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前天的 米蘭時尚診所 肌動減脂看了沒！！
😈看翹臀：https://youtu.be/6MxO4I3VB4M
去到米蘭前還想著，怎麼可能❗️
體驗療程後，唯一的感想：想想之前深蹲到往生，都還達不到理想的翹臀😩肌動減脂每次半小時‼️我也才做兩小時的療程，效果就驚人到不行‼️
#肌動減脂 完後的歐美臀 真沒在跟你開玩笑😏
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ACTIVHER 女生愛健身 的新品超給力，蕾絲的設計再➕上超棒包覆感，晚上男朋友來家裡，不選這套❓還有哪一套能贏啦🤣
沒有健身和營養師的日子
肚子已肥不復返 （淚
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#這是半年前拍的照片
#半年後肚子已不堪入目
#剩下的照片留著下次發哈哈哈哈
#歡樂的時光總是過得特別快
#週末又結束了
#大家記得設鬧鐘
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攝影 ➤ ulizhung
上衣 ➤ nike
鞋子 ➤ nike
緊身褲 ➤ activher
昨天在家玩倒立一時大意居然摔下來把自己腳砸了一個洞😅，今天還是堅持按照訓練計畫努力來練下半身，雖然沒辦法做重，但是無論如何訓練永不停止💪
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感謝 Activher 給好動的妳 提供的微性感運動內衣，最喜歡它胸前有點透明的小性感風，背後的設計也很美，喜歡他們家的運動服可去逛逛喔，結帳時輸入折扣碼: 「mimi」可以有95折的優惠喔❤️
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為什麼運動時都要盡量穿著運動內衣和貼身運動褲，因為無論胖瘦都可以隨時觀察自己的體態和體型，如果胖了就要更努力鍛鍊，如果進步了看到自己就會更有動力更努力運動喔😃
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【Mia健身小教室】打造性感美肩～超有感的肩部訓練
＊第一階段
使用方式：超級組訓練（兩個動作中間不休息）
使用動作：站姿肩推+阿諾式肩推
次數組數：10-12下/4組
＊第二階段
使用方式：巨大組訓練/複合式訓練（4-6個動作不間斷的訓練，可以多角度的去加強肩膀）
使用動作：1.飛鳥 2.側平舉 3.前平舉 4.直臂上提
次數組數：10-12下/3組
＊此款美背又包覆的運動內衣連結如下
（Activher）記得輸入我的折扣碼「mia」唷！
https://tw.activher.com/product/dana-sports-bra-blue/
請益activher leggings選擇（內有選手）. 健身. 2月23日17:28. 去健身房一直都穿高中運動褲看到大家都穿整套很專業就覺得自己好像走錯棚所以想買條leggings把高中運動 ... ... <看更多>
Apr 15, 2020 - 25 Me gusta, 1 comentarios - ACTIVHER 女生愛健身(@activher.tw) en Instagram: "【4⃣個腹肌訓練動作 】 在家待久了 ，肚子越來越大嗎？ ... <看更多>
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