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今天早上八點剛睡醒，做第30日 #抗疫大大力 之前拍的。5個星期後，我由82.1 kg去到76.1 kg，輕了6kg，上圍和腰圍各瘦了6cm，其中5kg是在最後兩星期減去的，主要原因「可能」是我轉了Intermittent fasting and keto diet，但緊記，我們每個人的體質都有分別，適合我的未必適合你，就算今天適合我也不代表將來也適合我，所以我建議大家可以多作不同的嘗試，找出最適合自己身體的運動及飲食方法。大家加油，我們都「可以」的！
#抗疫大大力
#day30
#6日抖1日做夠30日
#30daychallenge
#persipretoinspire
#getfitwithalexfong
#itsawonderfonglife
#跟着小方去健身#
已經40歲的我終於成功完成30日 #抗疫大大力 的挑戰！真的好不容易，在過去的35日我總共做了：
3000 pull up
6000 push up
9000 squat
Over 135 km walk, run & swim equivalent
體重由82.1 kg去到76.1 kg，輕了6kg，上圍和腰圍各瘦了6cm，其中5kg是在最後兩星期減去的，主要原因「可能」是我轉了Intermittent fasting and keto diet，但緊記，我們每個人的體質都有分別，適合我的未必適合你，就算今天適合我也不代表將來也適合我，所以我建議大家可以多作不同的嘗試，找出最適合自己身體的運動及飲食方法。大家加油，我們都「可以」的！最後，今晚「可能」有事要宣布！
#抗疫大大力
#day30
#挑戰成功
#6日抖1日做夠30日
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#跟着小方去健身#
#今晚慶功
瘦咗少少，自信就即刻多番少少。真係現實！心得係：由於我係O型血型，所以係適合低碳水化合物嘅飲食習慣。過去一個星期，就算我做少咗Cardio運動，控制飲食，係輕多咗，比一星期前輕多2.9kg。當然，大家一定要知道：淨係節食唔做運動係會瘦會輕，但係唔會大隻有肌肉；相反，淨係做cardio同舉重但又唔節食呢，好似我之前咁，就一定唔會輕，但係會有力囉，不過可能睇唔出大隻，只係大嚿大份囉，所以，我哋set嘅目標一定要清楚！循序漸進，想做，一定做到嘅！
#抗疫大大力
#day24
#78.4kg
#6日抖1日做夠30日
#30daychallenge
#persipretoinspire
#getfitwithalexfong
#跟着小方去健身
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