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胸のサイズを変えるのではなく、胸筋を上手に鍛える方法です！
女性は胸筋を鍛える事で2カップほどサイズアップする事ができると言われているんだって！
むやみに胸筋を鍛えると、筋肉がつきすぎて逆に胸がなくなってしまったり固くなってしまったりするけど、これは胸のトップを綺麗に作り、綺麗なおわん型を作る方法です！
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2020新作がちょこちょここれから出てくるよ！
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私の腹筋トレーニングのレベルアップバージョン！
これを一日置きとかに（それ以上でもOK）やるのをお勧めします！
効果が増すコツは、一つ一つの動作の間に足を地面につけないこと。
#mcfit #reikomcnishsato #筋トレ女子
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Oh hey and don’t forget my puppy :P
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easy & basic 5min!
トレーニングをしたことないひとでも出来る1日5分間のトレーニングを組みました！ヒップアップ&脚の引き締めの基礎をまとめました！慣れてきたらこれx2回とか、他のヒップアップ動画も試してみてくださいね?
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#ヒップアップ
#脂肪燃焼
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