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成吉思汗健身俱樂部三重館 十月飛輪課程介紹
老師名稱：Sam
課程名稱：EOXi
課程時段：週一 晚上 21:00～21:50
課程介紹：
EOXi® 飛輪系統讓一個人在一台飛輪腳踏車上與音樂產生出令人著迷的化學作用，瞬間愛上飛輪和自行車運動！ EOXi® 系統同時兼顧到安全、音樂、氣氛、效果以及自行車運動原則，是現在俱樂部內最受歡迎的飛輪課程！
EOXi® 代表
「效率 E」、
「最佳表現 O」、
「X因子 X」的「整合i」。
V : 我們一起進步吧💕💕💕⋯⋯
高效能燃脂～飛輪有氧🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️
🥁運動小分享：
「飛輪運動」真的沒有那麼恐怖😱😱😱
很多人聽到飛輪，就會先倒退3步，把累到爆跟飛輪劃上等號！但其實，「它」本人沒有那麼可怕啦！
飛輪有氧是連孕婦都可以上的課程！那麼它能恐怖😤到哪裡去餒？
飛輪課程主要是「阻力」和「轉速」的組合搭配調整的運動！學員可以自己決定強度，想要怎麼樣的訓練，就自由選擇強度，選擇性很高的運動！
📝飛輪運動的好處⋯✍🏼✍🏼✍🏼
✅高消耗卡路里📉
✅心肺功能提升💗
✅低衝擊的運動🚴🏼♀️
✅雕塑腿部線條👣
✅腹部核心鍛鍊🏋🏻♀️
✅自行調整強度💪
✅能釋放腦內啡🧠
✅開心愉快運動🤙🏼
🗞天下雜誌有刊載，有氧運動是達到燃燒🔥體脂肪最有效的運動，只要能達到「中低強度」和「長時間活動」2項目標，就可以燃脂瘦身。其中，飛輪有氧更是專業人士公認有效的減肥首選，全球🌍公認熱量消耗最高👍的運動！
許多相關資訊顯示，消耗7700大卡，才能燃燒🔥人體1公斤的體脂，而一個人平均45分鐘的飛輪課程，就能消耗400～600卡的熱量！由此可見，規律的飛輪運動習慣搭配飲食有效控制，一定可以有效幫助減少身體多餘脂肪。💯💯💯
那麼為自己的課表，再增加一項多功能的有氧課程吧⋯⋯
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108-114新的一周，新目標..🎯
1️⃣有氧運動-1700/1800卡
2️⃣重訓days3-☑️臀腿，☑️美背，☑️肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2/2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#MyProtein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#NOWON#Costco#HIIT#TikTok
IG:vicky.w.59
eoxi 飛輪課程 在 執行飛輪有氧課程的程序 - YouTube 的八卦
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