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懷孕之後最常遇到有人跟我說
👉🏼1「你太瘦了吧！要多吃一點！」
👉🏼2「你不會吧？還在運動！」
#關於太瘦🤔
其實醫師建議孕期胖8-10公斤最理想
前3個月寶寶完全還沒開始吸收你的營養
胖了就是妳自己胖了🤦🏻♀️
對於目前18週的我，胖了2.5公斤
寶寶雖然只有180克但已比標準體重更重
所以我真的沒有太瘦😟
反而因為懷孕更認真地挑選食物
讓身體感到更為健康無負擔☺️
#關於運動🤔
孕婦並不是脆弱的玻璃娃娃（除非是本身有懷孕不適的症狀）
不然......若整個孕程都在休息？！
我想請問生產時與小孩出生之後照顧的體力
難道會從吃多一點就跑出來嗎？
已經有眾多報告與身旁朋友的親身經驗證明
有運動的孕媽媽好生、精神好、產後恢復更快！
所以奉勸各位孕媽咪的親朋好友們
愛她就陪她去散散步
吃胖一點並不會強壯一點
身體的健康是來自於正確營養的飲食與適度的活動及運動
#18weeks #運動不停歇 #MommyFitbyHope
#請給孕期要漂亮產後想見人的媽咪一條活路😐
👶🏻寶寶親子瑜伽課 開放報名中 [2018年1月單堂體驗課]
👉🏻冬季小寶寶班:
適合4~12個月寶寶, 一期共6堂
滿4對親子開課, 一班最多6對親子
A. 週三班: 12/13, 12/20, 1/3, 1/10, 1/17, 1/24 下午1:00-1:50
B. 週六班: 12/16, 1/6, 1/13, 1/20, 1/27, 2/3 上午11:00-11:50
C. 單堂體驗課 - 冬季班上課日期, 每堂課開放1~2對親子體驗, 課程內容和人數將以正式班學生為主
👉🏻上課地點:
友善瑜珈教室 - 大直明水路672巷32號3F (距離捷運劍南路站約5分鐘路程）
👉🏻報名步驟:
1. 請私訊FB粉絲團[Winny老師VV媽]: 報名場次編號/家長姓名/Email
2. 老師收到後會以FB私訊確認並透過Email傳送課程需知及繳費資訊
👉🏻費用:
A.B. 冬季班一期6堂, 費用 $3900; 舊生續報為一期 $3600
C. 單堂體驗課 $350
👉🏻FAQ:
🔺什麼是寶寶親子瑜伽?
寶寶瑜伽是一堂親子互動瑜伽課. 以瑜伽為基礎配合嬰兒按摩讓寶寶伸展肢體, 刺激感官. 課堂上將由媽媽 (或一位照顧者）引導寶寶, 培養彼此默契和信賴感. 課程中也包含媽媽瑜伽, 讓產後媽媽運動放鬆, 幫助媽媽和寶寶皆能從課程中探索肢體, 感受動與靜, 連結身心靈
🔺我不會瑜伽, 可以帶寶寶來上課嗎?
可以的, 只要帶著一顆放鬆愉悅的心就能和寶寶一起享受此課程
🔺寶寶這麼小, 適合上瑜珈課嗎？
此課程專為四個月以上的小寶寶設計. 透過溫和的瑜伽伸展動作, 姿勢, 歌曲並融合嬰幼兒按摩來進行的親子活動
🔺寶寶如果上課哭鬧不受控怎麼辦？
不同於傳統課程, 我們教導父母尊重聆聽寶寶的情緒. 課程中若有寶寶不開心, 哭鬧, 請以寶寶的需求為主. 上課中可隨時給寶寶安撫, 抱抱, 或餵食, 讓寶寶有愉快心情後再加入課程. 通常寶寶也會因上課次數的增加開始熟悉環境, 流程而漸入佳境的
🔺寶寶還那麼小為什麼要上課?
https://www.facebook.com/winnylittleyoga/posts/129080361083104
一起用愛與陪伴來玩寶寶親子瑜伽吧!
#寶寶瑜伽 #嬰兒瑜伽 #親子瑜伽 #新手媽媽 #babyyoga
【三種鐵罐遊戲】適合9-12個月寶寶
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日常生活用品，對寶寶就是有股神奇的吸引力!
小小的一個鐵罐
就可以幫助寶寶 ✅認知 ✅大動作 ✅模仿✅互動 領域的發展唷~
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來看看影片，了解
💡怎麼玩這三種遊戲
💡怎麼引導寶寶
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#內含內建千百種音效的恬兒老師
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【0-2個月大 寶寶抬頭練習遊戲】
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【0-3個月 眼球追視訓練遊戲】
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寶寶如何開始食固體食物？他們應該可以食什麼呢？ 有什麼食物一歲以下寶寶是不可以吃的嗎？
一般寶寶在六個月大的時候就可以食固體食物。為什麼呢？
1）他們可以支撐頭部，口和舌頭都發育成熟
2）需要更多營養尤其係鐵質
3）學習進食不同質地嘅食物
4）對食物有興趣
可以餵什麼固體食物給寶寶呢？
給寶寶柔軟的食物和每日至少為兩次高鐵質嘅食物。
例如：
熟透嘅肉碎，家禽或魚
牛肉，豬肉，雞肉，火雞肉，鱈魚和比目魚等
熟蛋，豆類及豆腐
加鐵嬰兒麥片
六個月寶寶也開始可以食手指食物讓他們學習咀嚼
例如：
牛油果，香蕉，芒果，西瓜
蒸熟左嘅南瓜，西蘭花，紅蘿蔔，小扁豆，甜薯
請不要給寶寶含高水銀魚類
例如
金槍魚，鯊魚，馬林魚，劍雨，玉梭魚，紅獅子魚
到底該給寶寶餵多少固體食物呢？
嬰兒嘅體型大小因人而異
確保嬰兒體重健康正常嘅最佳方法
1）用健康嘅食物餵你為嬰兒
2）讓嬰兒自己決定食幾多
3）如果嬰兒要再食多一啲，唔需要刻意限制
4）確保嬰兒獲得很多運動嘅機會
BB唔應該食或者飲以下嘅物品
糖果，茶，咖啡，汽水，朱古力，蜜糖
一歲以下嘅BB唔可以為蜂蜜
蜂蜜可讓BB得到一種肉毒桿菌菌中毒嘅飲食性疾病
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Kayi Cheung
💌夏天/雨天室內好去處
一家五口來家樂福，不只要採買中元節供品
還可以讓寶貝放電玩耍！
快來看看家樂福有什麼好玩的？
爸媽們~你有推薦的室內親子好去處嗎？
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00:20 怎麼會帶寶貝來家樂福中原店？
01:43 家樂福中原店 - 玩具區
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