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最近發現香港原來有好多免費健身班，多數係 Expat 或 ABC 純粹想分享興趣而開班，有瑜伽又有 HIIT！呢兩年冇再買健身會籍，淨係玩逐堂計錢健身班，發現有免費班之後仲慳得多。免費班嘅質素係 hit or miss，我同朋友試咗好多個，其中有五個我覺得好值得去。
繼續閲讀：
https://chairwoman.me/2019/05/23/no-gym-no-problem/
最近發現香港原來有好多免費健身班，多數係 Expat 或 ABC 純粹想分享興趣而開班，有瑜伽又有 HIIT！呢兩年冇再買健身會籍，淨係玩逐堂計錢健身班，發現有免費班之後仲慳得多。免費班嘅質素係 hit or miss，我同朋友試咗好多個，其中有五個我覺得好值得去。
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【費用全免 : csl x 鄭麗莎瑜伽及HIIT健身班，立即報名!! 】
多謝我既fans一直以黎既支持，所以無論有啲咩優惠都想畀晒你哋😘😘8月會有【csl x Apple Watch x 鄭麗莎瑜伽及HIIT健身班🤸】比大家參加🤩🤩無論你係Yoga抑或Gym Lover，依家只要報名參加「csl x Apple Watch x 鄭麗莎瑜伽及HIIT健身班」就可以跟住我做哂兩樣運動架喇！報名到場後可以獲贈限量「csl 運動禮品包」乙套(總值：$488)。仲可以試戴Apple Watch Series 4做運動及體驗心電圖及體能訓練app嘅功能*。快啲填妥你嘅資料參加啦～
立即報名：https://forms.gle/S8U7i4LX9tSvX257A
活動詳情
活動日期: 由8月3日至8月25日
名額:每堂5位
費用：全免 (課堂價值:$700, 仲可以獲贈限量「csl 運動禮品包」乙套 (csl運動腰包﹑csl運動水樽﹑csl冰感毛巾及csl索繩袋) (建議零售價總值：$488)
名額有限，快啲行動啦！
場地支持: Goji Studios
*非用於診斷或醫療用途,監測數據僅供參考。
#蜘蛛媽媽 #鄭麗莎 #瑜伽班 #HIIT健身班 #HIIT #Yoga #AppleWatchSeries4 #AppleWatch
5分钟坐着看剧、上班上学、上厕所都可以做的运动！帮助你让手臂松弛的肉肉更加紧实～
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▶8分钟床上运动：https://youtu.be/FAK9ESDa8qk
▶20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/BiE2_H1TMY0
▶低强度在家有氧运动：https://goo.gl/xnBswi
▶10分钟HIIT有氧运动：https://goo.gl/9Yh86J
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
闺蜜私房话
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
▶除毛经验：https://youtu.be/fPxiXczXNH0
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KSMK - Just my imagination
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Haukjem - Motion
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这个是继上一个非常受欢迎的床上运动后的第二个版本，该版只有5分钟，没有那么累，不会练得全身汗，但是一样让你全身激活，帮助你加速一天的新陈代谢，加速脂肪燃烧的速度～
适合早上起床起不来时做哦，尤其是冬天！！
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