日前柯文哲嫌口罩 3.0 「很麻煩」，唐鳳則親自留言回應解釋。身在資訊爆炸時代的我們，總避不掉處理網路上的回應與留言，不過，該怎麼回，才能聚焦又節省時間呢？唐鳳用焦點討論法（ORID）示範：
orid焦點討論 在 Inside 硬塞的網路趨勢觀察 Facebook 八卦
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee，也在其Youtube影片中提到，...
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orid焦點討論 在 跟著象總跑步上學 Facebook 八卦
#能量管理
除了2020下半年「經理人」雜誌之外。
近幾個月，還有三篇關於象總的雜誌報導。
他們分別是「天下雜誌」、「Cheers」以及「WE PEOPLE東西名人誌」。
當中主題，其實都跟「能量管理」非常有關。
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特別是現代人時間有限，但人人多工卻注意力分散，良好的「時間」管理已不等於傑出的表現 (#加班加到趴 #生活花惹發)。
若能夠不在時間陷阱裏打轉，而是妥善管理「能量」、適切運用「能量」，反而有助於提昇生活品質與工作效率。
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上面所提到的「能量管理」，是指身體(physical)、情緒(emotional)、心智(mental)與精神(spiritual)等4個層面，
Guess what!?
聰明如你我，其實可以透過理解、訓練與練習而強化這四個層面，進而改變自己的人生🤗🤣🥳🤔
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2/18，我幫天下全閱讀 Master Cheers錄製的14堂「能量管理」課程，將會正式上線！
這14堂課內容除了會談到更多「能量管理」。
更多的，還有我的職場20年心法，以及分享如何提升自我能量，正面回饋團隊。
#適合服用的族群：
歡迎大家幫自己團隊成員選購，或推薦給年輕管理者、有心更上層樓工作者🤔
#特別感謝 三位大大撰文推薦🤗🌸🙏
✅台灣水泥(股)李鐘培總經理；
✅職場圖文作家 馬克；
✅好戰友「小昭」陳孝萱；
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>>>>>課程綱要如下：#連結請看留言
#Day1：找到方向，畫出正向能量五大指標(含PERMA幸福架構表)
深呼吸、拿起筆，畫下正向心理學經典PERMA幸福模型，建立你的人生配速哲學。
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#Day2：建立目標，設定人生成長曲線表 (含職涯成長配速表)
當大家在討論5年、10年後想成為什麼樣的人，為什麼我的職涯卻愈規劃愈迷茫？ ３步驟加快你的職場成長曲線，教你循序漸漸「學賺事」、「學賺人」、「學賺錢」，開始累積職場能量財。
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#Day3：壓力無法消除，但可以管理 (含壓力歸納管理表)
上班壓力太大，大吃大喝也無法轉移注意力怎麼辦？ PERMA幸福模型Step1：創造正向情緒（Positive Emotions）。用「化壓４心法」，教你從源頭解決問題，化解壓力。
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#Day4：不再情緒失控，優雅也能有力量(含ORID情緒拆解表)
被客戶洗臉、責罵，明明不是我的錯卻有苦說不出？ 人生就像一場戲，用「ORID焦點討論法」讓自己精彩演出，博得老闆客戶滿堂彩！
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#Day5：麥肯錫思考武器，減少白做工(含問題釐清檢測表)
每天都在瞎忙，工作效率低落，怎麼改善？ PERMA幸福模型Step2：全力投入（Engagement）。向麥肯錫精英學思考術，3個問題避免白做工！
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#Day6：高效專注，進入深度工作模式 (含OGSM目標管理表)
想要認真做好一件事，卻一直分心滑手機？ 6步驟帶你進入「心流體驗」，最後用OGSM對準目標全力衝刺！
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#Day7：練習拒絕，奪回時間自主權 (含行事優先順序表)
工作一堆又被臨時插件，心裡抗拒卻不敢說「不」？ 排好「艾森豪矩陣」，優先事項一目了然！5招教你拒絕雜事不得罪人，3Ａ法則告別無效會議。
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#Day8：巧用表格，管理職場人脈圈 (含任務/關係風格表)
怎麼做主管都不滿意，頻頻挑毛病，如何改進才能讓他刮目相看？ PERMA幸福模型Step3：建立正向人際關係（Positive Relationships）。用「50+1」法則，打造你的職場舒適圈！
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#Day9：不再尬聊，找到最適合你的溝通風格 (含水平溝通風格檢測表)
團隊合作不順暢、同事只顧自己如何溝通不心累？ 水平溝通３要訣、團隊合作溝通４要點，找到化敵為友的關鍵擊破點，帶你巧用心理學扭轉人際關係！
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#Day10：創造意義，一鍵消除職業倦怠感(含意義象限規劃表)
職業倦怠感好重，想離職又怕找不到好工作？ PERMA幸福模型Step4：找到意義（Meanging）。打破職涯「薄、淺、散、短」4困境，轉個彎，用３個維度創造你的工作意義感！
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#Day11：建立原子習慣，捨棄讓自己不自律的阻力 (含自我訓練清單)
想要健身、學習、提升自我，卻總是堅持不到幾個月就半途而廢？ 用「能量方程式」、「放棄方程式」降低自律阻力，打造原子好習慣！
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#Day12：補充能量，最有效率的休息法 (含飲食睡眠規劃表)
下班後就放空，假日愈睡愈累，如何恢復能量？ 作息力讓你走得遠，跟著人生陪跑王冠翔四步驟建立最高效的睡眠、飲食、運動規劃表。
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#Day13：５步驟建立理想生活配比 (含選三哲學表單)
想追求生活與工作平衡，卻換來又累又虧欠？ PERMA幸福模型Step5：：找到成就感（Accomplishment）。一起畫出理想人生配比。目標清楚，才能在人生不同模式中轉換自如。
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#Day14：找回讓人怦然心動的人生 (含人生挑戰清單)
認真看待你的夢想，人生因有限制而更精彩！ 每人每天只有24小時，你的夢想值得你認真的看待，找回令人怦然心動的人生！
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🎵#現在用心去追感覺就對_I_Find_My_Way
🎵#張敬軒_MyWay
orid焦點討論 在 李妍慧 Yen Hui Lee Facebook 八卦
『城思跨界PBL工作坊 未完待續』
昨天我在32𝛑青年基地，與一群年輕學子，一起穿梭新竹市中心，邂逅舊時老古蹟。學生們用相機記錄著建築，用筆跡觀察著街廓，盡力探索舊城區內的一切，他們是【#城思跨界PBL工作坊】學員們。
這次寒假，我與清華大學「新竹區域接地支持實驗室」共同主辦PBL工作坊，並串連清大「#厚德書院」大學生與新竹在地高中生，共同組隊探索新竹市舊城議題，由專業導師團帶同學以「路上觀察」與「設計思考」的形式，引導學生體察城市中各種現象，聚焦問題意識，重新詮釋與反思眼中新竹的模樣，發現舊城轉變契機。
前天（三），城思跨界PBL工作坊，串連了「清大、台大、成大、政大、玄奘、台中科大等」的北漂南漂的大學生們，與新竹在地高中生「六家、曙光、建功、竹女、香山、竹工、義民」共同組隊探索舊城議題。
謝謝 見域 Citilens 的共同創辦人 #陳虹羽 Verna老師的帶領，讓學員們從舊城的歷史脈絡為起點，學習 #空間觀察，從舊城區裡的各種符號、音景、交通設計、老屋立面、招牌、指標等來思索其議題。
謝謝 開門工作室 KhuiMng Studio 的創辦人 #陳泓維 老師的帶領，以 #ORID焦點討論 帶學員們從 #路上觀察實作 的照片中拆解四個元素，讓他們從直觀的觀察，能整理成一個個焦點議題，並擇一做更深入的探討。
這場【城思跨界PBL工作坊】活動，我認為非常有意義，這些年輕人（高中、大學）眼中的新竹舊城區，與我們眼中的舊城區範圍差異？藉由學生的觀察，找出細微變化，例如：1針對金飾一條街但年輕人不流行買金飾議題有感的小隊（他們想用天竺鼠車車來行銷金飾）、2對市容與城市美學素養有感的小隊、3有對舊城區貼著許多出租紅紙、但卻因許久未租賃出去而成為街頭藝術噴漆（不如發展街頭藝術）等等。這些學生看法都非常有創意、新穎，以年輕人觀點看待新竹市中心衰退，該如何挽救？
我想，新竹市市中心、舊城區，不管是現在、過去、未來，都值得我們好好研究、探討，藉由PBL老師們的帶領讓學生深入其境去了解，帶入學生自己想法，目標就是讓新竹市更好、更便利，我非常享受工作坊與學生、老師們的對談，農曆年後新學期，我們將連結清華大學學生們，以及新竹在地的高中生們，繼續組隊！在109年下學期的五個週末活動中，更深入的探討舊城議題，以及找出可能的解方～！讓新竹舊城成為喜歡新竹文化、對在地文史有興趣的朋友們，想走逛的地方～！
歡迎對新竹舊城有想法的各位一起來報名、討論，另外這次工作坊五組討論新竹舊城探討海報就貼在32𝛑青年基地。
對【城思跨界PBL工作坊】有任何建議、想法，歡迎加入我的社團「新竹同學慧」討論https://www.facebook.com/groups/1170239083390649
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Nov 8, 2015 - This Pin was discovered by Jeff Wu. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. ... <看更多>
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