boosting properties (จบโทจาก Usa ยังแปลสามรอบ) หรือแปลว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันนั่นเอง
VX 100% Whey, เวย์แบบไม่ denature มี Alpha lactalbumin สูง = https://fitwhey.com/product/100-Whey-Protein
2. กินcasein
Casein เป็นโปรตีนย่อยช้า(Sustain releasing properties) ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นอย่าง BCAA และ Glutamine อยู่ แต่ที่สำคัญ Casein เป็นโปรตีนที่ย่อยช้าอยู่ท้อง ซึ่งเหมาะกับคนป่วย
Elite Casein, Casein คุณภาพผสม DYNAMITE = https://fitwhey.com/product/elite-casein/
3. Glutamine
ตัวนี้เนื้อผงนวลๆขาวๆเห็นแล้วรู้สึกน่ารักแบบบอกไม่ถูกแต่ในบบรดากรดอะมิโนทั้งหมดประมาณ 20ตัว (ผมก็จำไม่ได้ว่า 20 หรือ 22) แต่ Glutamine เป็นกรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่จักเป็น "Conditionally Essential Amino Acid" หรือกรดอะมิโนที่ร่างกายจะถือว่าจำเป็นบางเวลา ที่ร่างกาย trauma (ทรุดโทรม) อย่างหนัก เช่นเวลาหลังเล่นเสร็จ หรือเวลาที่เราป่วย โดยผ่านกระบวนการ gluconeogenesis เพื่อแปลงเป็น Glucose like structure โดยมี Anti-Catabolic properties (ลังกากลับหลัง 3รอบ)..... ว่าง่ายๆคือ ป้องกันการทำลายกล้ามนั่นเอง
100% Pure glutamine ไม่มี filler, glutamine เพรยวๆ = https://fitwhey.com/product/100-Pure-Glutamine
แถมให้หนึ่งตัวครับ..... อาหารเสริมที่ไม่ควรทานเวลาป่วยคือพวก Pre-workout เพราะมี caffeine ทำให้เกิด vasoconstriction ซึ่งตอนที่เราป่วยเลือดเราจะน้อยอยู่แล้ว เพราะภูมิตก ขาด calorie และขาดน้ำ ดังนั้นพวกตัวโหดๆ อย่าง X-Push, 1MR NOVA.... ถ้าเครื่องยังไม่พร้อมอย่าไปลองนะครับ
ปล. ถ้าเราเช็คมือถือกด Like, up status เปลี่ยนรูปเล่นได้ก็แปลว่าเราไม่ได้ป่วยมาก ให่พยายามเข้ายิมตามปรกติแต่เพียงลดความเข้มข้นในการเล่นลงหรือเปลี่ยนจาก Compound เป็น ท่า Isolation ยังดีกว่าโดดอยู่เล่นมือถือที่บ้านครับ
DANNY - รองประธานกรรมการบริษัทนำเข้าและจัดจำหน่ายกระป๋องเวย์ราคาถูกจำกัดมวลมหาประชาชน
pure compound 在 Pure Substances and Mixtures, Elements & Compounds 的八卦
... <看更多>