#新書上市📖｜#微笑憂鬱
《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》
◎洪培芸
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「#我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？🤔
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？😢
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影🌗
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
◤要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
◤雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
◤身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
◤身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「#沒想到他也會憂鬱啊！」💧
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
◤沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
◤沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
◤沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離👥
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題❗️
➣什麼是微笑憂鬱？
➢微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
➣微笑憂鬱的徵兆與症狀？
➢哪些族群容易有微笑憂鬱？
➣如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
➢若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
▎名人推薦✏️
周慕姿（心理師；《情緒勒索》作者）
海苔熊（心理學作家）
涵冷娜 許乃涵（演員）
#蘇益賢（臨床心理師）
＿＿誠摯推薦
#微笑憂鬱一張你我都可能戴上的面具
#4月7日一起卸下微笑面具🤡
洪培芸 Matilda 的心理觀察
