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📣 【玩美直播Live】 #玩美研究室 #達人來Inder 📣
你覺得瑜珈只能慢慢來，很無聊想睡覺嗎?今天就顛覆你的想法！😱
今天 #玩美研究室 #宣宣 李宣 Andrea Lee
邀請到
李詠嫻 Jackie Lee &
Chennie Barre/Yoga生活大小事 Chennie老師一起來帶你緊實下半身，瞬間馬甲外露！👏
想和詠嫻一樣纖細又有腰身，一定要邊看直播邊學！！💪
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她是ㄧ位97歲的瑜珈老師.
她說：
「從我還是個孩子開始我就一直是這樣（從事很多工作）。世界上有這麼多值得去做的事，如果我們只是浪費時間坐在那裡什麼事也不做，這對你完全不會有任何幫助的，」。
「沒有什麼是不可能的。只要捫心自問，你在你生命中到底想做什麼，那就是一切問題的答案。
另外，不要讓任何人有機會告訴你，『你看起來正在變老。』
Annie要把她目標.
讓我們大家一起運動到98歲吧！😎💪
影片來源：https://youtu.be/1n1GtOaL7XU
#運動是防老的最好方式 #yoga
#長壽 #TaoPorchonLynch
【人物】她97歲，還是位非常靈活的現職瑜伽老師
人們總是說，瑜伽能讓你保持年輕又健康，這格言可以在現年97歲的陶·波芎·林區 (Tao Porchon-Lynch) 身上得到印證。
林區阿嬤是已知目前世界上年紀最長的現職瑜伽老師，由金氏世界紀錄在2012年認證。在影片中，她透露了一些她在這將近百年的人生中，在頭腦、身體和精神方面都能夠維持令人難以置信絕佳狀況的祕密。
「我已經96歲了，而且我只有跳舞和做瑜伽（就讓我保持長壽），」林區阿嬤在2014年受訪時說道。
根據林區阿嬤的網站所述，超過45年以來，來自印度的林區阿嬤一直在環遊世界，教授別人瑜伽的神奇力量。如今，她仍持續在她1982年於紐約州北部設立的威徹斯特瑜伽學院 (Westchester Institute of Yoga) 擔任瑜伽導師。
她的學生們，一一證明了林區阿嬤的教育實力。其中一位學生安德烈雅·庫爾茨 (Andrea Kurtz) 在林區的網站說道：「你很難用簡單幾個字就說完『陶式體驗 (Tao experience)』的精髓。當她在場，她就是有辦法能將你身心靈中未開發的潛能誘導出來。」
在成為瑜伽教師之前，林區曾在娛樂事業工作。在1940到50年代之間，林區是活躍於美國、英國和法國的一位女演員。根據她網站所述，她當時還從事劇本和紀錄片的創作。
「從我還是個孩子開始我就一直是這樣（從事很多工作）。世界上有這麼多值得去做的事，如果我們只是浪費時間坐在那裡什麼事也不做，這對你完全不會有任何幫助的，」林區阿嬤說道。「沒有什麼是不可能的。只要捫心自問，你在你生命中到底想做什麼，那就是一切問題的答案。另外，不要讓任何人有機會告訴你，『你看起來正在變老。』」
©2016 運動星球
林區阿嬤的網站： http://www.taoporchon-lynch.com/
影片是她2012年接受新聞媒體採訪的紀錄，來源：https://youtu.be/1n1GtOaL7XU
#瑜伽 #長壽 #TaoPorchonLynch
Introducción sobre cómo trabajar con los ángeles y las leyes universales de la energía.
Aunque parezca sin relación, sí hay una gran relación entre los ángeles y las leyes universales de la energía.
El primer libro de ángeles que llegó a mi vida se llama De la Mano de los Ángeles, escrito por la colombiana Maria Elvira Pombo Marchand. En su hermosa historia ella cuenta cómo cambia su vida al momento de quedar sin empleo, siendo ella una reconocida ejecutiva en el banco donde se desempeñaba.
Su vida proyectaba toda una carrera corporativa en el campo financiero pero cuando queda sin trabajo, en busca de guías y señales, empieza a pedir ayuda celestial. Hoy en día, Maria Elvira es angeóloga de tiempo completo... Ya podrán imaginarse su historia de vida y ese giro total.
Les cuento todo esto sobre la escritora pues su libro se basa en cómo podemos trabajar las leyes universales de la mano de estos hermosos seres luz.
¿Qué son las leyes universales de la energía?
Seguramente has escuchado nombrarlas. Son los principios básicos que rigen toda la energía disponible que hay dentro de nosotros y del universo.
¿Sabes cual es la fuente más poderosa de energía que existe?
Es el pensamiento. Nuestras mentes se encuentran constantemente produciendo pensamientos, y los pensamientos que logran ocupar nuestra mente van a moldear nuestra personalidad y nuestra vida en su totalidad.
Todo lo que manifestamos en nuestra realidad es un reflejo de nuestros pensamientos.
Es por esto que los ángeles nos regalan una herramienta más para que lo incorporemos en nuestro camino espiritual y este es el conocimiento de las leyes universales de la energía.
En Jueves Espiritual hemos hablado sobre otras herramientas: meditación, yoga, manejo del estrés, optimización del tiempo, buenos hábitos de alimentación, etc. Y todos ellos están bien pero... a veces podemos hacer mucho de esto y no vemos cambios en nuestra realidad pues el primer cambio tiene que ocurrir a nivel mental. Es decir, a nivel de pensamiento.
Alguna vez te has preguntado:
¿por qué le suceden cosas malas a la gente buena?
¿Por qué si hago todo bien me salen las cosas mal?
¿Por qué tengo esta "racha de mala suerte"?
Los ángeles y las leyes universales de la energía serán nuestra base para lograr el cambio real que queremos ver en nuestras vidas.
Mantente conectado a Jueves Espiritual porque a partir del próximo jueves empezaremos una serie de videos enfocados a aprender cada una de las leyes universales de la energía y los ángeles y arcángeles que nos pueden ayudar con cada una.
Basándonos en las enseñanzas del libro de Maria Elvira, estas son los ángeles y leyes universales de la energía que veremos en los próximos capítulos:
Ley de la intención: Arcángel Miguel
Ley del bienestar: Arcángel Uriel
Ley del presente: Arcángel Jofiel
Ley de la atracción: Arcángel Raziel
Ley del perdón: Arcángel Zadquiel
Ley de las decisiones: Arcángel Raguel
Sanación: Arcángel Rafael
Te extiendo cordialmente esta invitación para que te mantengas pegado a Jueves Espiritual y la serie de capítulos de Los Ángeles y Leyes Universales de la Energía.
Con amor,
Andrea
No te pierdas este ejercicio fácil de meditación para principiantes.
La meditación es para todos; por eso este jueves espiritual te trae un ejercicio de meditación para principiantes. No se requieren de años de experiencia o estudios espirituales para poder disfrutar de esta práctica.
La meditación no es excluyente; es literalmente para todos y cada uno de nosotros. En los últimos 5 años empecé a incorporar la meditación como práctica para calmar la mente y sentirme más serena y en armonía con todo lo que me rodea.
Por años creí que la meditación era algo muy difícil de hacer y que por más que practicara nunca lo iba a lograr. Me habían dicho y había leído que meditar era sinónimo de callar la mente. Lo intenté por varios años y nunca resultó; nunca pude callar la mente. Siempre aparecían pensamientos saboteando mi meditación.
Cuando practicaba con meditaciones guiadas en YouTube, era cuando mejor me iba pues lograba concentrarme en lo que el guía iba diciendo. Entonces al final si lograba sentirme más calmada, en paz y recargada. Pero siempre me frustré pues pensaba que tenía que dejar de hacer meditaciones guiadas y finalmente hacer una yo sola.
No fue hasta este año cuando empecé a estudiar la filosofía espiritual tántrica y yogui con ayuda de un Guru de la India y él me aclaró todo el panorama con respecto a la meditación. Yo no estaba del todo mal --la verdad es que es imposible callar la mente-- me dijo Dada (nombre espiritual del Guru), --lo que debes hacer en la meditación es darle un nuevo objeto de enfoque a la mente--. En otras palabras no había que callarla sino concentrarla en un objeto, intención o mantra que fuera de beneficio para mi vida. Dada me inició en la meditación tántrica y me dio la técnica y un mantra personal con el cual yo empecé a meditar de ese día en adelante.
Evidentemente yo no soy un guru y no pretendo tomarme tal rol en tu camino espiritual. El ejercicio que comparto en este video explica la técnica de la meditación para principiantes a rasgos muy generales. Y el mantra "yo soy amor" lo he escogido para cada uno de ustedes pues en mi corta práctica como coach de salud nutricional integral he detectado que el impedimento más grande de nuestra felicidad plena es la falta de amor a sí mismo.
Con el mantra "yo soy amor" empezarás a interiorizar el amor. Entenderás que el amor brota y nace de ti y primero debe ser dado a ti mismo. Luego de amarte plenamente tal y como eres, con compasión y sin ego, puedes amar a los demás genuinamente.
Practica a diario por lo menos 5 minutos y con el tiempo puedes ir aumentando el tiempo de meditación.
Tienes preguntas sobre este ejercicio de meditación para principiantes? Contáctame dejando un comentario en esta página o escribiendo a mi correo coachandrea@andrearoa.net
ESCOGE TU MANTRA AQUÍ. En este video te comparto una técnica de meditación con mantra, basada en las enseñanzas y técnica del tantra yoga; una de las filosofías yogi que más he estudiado y experimentado.
A continuación te comparto unos mantras o afirmaciones que podrás utilizar.
Recuerda que en lo que piensas, te conviertes. Así que elige aquel con el que resuene tu corazón. También puedes utilizar cualquier otro mantra que desees aunque no esté en la lista. Lo importante es que resuene en tu corazón
Practica tu meditación 2 veces al día por lo menos, y utiliza el mismo mantra por largo tiempo para obtener mayores resultados a nivel consciente y subconsciente.
Om [a-u-m] (sílaba mística, el principio y fin de todo, el universo entero, Dios)
Om Shanti Shanti Shanti (Om, paz, paz, paz)
Brahma (Dios/el creador)
Sat Nam (Soy la verdad/ La verdad vive en mi)
So Hum (Yo soy eso / Yo soy toda la creación)
Baba nam kevalam (Dios es amor, sólo el amor es real)
Soy lo que soy
Lo siento, perdón, gracias, te amo
Cambio mis pensamientos, cambio mi mundo
Cada día me siento mejor
Soy amor, soy paz
Soy abundancia
Abundancia fluye en mi
Sano mi corazón, sano mi vida
Soy amado, estoy a salvo
Gozo de amor, gozo de salud
Visita mi página web: http://andrearoa.net
Sígueme en instagram: instagram.com/andrearoa_coach
Envía tus preguntas a preguntas@andrearoa.net
Con amor,
Andrea y equipo andrearoa.net
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