15kmペース走🏃♀️
10kmのタイムも産後のベストを更新👏
サブスリー返り咲きへの自信を取り戻しました💪
治療へ全く行けていないけど、練習量が少ないのと加圧トレーニングのおかげか怪我なく走れています。
マッサージと鍼治療行きたいな…😂😂😂😂
http://kaatsu-deux.com
kaatsu 在 鈴木莉紗 Facebook 八卦
同時也有41部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅田中理恵 RIE TANAKA，也在其Youtube影片中提到，【エラスチン×HMBで理想の身体を作るMakeBの情報はこちら⬇︎】 https://make-b.co.jp/lp?u=rt 【私がこっそり通っている隠れ家サロンはこちら↓】 自由が丘の加圧＆ボディメイクスタジオ kinove（キノーブ） http://kaatsu-sports.com 【P...
kaatsu 在 鈴木莉紗 Facebook 八卦
ご無沙汰しております。
久しぶりにメイクできたので記念にパチリ😂
初めての子育ては大変じゃないと言ったらウソになるけど、自分が選んだことなのと、子供に罪は無いので「大変」とは言わないようにしています。
それはどんなことにでも共通していると思います。
さて！7月1日から加圧トレーニングジムDEUXに復職します。
月曜日は10時30分〜20時30分
水、木、土日祝日は10時30分〜15時30分の枠でご予約承っております。
会員様に早く逢いたいです🥺
ご新規様も大歓迎👍✨✨
感染症対策はバッチリの体制で営業してます。
(DEUXは人の出入りが限られるのと、三密にならないように予約取ってます)
コロナ太りしてしまった方、
体力低下してしまった方←わたし😂
などなど、老若男女問わずご予約お待ちしております。
カラダをリフレッシュしつつ、いろんなこと話したい〜！って方もどうぞ😆
ご予約はお電話でお願いします
☎︎03-5731-0165
http://kaatsu-deux.com
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刺激入れで1kmを2本走ったら産後ベストが出ました🏃♀️
3分50秒くらいのつもりが3分半を切れてビックリ😳‼️
しかもマスクをつけて😂
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筋肉をほぐして伸ばし、骨格を正せば使いたい筋肉を使えるようになるしムダな力を使わないで済みます。
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日常生活だけなら姿勢を維持するのに100歩譲ってストレッチとほぐしだけでも充分かもしれません。
だけど走るとなるとその姿勢を維持する筋力が不可欠になります。
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「体幹を使おう」
「体幹を鍛えましょう」
と体幹トレーニングがブームになりましたが
ほぐれるべきところの筋肉がほぐれず、猫背や巻き肩、反り腰など姿勢が崩れた状態では鍛えた体幹はいかしにくい。
ほかの筋トレの精度も下がります。
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加圧トレーニングは低負荷で筋肉量を増やし筋力をつけることができます(きちんとしたエビデンスも出ています)
アライメントを整えた状態でトレーニングをしやすく、カラダへのダメージも少ない。
体力や筋力に自信がない方でも効果を実感しやすいのが最大の利点です。
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ケガなく速く走りたいなら、やるべきことは
・カラダの歪みを取ること
・筋力をつけて練習すること
一見遠回りに見えることが、じつは近道だと思います。
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加圧へいらっしゃるお客様には骨格を見て、
その方へのベストなトレーニングをご提供するよう心がけています。
来てもらうからには、絶対にカラダを変えて欲しいし今以上に良くなって欲しい❗️
http://kaatsu-deux.com
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カラダの歪みをどのように取り、どうランニングへ繋げるのかヒントを知りたい方はオンラインレッスンをお申し込みください。
https://mosh.jp/suzukilisa
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自分がやっていることの答え合わせができるので練習も大切✨
#ランニング #running #産後ラン #マラソン #サブスリー #加圧トレーニング #加圧トレーニングジムdeux @ 加圧トレーニングジム DEUX
kaatsu 在 田中理恵 RIE TANAKA Youtube 的評價
【エラスチン×HMBで理想の身体を作るMakeBの情報はこちら⬇︎】
https://make-b.co.jp/lp?u=rt
【私がこっそり通っている隠れ家サロンはこちら↓】
自由が丘の加圧＆ボディメイクスタジオ kinove（キノーブ）
http://kaatsu-sports.com
【Profile】
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCHTqhtSicYd6Gt3Cdr5wFKA
【Instagram】
https://www.instagram.com/riiiiiie611/
【Twitter】
https://twitter.com/Rie17mamumu
【Blog】
https://lineblog.me/rie_tanaka/
【お仕事のお問い合わせは下記フォームから】
https://bit.ly/3oAamWK
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
#リエトレ #田中理恵 #家で一緒にやってみよう
kaatsu 在 うたラン/ UtaRun SUI Youtube 的評價
陸上競技経験がなかったものの走歴1年半でフルマラソンのサブスリーをされ、ランナーとしてトレーナーとしてご活躍されている鈴木莉紗さんのトレーニングみ密着させていただきました！
〜莉紗さんのSNS〜
FB ▶https://www.facebook.com/suzukirisa0907/
IG ▶https://www.instagram.com/suzuki__lisa/
Twitter ▶https://twitter.com/lisasuzuki0907
加圧トレーニングジム DEUX
http://kaatsu-deux.com/
加圧トレーナーは伊藤 喜剛さん
http://kaatsu-deux.com/physical-life/
https://www.instagram.com/yoshitakaito0623/?utm_source=ig_embed
【SUI】シンガーソングランナーとして、歌い、走っている
2018年3月にマラソンタイムを更新し、 現在 ３時間8分38秒
サブスリーを目指して走ってます！
サブスリーへの道＃１～
http://mjk.ac/PTGtsU
ご視聴ありがとうございます。
チャンネル登録が力になります！ http://urx.blue/Ltf8
サブチャンネルもよろしくお願いします。http://www.youtube.com/c/SUIの音
SNSもよろしくお願いします。
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.ohchi/
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Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Strava ▶UtaRun SUI
HP▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)
オリジナルソング Spotify・iTunes
チャレンジャー ▶https://linkco.re/ZQTaD2hM?lang=ja
街の灯り ▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
kaatsu 在 田中理恵 RIE TANAKA Youtube 的評價
【エラスチン×HMBで理想の身体を作るMakeBの情報はこちら⬇︎】
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私も頑張る。
自由が丘の加圧＆ボディメイクスタジオ kinove（キノーブ）
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【Profile】
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
【Instagram】
https://www.instagram.com/riiiiiie611/
【Twitter】
https://twitter.com/Rie17mamumu
【Blog】
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
#リエトレ #田中理恵 #家で一緒にやってみよう
kaatsu 在 Introduction to KAATSU Training - YouTube 的八卦
Introduction to KAATSU Training. 173,691 views Dec 4, 2013. KAATSUMedical. KAATSUMedical. 970 subscribers. Subscribe. ... <看更多>