下犬式?下熊式?
每天做下犬式的5個理由
伸展後腿肌群,延展脊椎,調整混亂呼吸,增強骨頭密度,強化胸部力量
#下犬式 #downwardfacingdog #adhomukhasvanasana #yoga #meddyteddy #instayoga #Instagram #Tomoの生活手記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,在瑜珈課中超級常見的下犬式真的不是一個很容易的動作, 不論初階、進階都是一直在微調練習, 獻上我個人的練習經驗、體驗,分享給大家下犬式的練習方法。 1、手掌的出力 2、夾磚練習 3、用牆壁輔助練習 歡迎大家留言跟我分享你們的下犬式喔! #瑜珈 #下犬式 #AdhoMukhaSvanasana ...
adhomukhasvanasana 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 八卦
#2017AYC回顧
說到下犬 或是 Adho Mukha Savanasana。
Annie Carpenter 說有很多種狗,一種是 Scary dog,也許腿後比較緊代償到下背,有點像夾尾巴一樣,對下背不好,最好是屈膝或是墊腳尖。
但另一方面,有柔軟度特別好的,手伸直還不夠,壓胸,肩屈超過180,是的,他們做得到,但某一方面在心理方面,就是一種 "I am not Enough" 的表現,她說這叫做 Greedy dog,如果瑜珈要練到老,這個也許不是一個建議的深度。
如何做到一個安全又剛剛好的體位是功課。
體位法的表現,往往也是內心的反射,有時也許是莫名的執著,有時也許是想證明些什麼。
但瑜珈從來不是特技比賽,每個人都有想努力的練習沒關係,但是心態很重要,#努力跟不執著的平衡,就是時時刻刻要不斷覺察跟學習的事啊。 Namaste~
#帶著覺知的煞車
#觀察自己的慣性
#Aparigraha
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adhomukhasvanasana 在 Carol Yeung Yoga Facebook 八卦
Day 3️⃣ challenge with @day1yoga #DownwardFacingDog #AdhoMukhaSvanasana
It reminded me the old days, we used to hold at least one minute this asana when we practice with our teacher 💙
Outfit: @easyogahk
Mat: @arpiyoga
@iris.hkg #day1yogainAsia @ The Practice Studio
adhomukhasvanasana 在 瑜人路上 Youtube 的評價
在瑜珈課中超級常見的下犬式真的不是一個很容易的動作,
不論初階、進階都是一直在微調練習,
獻上我個人的練習經驗、體驗,分享給大家下犬式的練習方法。
1、手掌的出力
2、夾磚練習
3、用牆壁輔助練習
歡迎大家留言跟我分享你們的下犬式喔!
#瑜珈
#下犬式
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adhomukhasvanasana 在 Adho Mukha Svanasana (Yoga Poses) Stay Healthy - Pinterest 的八卦
Jul 5, 2021 - Adho Mukha Svanasana (Yoga Poses) Stay Healthy #adhomukhasvanasana #yogaposes #yoga #stayhealthyclub #yogapose #healthylife #yogatraining ... ... <看更多>