#育兒生活的時間管理
#嬰兒閉上眼睛的黃金時間超關鍵
#爸爸可以輪流換手心情差很多
上週因為深感育兒生活的時間管理大有問題，所以和枝豆很認真的討論了這件事。
檢視一下我之前的育兒時間表。
♥早上
如果小枝豆沒吵的話我目前大約每天7點起床做早餐，送枝豆出門後開始做家事做小枝豆的離乳食，然後餵食，陪玩。
♥中午
每天中午小枝豆大約會午睡1小時，這1小時對我來說超黃金的。從他閉眼的那一秒起我就會快速的回覆mail，寫稿子，然後用剩下的最後10分鐘快速吃飯。
♥下午
下午大約1點多小枝豆醒來，又要開始陪玩，然後3點左右出門散步順便去買菜。回到家繼續玩，5點左右開始做晚餐，收折早上洗好的衣服。每週大約會有2~3天時間在外面放電。
♥晚上
晚上和枝豆吃完飯後開始收拾餐桌，把小枝豆丟給爸爸陪玩和洗澡。這個時候我也會做一些簡單的工作但是大致效率都很差，因為已經靈魂出竅。
晚上枝豆會在家繼續工作，我大多是等到他和小枝豆都睡了，把家裡整理好，才有辦法看看書和雜誌，但隔天又得趕在他們起床前先起來。大概上個月每天只有睡3~4小時。
和枝豆討論過後發現我不僅嚴重的睡眠不足，還因為每天都搞不清楚今天是幾月幾號星期幾而感到很焦慮。加上工作效率很差拖了很多稿子，每次終於等到有時間寫我卻腦袋大當機。
所以我們決定每週必需有兩個晚上是「媽媽不開門日」，也就是完全把小孩丟給爸爸處理然後媽媽可以自己在房間做自己想做的事情，直到爸爸把小孩哄睡後媽媽才從房間出來。
為了這兩晚的媽媽不開門日，枝豆減少了工作量，這兩天盡量不加班提早回家。而今天就是我的媽媽不開門日，我終於可以把拖了很久的工作做完，而且工作完畢還感覺神清氣爽。
另外我發現買菜，做料理，做副食品花去了我很多時間。上週和媽媽前輩請益後，發現日本媽媽都會在一週選一天大量的做那種可以冷凍起來保存的料理，這樣就可以大大省去洗鍋碗瓢盆，切菜洗菜的時間。
我也想試試看，但是感覺一週有點難度加上我家冰箱有點小，所以就打算從4天開始挑戰起。剛剛在小枝豆睡著後，我就做了一週份的離乳食，加上4天份的大人主食。所以接下來的4天我就可以大大減少花在廚房的時間了。
祈禱接下來我的育兒生活可以更有效率，能夠睡更飽，然後更開心。（不然會有事沒事就很想暴走！）
相信大家的育兒生活一定有許多時間管理的技巧，請分享給我吧^^超級需要！
pic某天趁小枝豆沈睡時帶著外婆衝進Blue Bottle喝了一杯美好的咖啡。
4個月副食品時間表 在 [寶寶] 4個月副食品與奶量請益- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
全母奶寶目前四個多月快五個月 我從滿四個月開始給她嘗試食物泥
十倍粥泥、各種蔬菜泥都有 一開始每天試幾湯匙 目標在嘗試滋味和練習吞嚥
過了兩週從15ml到30ml 寶寶不管什麼泥30ml都可以吃光光
於是試著把量加到45ml(例如五倍粥米磚15ml+小白菜磚15ml+胡蘿蔔磚15ml)
不過問題來了，加了副食品後的奶不知道怎麼餵才好?
加入一餐副食品以前 寶寶作息是我7點半親餵母奶-->11點半和3點半瓶餵母奶170ml-->
7點半我親餵睡前奶-->9點我奶睡她-->1點我睡覺前偷塞她一點奶約吸5~10分鐘繼續沉睡
大部分可睡到七八點直到我叫起床 偶爾四五點醒來我再塞奶
現在有了副食品 家人照顧時是10點半她小睡起來給她吃副食品
吃完等她消化一下 11點半再餵奶 不過自從副食品加到30ml以上後
這餐原本可以喝170ml的奶常常是只喝50~70ml就睡著或是不想喝
斷斷續續休息兩三次才喝得完 有時甚至一睡睡半小時以上才醒來再喝
這樣斷斷續續餵的結果 就是到下一餐3點半的奶根本還不餓
要拖到4點半甚至更晚才會餓 而且常常也還是斷斷續續的喝不完
今天甚至拖到5點半才喝 喝了30ml 我怕影響7點半那餐親餵的量就不給她喝了
所以她比昨天整整少喝了100ml以上!! 暈!!
因為才四個多月 還是母奶為主食的階段 副食品對奶量的影響這麼大不知會不會不好?
(尤其怕總熱量不夠容易夜奶><)
想請問大家這樣的作息狀況和奶量應該怎麼調整才好?
如果寶寶只喝70ml就睡著了不喝 是要還是繼續哄她喝完
還是就算了等她下一餐時間到了再定時給奶? (可是這樣就可能會提早餓><)
加了副食品後 上午那餐奶量要怎麼估才好?
真是苦惱啊!
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而且這樣的話要不要補水呢?
不過是說我有搭親餵 親餵喝多少就不得知了 一如既往都是喝很慢很久
就都少量多樣化嘗試看看
※ 編輯: fayaly (61.228.164.96), 01/29/2019 00:22:39
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