懷孕之後最常遇到有人跟我說
👉🏼1「你太瘦了吧！要多吃一點！」
👉🏼2「你不會吧？還在運動！」
#關於太瘦🤔
其實醫師建議孕期胖8-10公斤最理想
前3個月寶寶完全還沒開始吸收你的營養
胖了就是妳自己胖了🤦🏻♀️
對於目前18週的我，胖了2.5公斤
寶寶雖然只有180克但已比標準體重更重
所以我真的沒有太瘦😟
反而因為懷孕更認真地挑選食物
讓身體感到更為健康無負擔☺️
#關於運動🤔
孕婦並不是脆弱的玻璃娃娃（除非是本身有懷孕不適的症狀）
不然......若整個孕程都在休息？！
我想請問生產時與小孩出生之後照顧的體力
難道會從吃多一點就跑出來嗎？
已經有眾多報告與身旁朋友的親身經驗證明
有運動的孕媽媽好生、精神好、產後恢復更快！
所以奉勸各位孕媽咪的親朋好友們
愛她就陪她去散散步
吃胖一點並不會強壯一點
身體的健康是來自於正確營養的飲食與適度的活動及運動
#18weeks #運動不停歇 #MommyFitbyHope
#請給孕期要漂亮產後想見人的媽咪一條活路😐
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