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Fitbit 這個牌子的運動手錶對大家來說可能有一些陌生，但你們知道嗎？現在美國最紅的運動手錶正是這個牌子
這次就試用看看很適合女生的Fitbit Versa 💕，一樣有計算每日TDEE，並且提醒我們要多活動功能，達到步數會顯示各種的可愛鼓勵圖案
還有貼心幫忙紀錄女生生理期的App，可以更精準的掌握身體健康
我覺得最方便的是有搭配Fitbit Pay，出門運動就不必再大包小包，一隻手錶就可以出門了！
還有一個功能我很喜歡，手錶上就有一些簡單運動教學，可以直接看著手錶就跟著一起做，如果需要更多運動，連到手機Fitbit Coach也會有更多運動喔😊🎉
#Fitbit #FitbitVersa #GetFitInStyle #FollowYourFit
【如何維持理想的體態?】
俗話說「減肥不難，難在維持」，實在很有道理。
年輕時，只要熱量控制得宜，體重很容易就直直下滑，但要長期維持在理想的體態可就不容易了。
畢竟時間再走，人會老，代謝會下降；人類需要社交，每個月總有幾天聚餐應酬、喝下午茶，總不可能天天按照自己的健康菜單走。
我觀察過許多減重成功並且維持良好的人，都是因為將”有利於減重”生活習慣融入了生活，並且願意長期「自我管理」的人，管理的範圍包含哪些呢?以下三項是我認為最關鍵的。
✔️飲食及飲水
大吃大喝數天，很容易讓人失去控制，想說既然破戒了，就吃個夠吧!其實不必這麼極端，紀錄飲食內容，這一餐吃pizza配炸雞，下一餐就吃燙青菜、豆腐湯，長期熱量達到平衡，其實也沒那麼容易變胖的!
✔️運動與活動
運動是維持肌肉量最有效率的方法，如果真的沒時間運動，那麼就增加活動量吧，多走點路、多爬點樓梯，也能消耗點熱量。
✔️睡眠及壓力
睡眠不足、壓力大容易造成賀爾蒙失調，啟動大吃大喝的開關。
前陣子我去東南亞旅遊，第一天在無邊際泳池拍完腰瘦照之後，就連續大吃大喝了好幾天，回國之後又是聚餐不斷，當然體重也跟著上升。😅
為了還債，我得更認真的飲食控制及運動，這段期間，多虧有fitbit陪著我，我天天記錄飲食內容、飲水量，設定睡眠時間(逼自己早睡別划手機了)；運動時則會開啟運動模式，監測心跳及運動強度是否足夠。
說真的，要不是這次認識了 Fitbit ，我大概一輩子也不會使用運動手錶，畢竟我是科技白癡XD
但實際使用了一段時間，覺得真是太有意思了，因為fitbit就像個小教練一樣，三不五提醒我要多走路、一覺醒來會告訴前一晚的睡眠品質如何、就連多吃了一顆巧克力也要跟它報備，若是當天走滿一萬步，它還會幫你放煙火慶祝呢(也太可愛)!
fitbit不僅時時刻刻督促著我維持健康的生活型態，也為我的生活增添了不少樂趣，相見恨晚吶!😝
#FitbitTaiwan #FitbitVersa #FollowYourFit
Fitbit 讓我心想事成🙏🙏
一直以來
覺得紀錄運動是重要的事
以我一天教課最多五堂
（跟運動員一樣）
隨時可感應測出心率
讓我知道自己的運動狀態
和app連結還有數據分析
讓科技和運動結合
真是太棒了！
還有內建教練模式
動作設計和時間都掌控好
不用想動作 跟著做就好
外型美美的粉紅色
完全中我的少女心
推薦給愛運動的女孩們！
#Fitbit #FitbitVersa #GetFitInStyle #FollowYourFit #arisadanceyoga
