【自我管理】用這7個免費APP整理生活,不再是小孩的你該好好重整衣食住行
你是從什麼時候才開始意識到自己真的變「成年人」了?生活中大大小小的事已經沒有人會再替你處理。整理生活、自我管理做起來看似麻煩,長遠來說卻非常減壓。週末假期正是梳理生活是好機會。以下這7個免費app,助你輕鬆管理衣食住行及一切,向一團槽的生活說不~
高清YouTube原片:https://youtu.be/P2gxYRTTZcQ
1. 潑辣相冊:手機照片大掃除 (iOS)
2. Pureple:視覺化衣櫃 (iOS)
3. Habitminder:習慣養成 (iOS)
4. Trello:萬能記事計劃工具 (iOS & Android)
5. 記帳城市:寓記帳於遊戲 (iOS & Android)
6. 時間塊:時間管理 (iOS)
7. Daylio:情緒管理 (iOS & Android)
**影片中推介的APP連結一覽請見blog文:https://www.littleeggplanet.com/7-apps-for-self-management/
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Karen 茄雲
香港女生,愛一人出走,獨自旅行,攝影愛好者,尋訪世界各地的美景,發掘精緻的餐廳和Cafe。世界這麼大,實在有太多美好風光值得分享。
LittleEggplanet 茄雲遊攝世界 by Karen
Blog網站:https://www.littleeggplanet.com/
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Karen茄雲遊攝世界-LittleEggplanet,也在其Youtube影片中提到,你是從什麼時候才開始意識到自己真的變「成年人」了?生活中大大小小的事已經沒有人會再替你處理。整理生活、自我管理做起來看似麻煩,長遠來說卻非常減壓。週末假期正是梳理生活是好機會。以下這7個免費app,助你輕鬆管理衣食住行及一切,向一團槽的生活說不~ 1. 潑辣相冊:手機照片大掃除 (iOS) 2. ...
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daylio 在 靈魂的設定 - 菜菜子的人類圖筆記 Facebook 八卦
實驗 | #有定義的情緒中心 #情緒週期 之紀錄
多年前上課後,聽到有同學提起情緒週期之紀錄,一直都沒有覺得很重要。今年開始(稍微)認真,機緣巧合看到有同好使用 #Daylio 來紀錄心情,於是開始嘗試。
報告紀錄兩個月後的狀況。
• #我的情緒週期在哪裡 ? 🧐
坦白說,我還不知道。雖然說,所謂的情緒高點和低點,還是有跡可循。Daylio會提供圖表展示自己的「情緒走勢」,可是這高高低低在我身上似乎還不能抓準。它不像股票,低了會走高,高了會走低。
我的情緒中心開了黑6和黑55,有時候可以無來由沮喪一陣子,心情在無波到低潮之間游移,可以明顯感受自己開心不起來,但是並不至於憂鬱或難過。如果硬要標籤,就是「不怎麼開心」。
心情好的時候,可以高興哼歌,並且覺得世界很美好。不論誰來訴苦,會覺得一切可以輕描淡寫,沒那麼嚴重,事情看淡就可以過了。只是這種心情所佔的天數不多。這兩個月內,真要說某個心情特好的時刻,是血液檢查報告出爐,一切狀況都良好的時候。那時,頭腦的焦慮立刻解除,心情「直接轉好」。這持續約一到兩天。
後來又會恢復到「沒有很爽」也「沒有很糟糕」的情況,很多時候其實都是幾乎「無感」。這像是朋友問我「你心情不好啊?」而我會回答「沒有啊?就一般咯。」的情況。
• #情緒紀錄時機
有同好分享,一般可在早晨醒來無人打擾的情況下即可感受。
很不幸地,我和家人同住,因為「家家有本難念的經」的情況,有時候我會在吵架聲中醒來。我想,這多少會影響我的心情。
因此,我感受自己心情的時機,一般上是準備出門工作,一路上開車的時候。看到眼前的風景,直接產生的感受,來作為基準。畢竟每天看到的風景不太可能有什麼差別(上班的通勤也只有一條路徑)。
當今天看風景覺得沮喪,明天看覺得平平,後天看覺得美好。或許這直接說明自己的心情。
當然,家裏的爭吵會不會影響我的心情。是有可能。但我暫時也不過度分析,待日後有更多機會獨自居住,再紀錄心情時,或許有不同發現。
• #低谷時的狀態
和5/1有關麼?只知道,低潮時,想躲起來。一個人。
心情到低谷,不想說話,也提不起勁。當然,也有想去運動,想去走走的時候,但不管怎樣,沒有心情去招呼別人,逗人開心。最討厭的情況,被朋友逼出門,還要被嫌棄「不要這樣沒精打采哩!」我是一點都不想hang out,結果還被迫要high起來,是嫌我的6號不發威嗎?!沒關係,我還是會忍住,然後在朋友面前打起瞌睡,讓大家知道,我很累,我想回家,躲起來。這很孬,但是我也真的不想呆在那裡。
躲起來一陣子後,養精蓄銳。心情好了後,可以和朋友說說笑笑。一切莫名其妙,但卻是平常。
難道不能一直正能量嗎?
嗯,是可以表面樂觀,但是心情的低落是無法隱藏。
心情好的時候,就不用說了,一切就是活在Teletubbies的世界啊。
• #心情是不能用思考的
呃,看起來是廢話。
但,心情是不能用思考的。
我是個用腦過度的人。過去經常思考,我今天的心情是怎樣呢?今天遇到什麼事,導致我這樣呢?一定是什麼事,所以我這麼開心或難過...
偶爾還是很難接受,我的情緒是身體在作祟,就像荷爾蒙分泌的如此自然而起伏。
一切正回歸單純。覺得心情怎樣就怎樣,對自己交待,坦承,了解自己就好了。不用向誰交待。
• #身體狀態會影響心情嗎
我這兩個月剛好在吃B群。剛好B群是抗壓維生素,我不曉得自己的飲食和運動(最近一個月沒運動,前一個月卻有持續)是否會影響自己的情緒起伏呢?
有待觀察。
你的情緒週期紀錄又是怎樣的呢?你想分享嗎?歡迎交流。
#菜菜子的人類圖筆記
#情緒週期
#情緒中心
Photo credit: Jovian Archive
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• 體驗 | 雜記 - 20190520
前陣子經歷了分手,事情原以為完結,本該沈澱後書寫表達一些發現;然而後來發現並非如此,只好作罷。
在人類圖同好的分享下,這幾天開始用 #Daylio 來做心情紀錄,好多時候都是Meh和bad。
而今天,完成了第一次的人類圖學生諮詢。面對面的是去年退學、如今在保險業當業務銷售的學生。顯示者,1/3人,情緒內在權威。
這是拖了好久的一次諮詢,而事前準備功夫並沒有很久。5/1人心虛上場,解析完後覺得口乾舌燥。這感覺又回來了。曾經,我花了心力去替友人解說人類圖,卻在長時間的解釋中弄得自己力不從心。我一直以為上課時我更容易傷喉,其實這三年多來我完全沒有這種感覺。
這種說到口乾的情況,卻是在解析人類圖時第二次發生了。
諮詢結束,挫折感很大。過程中,等待顯示者發問,解答的部分不多。他也說了,有90%的確說中了他的某些個性和行為。事實上我不在意有沒有說中,或許我更多的是失望吧,沒有即時聽到一些來自他的回饋。事實上,沒有就是沒有。
或許和想像相差甚遠。以為第一次的學生諮詢會大有收穫。著實是沒有和身體接軌,也沒有按自己的權威與策略去好好回應,為了趕而趕。
但總是要記錄。
第一次沒有想像中美好😊
#接納自己的做不到
#欣賞自己的已做到
#菜菜子的人類圖筆記
#人類圖
#學生諮詢
#1
#歡迎學生預約
#什麼時候可以見面解讀就看回應了
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REPOST: #พอดแคสต์ภาษาไทย Podcast พ่อลูก กะหนูกะนิ้ง Episode 14 ช่วงเก็บตัว COVID-19 อยู่บ้าน ทำอะไรดี
โพสใหม่อีกครั้ง เพราะ กลับมาทันต่อเหตุการณ์ในช่วงนี้ครับ ?
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