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不是想嘴砲，只是心疼⋯
#跑道請分道！
昨天晚上看到一個幾乎每天都在自主訓練的跑友，為了閃避一個走在第一道的民眾而傷到腳，看著看著卻為了他難過，畢竟跑步成就不是一天兩天的事情；跑步就像錢一樣每天都在用，你沒練就沒賺錢，但錢還是在花，這一次受傷，不知道得休多久？😥
跑道不專屬於我、不專屬於任何人，也不是誰跑得快，誰就可以優先用跑道。
但是如果「正確的分道，或許能避免很多意外」，也能間接獲得彼此需要的收穫。
☑️想跑間歇跑或速度4分到3分速配速跑的跑友：建議使用1~3道。
☑️慢跑的跑友：建議使用4~6道。
☑️其餘快走與散步的民眾建議使用7~8道。
☑️偶爾想逆著跑的跑友建議使用最外道。
這樣7~8道民眾，可以看著4~6道的跑友慢跑激起他對跑步的興趣，而4~6道的跑友可以學習1~3道高階跑者的跑步技術等等⋯獲得互利尊重的結果，是不是很棒！？一起養成更好的運動習慣吧！
#CRC鄭瑞竹 #旋風來襲
不是想嘴砲，只是心疼⋯
#跑道請分道！
昨天晚上看到一個幾乎每天都在自主訓練的跑友，為了閃避一個走在第一道的民眾而傷到腳，看著看著卻為了他難過，畢竟跑步成就不是一天兩天的事情；跑步就像錢一樣每天都在用，你沒練就沒賺錢，但錢還是在花，這一次受傷，不知道得休多久？😥
跑道不專屬於我、不專屬於任何人，也不是誰跑得快，誰就可以優先用跑道。
但是如果「正確的分道，或許能避免很多意外」，也能間接獲得彼此需要的收穫。
☑️想跑間歇跑或速度4分到3分速配速跑的跑友：建議使用1~3道。
☑️慢跑的跑友：建議使用4~6道。
☑️其餘快走與散步的民眾建議使用7~8道。
☑️偶爾想逆著跑的跑友建議使用最外道。
這樣7~8道民眾，可以看著4~6道的跑友慢跑激起他對跑步的興趣，而4~6道的跑友可以學習1~3道高階跑者的跑步技術等等⋯獲得互利尊重的結果，是不是很棒！？一起養成更好的運動習慣吧！
#CRC鄭瑞竹 #旋風來襲
小旋風🌪鳳山跑三校越野馬拉松 三連霸 🏃
小旋風既2017、2018年奪下男子組冠軍後今年再度蟬聯男子組冠軍🏆
依然覺得回程要進陸軍官校的越野路段好硬啊😂感謝鳳山慢跑協會的堅持持續讓高雄有那麼棒的在地賽事🤘謝謝楊理事長讓小旋風擔任此賽事的代言人👍
接下來小旋風將取消接下來所有的路跑賽事閉關修煉‼️準備4月份的重要賽事👶持續為小旋風與台灣辛苦的運動選手加油💪
#vertex丸鐵運動 #CRC旋風來襲 #CRC36段迴旋踢 #鳳山慢跑 #仁武高中中長跑團隊
#adidas #32Gi #garmin #翰陽文教基金會
C.R.C x 旋風來襲. 因為跑步、找到自己！燃起您內心的跑步魂? VTC頂點鐵人俱樂部. 鐵人精神，給你最扎實的基本功，最歡樂的鐵人生活✨. WONDERKiDS 兒童俱樂部. ... <看更多>
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