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的確，許多人都會缺鐵，
鐵質不是只有在造血需要，
在免疫系統的活化、許多的新陳代謝都需要鐵，
小朋友缺鐵的話，
不是只有貧血而已，
生長發育會受到影響，
經常感冒、過敏等等情況也不容易好。
記得一位10歲的小妹妹，
因為有過動症有合併容易過敏，身體偏瘦，
身體發育曲線在班上是屬於後面5%，
經常因為感冒去看醫生，
一年到頭也經常吃抗生素，
小妹妹來的時候，
我做完檢查，
最後搖搖頭，
她的鐵蛋白，
一般人我們希望在30到40以上，小妹妹只有4，
嚴重的偏食導致她造血功能不足，
不免疫力也下滑許多，
連帶鋅、維生素D3血液中濃度都嚴重偏低，
在以營養介入調理一段時間並鼓勵父母親用原形食物鼓勵進食，
三月之後，
營養素拉上來，
後來成長曲線慢慢地往前推，
當然感冒也很少發生了。
鐵質的來源在肉類是很豐富的，
如果很少吃肉，
又只吃簡單的蔬菜，
可能鐵質會攝取不足，
可以建議多攝取紫菜、黑芝麻、豆製品、深綠色蔬菜，
也可以補充一些維生素C，促進鐵的吸收。
早安早安，祝大家有美好的一天！
#缺鐵
#貧血
#免疫力下滑
💨天氣愈來愈冷，記得麻油雞、藥燉排骨等不要吃太多，如果吃太多比較燥熱的藥膳或是食補，可能會造成便秘、睡不好、口乾舌燥、長痘痘等…，豆豆媽推薦大家可以用溫和平補的四神湯來幫家人補補身體，除了可以增強抵抗力，還可以對抗過敏、讓不愛吃飯的小朋友開脾胃喲~
❤️四神湯的好處
1️⃣四神湯屬於平補的藥材，「適量」攝取通常不會有副作用，也沒有太多的禁忌，適合一般人服用
2️⃣養脾胃。
如果擔心小孩挑食、胃口不好、發育不好，吃四神湯勝過各種名貴的補藥
3️⃣增強免疫力。
經常感冒的人平常可以多攝取四神湯保養腸胃，因為四神中的茯苓，有調整體質、增強免疫力的功效哦~
4️⃣抗過敏。
四神湯在傳統食療上有調體質的作用，符合中醫治療過敏疾病的原則
⚠️如果有加薏仁的話，記得懷孕的媽媽不要吃哦~
👉不過煮四神湯大家是不是覺得很麻煩？覺得買四種藥材、備料好麻煩之外，重點是一煮就要煮好幾個小時…，最後還是放棄、直接到夜市買一碗比較快？(有這麼想過的人請舉手+1 XD )
豆豆媽來和大家分享幾個輕鬆煮四神湯的小妙招，直接到中藥店買一包四神藥材，不用再東市買駿馬、西市買鞍韉，用排骨或是豬瘦肉取代豬腸，不用再處理豬腸處理到天慌地老，再加上豆豆媽分享的秘密武器，全部丟好丟電鍋裡去，不用顧爐火，輕輕鬆就能煮好四神湯囉~~
偷偷告訴大家我的親身經歷，原本挑食不愛吃飯的小毛豆，吃了四神湯之後，胃口真的有愈來愈好~我不用再擔心他一直停留在15%俱樂部了~~~~(灑花)
#四神湯 #食療 #抗過敏 #增強抵抗力 #料理小妙招 #電鍋 #一鍋到底
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2️⃣養脾胃。
如果擔心小孩挑食、胃口不好、發育不好，吃四神湯勝過各種名貴的補藥
3️⃣增強免疫力。
經常感冒的人平常可以多攝取四神湯保養腸胃，因為四神中的茯苓，有調整體質、增強免疫力的功效哦~
4️⃣抗過敏。
四神湯在傳統食療上有調體質的作用，符合中醫治療過敏疾病的原則
⚠️如果有加薏仁的話，記得懷孕的媽媽不要吃哦~
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#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩
足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！
呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。
拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。
咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！
呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！
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