真的很不容易, 很💔, 我也是有感受的人。。 我要堅強,要繼續加油, 我都有看到你們的留言,很謝謝你們支持,有你們支持我才能繼續下去。。
突然想到了我小時候的故事 。 。我3歲就開始練韻律體操。 6 歲開始跟烏克蘭國家隊教練訓練,那時候我是剛來的,最小的,其他姐姐們都是11歲以上。。 因為我小時候很害羞很不勇敢,教練常常鼓勵我,那時候很開心教練一直鼓勵我給我很多動力、但那時候因為教練一直說我的好我隊上的姐姐們開始很不喜歡我。。 她們跟我說我們換衣服的小房間有很多老鼠(我小時候很害怕老鼠)。 雖然那不是事實,但我相信她們了。。 有一天教練不在場的時候她們把我關在這小房間,然後關燈了。 我那時候只是好幾個小時很大聲唱歌希望教練來聽到我的聲音。。 她聽到了。 雖然我那時候嚇到了也不想繼續在跟姐姐們在同一個隊上,但因為那一個教練的支持我沒放棄。 我變更堅強。 來到台灣韻律體操圈子的時候也是我完完全全的新人,看到很多很努力的孩子們覺得我一定要有一天讓台灣韻律體操參加奧運。。 舊的做法不會帶來什麼改變,所以我勇敢的全新開始努力讓孩子們有我能給的最好的環境發展。。 我真的努力了。。 但我發現我越努力有些人越恨我,知道我也是藝人網路上亂寫我的東西。。 我都有看到,真的很💔 但不代表我要因為那些幾個亂寫的人要放棄這麼多孩子們。。 雖然很受傷很不容易但我會繼續努力加油🙏🏻
同時也有460部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係? 加工麵食:腸胃道過敏...
6歲以上 在 Facebook 八卦
感謝俗女粉支持~
俗女2 第五帖收視再攀新高!
4歲以上全體收視來到4.6 🎉🎉🎉
偷偷預告一下
第6帖會⋯會哭慘😭
6歲以上 在 柯文哲 Facebook 八卦
【國家「幫你」養】
選舉支票要開很容易,但是有行政經驗的人就知道,要實現沒那麼簡單。
去年選市長,有候選人喊出「第二胎國家養」,現在又有人提出「0到6歲國家養」、「65歲以上國家養」⋯等口號,其實不管怎麼「養」,對年輕父母來說,單純給生育補助並沒有解決問題,後面的養育、教育才是問題。
完全「國家養」不大可能,國家「幫你」養還比較有可能,這也是台北市政府這幾年努力的方向。
我們在台北市佈建了20處的「大公托」(公辦民營托嬰中心),以及50處的「小家園」(社區公共托育家園),小家園透過4個托育員照顧12個小孩的模式,讓父母可以安心把0到2歲的小孩交給他們照顧,這個模式在台北市率先實驗成功後,現在也擴展到其他縣市。
我們也盤點閒置的國小空間,來做托育家園、2歲專班,以及3歲至5歲的公共化幼兒園,希望未來從0歲到12歲,都可以在同一個學校照顧、就讀。如果臨時有事孩子需要幫忙照顧,還有「臨時托育」、「臨時照顧」的服務可以申請。
發錢很簡單,完整的系統建立才是大工程,長久之計才是一個負責任的政府應該做的事。
#進步價值光榮城市
---
加入我的Line@,我會每天給你最新的市政資訊
https://line.me/R/ti/p/@kpteam
偶的Twitter每天都會更新,快來花囉!
https://twitter.com/KP_Taipei
6歲以上 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496
【更多"名醫的餐桌"影片】
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
避免肥胖就能防乳癌!醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE
腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映:小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA
【相關文章】
名醫的餐桌!遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智,名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634
肌少症3徵兆當心老年失能!這樣抱膝伸腿練肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19026
50%高齡者有骨質疏鬆!芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037
#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

6歲以上 在 NTDHealth Youtube 的評價
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
根據國發會預估,台灣到2018年時,老年人口的比例將會上升到14%,正式躋身高齡社會之列;到2025年更將成為超高齡社會,屆時台灣人之中,每5人就會有一位是老年人口,60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙。面對高齡社會的來臨,老人睡眠障礙的比例隨著增加,中醫如何幫助越來越多失眠症的老人呢?
這一集邀請到長庚醫院中醫部許惠菁中醫師來探討這老年人常見的問題。
本集內容主題如下:
1. 老人失眠的原因
2. 老人失眠中醫觀點
3. 老人失眠的穴位按摩、針灸治療
4. 老人失眠辨證論治
5. 老人失眠的藥膳及茶飲
6. 老人預防失眠生活的保健小叮嚀

6歲以上 在 yo4籃球 Youtube 的評價
影片中的運球動作,是我每次必備的訓練項目
長久累積下來,就能有效提升控制球能力
所有攻擊技能,都建構在基礎的運球
熟習各項運球,搭配上腳步的變化
就能在場上有更好的發揮空間
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
『2019 寒假 yo4籃球 訓練營』
此次寒假訓練營將在農曆年後開課,由yo4籃球總教練-天佑,規劃所有訓練項目,對於所有『想進步&精進自我能力』的學員們,這是不可缺席的籃球盛宴,導入最新的訓練模組,利用輔助器材增加訓練質量,注重個人動作進步與修正,融入情境模式訓練,並提供專業的教學指導,給予不同位置性質的學生們,打造脫胎換骨的訓練營,所有訓練內容都是可帶走的,回去能夠精進自我,成為永遠的技能。
訓練營都包含活動拍攝、錄影,提供學員作為紀念並且於網路平台展出。
活動地點:台北市文山區私立靜心國小(室內籃球場)
活動時間:2020/2.4(二) 6(四) 7(五)晚上 6:00 - 8:00 及 8(六) 中午 12:00 - 3:00 共四天
報名日期 : 即日起2019/12/11,報名至2019/1/31 & 額滿為止。
報名形式:建議12歲以上報名,僅於網路報名,無現場報名方式。
三步驟:
1.完整填寫網路報名表單
2.進行匯款或轉帳,請於5日內繳費完成
3.使用Email傳送匯款明細與我們確認
〔 完成"三步驟"就完成所有動作囉! 〕
報名費用:每人新台幣$ 5,400元整
報名優惠活動:
1.舊生享有優惠價格 新台幣$ 5,000元整
2.團體報名(含)4人以上,每位享有 新台幣$ 400元折扣
線上報名表連結:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvEjJO8W-Dd4JE3C8HiybbzcimCCSmftTxuvIUws09PugcCA/viewform?usp=pp_url
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的影片,請幫我按個讚
追蹤 yo4籃球 頻道,不定期會跟大家分享籃球技能影片
謝謝大家
天佑的Instagram:https://www.instagram.com/yo016/

6歲以上 在 教導孩子使用剪刀的技巧(適合2-6歲以上)【Scissor Skills】 的八卦
教導孩子使用「剪刀」 的技巧【Scissor Skills】(適合2-6歲以上)最近在教導小朋友時發現好多孩子在使用剪刀方面都需要加強,而家長也對該如何開始 ... ... <看更多>