Dynas buka puasa on set bersama dengan krew semalam sebab shoot sampai lewat. Kat mana ataupun dengan siapa you akan buka puasa hari ni? Ingat ambil gambar (selfie, wefie ataupun makanan) ketika Sahur atau Iftar dan kongsikan dengan @GavisconMY. Mana tau rezeki dapat menang pakej Umrah untuk 2 orang kan!
Senang je nak join…. Set akaun IG anda kepada “PUBLIC”, lengkapkan penyertaan dengan kapsyen yang menarik dan hashtag #BerkatRamadan #GavisconMY!
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fastingmonth 在 Sazali Samad Facebook 八卦
As promised, Sazali Samad sahur / breakfast routine.
#captainoats - (instant oats) for over 20 years soaked with protein by @musclemaniaclub
#8whiteeggs tought from Master @milossarcev since 2006
#nupreplelaki - 2 capsules, twice a day for the energy. Been almost 5 years with this @nupreplelaki kan @mr.nuprep
#aenowater for drinking and also for the protein shake
not seen here, #fatburner on empty stomach
Thanks for the view..
Next will be @sazali.samad training & break fast..... stay tune ✌🏼
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fastingmonth 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 八卦
又到齋戒月。。。
最近一套 「淪落人」,叫好叫座,亦令多咗人體會到工人姐姐離鄉別井的心酸。
同工人姐姐相處,我相信將心比己,你對佢哋好,佢哋亦都會對你屋企人好。所以平時大家最緊要都係互相尊重,尤其係佢哋宗教信仰和飲食習慣。
印尼人唔食豬肉好多人都知,但係其實佢哋每年仲有一個月嘅齋戒月。今天應該是第一天,雖然話就話佢有佢禁, 我有我食, 但大家生活在同一屋簷下, 佢地嘅生活轉變, 對我們唔多唔少都會有影響. 新手僱主不妨留意吓.
印尼人因為信仰, 每年都有一個月會齋戒, 由早上開始禁食, 一直至黃昏拜神後才開始進食. 禁食期間連水都唔飲得, 每幾個鐘就拜神一次, 成個月都係咁.
以往幾位工人姐姐, 佢地齋戒時嘅生活習慣是:
* 半夜: 約三四時進食, 因為有漫長的一天要渡過, 所以一定食定好多. 但半夜三更, 通常食完就瞓.
* 日間: 因為禁食整天, 會好易攰, 唔想郁, 比平時 “懶”. 我最初唔知佢地情況, 覺得工人姐姐突然懶咗好多, 以為佢搏炒!
又因為禁食期間連水都唔飲得, 會有口氣, 如果天氣熱的話,亦容易有體味. 我有年唔知原來禁水, 仲喺端午節期間一家大細去城門河睇龍舟, 佢地曝曬一整天, 幾乎休黑.
* 黃昏: 日落拜神後可以進食, 但因為又餓又渴, 反而最鍾意食凍的蕃薯糖水和飲珍珠奶茶等高糖高熱量食物。
終於捱過一個月, 雖然可以正常進食, 但因為成個月都係飲食時間, 份量, 營養失衡, 之後好易有其他健康問題. 好似我一個做咗幾年的工人姐姐, 年年齋戒完都有胃病, 要好一段時間才慢慢康復.
不過始終是别人國家的信仰儀式, 最好都是少啲批評, 多啲體諒就好啦~~
#工人姐姐好錫家姐二哥三妹
#這樣已經足夠
#印尼齋戒月 #禁食 #齋戒 #FastingMonth
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
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