【九天網路斷線的生活】
當肯從7/31到8/8會把電腦、繪圖板、手機跟其他跟網路有關的東西都關機,所以有九天不會更新圖文(但還是會設定排程發一些以前自己很喜歡的圖文)
因為最近剛好有機會跟空擋做一件想做很久了的事情:什麼都不做
------分享一下公休的動機,文長慎入------
當肯這個專頁最近滿三歲了,算一算靠臉書吃飯的生活也滿兩年了
其實在創立這個專頁之前我是個網路跟電腦白癡,以前一直以為粉絲專頁這種東西都是歌手或是明星才能用的東西,直到某一天看到“翻白眼吧!溫蒂尼小姐”的圖文,才發現原來臉書專頁可以用來分享自己的作品。也從這個時候開始網路跟我的生活的關係越來越密切
在這三年間,幾乎每天都會畫一篇自己覺得有趣,或是抒發情緒的圖文,也會分享一些照片和影片
很幸運地我的圖文被越來越多人看到和喜歡(當然也不乏討厭的但是沒關係);很幸運地,我可以把畫圖當飯吃(對於喜愛創作的人來說這是何其珍貴);很幸運地,我認識了許多其他有著相同興趣的創作者們
相信很多人也是每天花很多時間盯著桌上的電腦跟手上的手機,我也是(搞不好症狀比一般人更嚴重,畢竟我是靠網路吃飯的呀)
我的標準的一天包含了在網路上分享圖文、製作要交給客戶的圖稿,滑臉書看看朋友們最近在做什麼,或是漫無目的在網路上閒逛(然後還有吃飯睡覺跟有時候會忽略的洗澡),幾乎所有事情都跟網路脫不了關係(連大便沒帶到手機都會覺得有點不自在啊)
常常會回想小時候沒有手機沒有電腦網路的日子是怎麼過的,有時候也滿懷念那些資訊沒那麼豐富但是輕鬆的生活。於是就萌生了想要關機至少一個星期的念頭(原本其實是希望一個月,但是會影響到現實工作運作所以作罷,也怕一下子就斷線一個月可能會發瘋)
剛好最近工作有空擋,我決定把電腦、手機、繪圖板,任何跟網路有關的東西都關機,想好好重溫以前沒有網路的生活(但是還是可以看電視,租片回家看,連絡朋友還是可以用市話或公共電話,就是標準的90年代初期的生活)
有朋友問:你手機沒開機如果家裡發生急事怎麼辦?
我說:那就只能祈禱急事不要在這幾天發生囉,如果真的要發生那只能說是命了
這次的休息,不是要思考人生的意義,不是要出國旅遊散心;我只想要什麼事情都不用做,想躺在懶骨頭就躺到高興了再起來,如果想吃肉圓就開車到彰化吃肉圓,想看海就回花蓮看海,想去拜訪一些朋友(已經把電話抄好了),可以一直出門也可以在家當個廢物
不管是積極還是消極的活動,都希望是在手上沒有手機的狀況下體驗這些活動
有人跟我說我應該第一天就會受不了,但我覺得我應該會滿享受這沒有3C跟網路的九天
過完這九天,不知道會不會迫不及待重回網路的懷抱,回來後再跟你們分享心得(也許大家也可以找機會來體驗看看一兩天不用網路的生活)
好了我要準備關機了,九天後見囉掰哺!
#FreeYourself
同時也有204部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅ZonyYony左左右右,也在其Youtube影片中提到,左左右右Zony &Yony 【左右iPlay】第二張迷你專輯 滿足玩樂的渴望 讓每個夢想都起飛 療癒系超萌雙人組 左左右右的奇幻冒險 五首新歌CD+DVD影音全收錄 Q萌小書包預購限量超值組 療癒系超萌雙人組左左右右 2016年暑假將發行她們的第二張迷你專輯 【左右iP...
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3歲 在家 活動 在 神魔之塔 Tower of Saviors Facebook 八卦
【神魔之塔上架1周年及全球突破1000萬下載慶祝活動】
召喚師們知道別稱「年獸」的韶光仙獸之典故嗎?相傳這隻居於深海的怪物,每逢新舊歲之交便會出來襲擊人類,但牠卻有害怕紅色和聲音的弱點。於是人們想出一個辦法,就是趁年獸襲擊村落時,在家門前貼紅聯、放鞭炮,最後成功把年獸嚇跑了。然而,近來民眾之間又流傳著年獸再度出沒的傳言……
從現在起直至 2月9日 (日) 23:59,「韶光仙獸」將會鎮守『重臨的韶光』關卡 ,召喚師們齊來在過年之前把年獸收拾吧!
★ 第七彈:特別任務『重臨的韶光』
時間:1月27日 (一) 19:00 – 2月9日 (日) 23:59
年復年逝,被嚇跑的韶光仙獸再度重臨……
*一次通關
3歲 在家 活動 在 QQmei Facebook 八卦
【這是一場達爾文物競天擇的防疫】
昨天歐洲多個國家包括愛爾蘭、法國等紛紛宣佈關閉學校的消息,這也讓英國父母們做好了下午首相Boris應該就會宣布停課的心理準備。
等啊等,Boris 終於在下午三點多召開記者會發表聲明,表示英國正式從第一階段「Contain 圍堵期」進入第二階段「Delay 延宕期」。 哇,那延宕期有什麼政策呢? 學校關閉? 禁止大型集會?企業在家工作?
不,上述這些 #都沒有。聽完他發表的聲明,讓許多英國人都掉下巴甚至是掉眼淚了。
落落長的聲明,簡單整理幾個重點就是:
1. 不追溯旅遊史和接觸史了。 全體國人只要有感冒症狀,不管症狀輕微嚴重,請自主在家隔離七天。
2. 就算出現疑似症狀也不要打給醫療緊急專線111(What?),他們並不會幫你做檢測,直接在家隔離就對了,除非你在這居家隔離七天病情急轉直下,再撥打111送醫院。目前只會針對已在醫院或是養老院的人才做病毒篩檢,讓資源最佳化(意思就是輕症就不會被確診到,變相的蓋牌?)
3. 並沒有停課的打算(但從周五起禁止學校舉辦海外校外教學),也不禁止大型集會活動。因為科學專家研究顯示停止集會對疫情防堵成效不高(這.....)
4. 呼籲70歲以上的老人減少外出。
5. 目前可能有5000-10000人已感染,但現階段目的是在延緩傳播,讓大家建立群體免疫力。(修正,這點我寫得再更確切點)
6. 勤洗手勤洗手勤洗手(很重要所以說三次)(然後不要再提口罩了,口罩一直不在歐美的防疫範圍內)
看完上面這幾點,大家看見了什麼? 我的解讀就是:現在英國官方檯面上近600個確診人數,事實上可能已有10倍甚至20倍的人已感染; 因為自己已是疫區,所以再追溯從其他疫區來的旅遊史也沒意義;然後為了不讓NHS醫療癱瘓,中輕症者就自己在家隔離(反正90%的人會自己打敗病毒痊癒),但真的快不行了的時候NHS還是會救你。
簡而言之,這是一場物競天擇、適者生存的防疫,要如何渡過這個難關? 人民就自己靠自己吧。
最後,也是最讓我瞠目結舌的一句話,真真實實地從英國首相Boris本人對大家說出:
Many more families will lose their loved ones before their time.
好聽的中文翻譯是「更多家庭可能會失去他們的摯愛」,講白話點就是「要有心理準備會死更多人」
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今晚的我,已經無奈到麻痺了,淚也流不出來。說好的Keep calm and carry on呢? 在這樣的政府決策之下,人民是要怎麼calm?
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最後想說的是,台灣政府真的做得很好很好,請大家珍惜再珍惜。 還有,為了安全,拜託近期不要來英國旅遊了(基本上非必要的旅行都別了吧)
3歲 在家 活動 在 ZonyYony左左右右 Youtube 的評價
左左右右Zony &Yony 【左右iPlay】第二張迷你專輯
滿足玩樂的渴望 讓每個夢想都起飛
療癒系超萌雙人組 左左右右的奇幻冒險
五首新歌CD+DVD影音全收錄 Q萌小書包預購限量超值組
療癒系超萌雙人組左左右右
2016年暑假將發行她們的第二張迷你專輯 【左右iPlay】
五歲時,以一支Bar Bar Bar唱跳影片在網路爆紅,雙胞胎姊妹左左右右萌翻全球,還因此獲邀赴美參加知名脫口秀節目-艾倫愛說笑,姊妹倆戴著安全帽唱跳的可愛模樣和率真的反應,討喜度百分百,讓她們揚名國際,不僅成為小朋友的偶像,更深受成人喜愛。
以唱跳歌手的姿態出道,姊妹倆這次的作品依然以唱跳歌曲為主,剛過完八歲生日的她們已擺脫幼童階段,兩個小女生都有自己的想法,EP收錄的五首歌記錄著姊妹倆的生活點滴,也看得出她們的成長。
第一波 奇幻主打>>飛飛飛
【冰原歷險記:笑星撞地球】中文主題曲
每個孩子都做過環遊旅行的夢,讓左右帶著你一起去旅行。這是一首充滿想像力,不受限時空的歡樂歌曲。
Hello~Holla~三碗豬腳~阿捏哈沙唷~摳妮基挖~左右用各國語跟大家打招呼,幻想自己到了世界各國去旅遊。
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<左右iPlay>翠藍酷萌小書包超值組,也將讓粉絲們在簽唱會現場限量購。
8/21 (日) 台南簽唱會---PM 3:00南紡購物中心1樓時尚廣場
(正確場次 以官方網站公告為主)
❤️【左右iPlay】見面會守則:
主持人預備開場,宣佈見面會守則:
1. 簽唱會活動憑「左右i Play」專輯上台簽名,當天只簽專輯封面,海報小書包不簽名喔。
2. 合照需領取拍照券號碼牌,當天13:45開始領取號碼牌,一張專輯限領一張,數量有限,發完為止。
3. 拍照需持號碼牌依序上台,請自備相機或手機(擇一),交由工作人員統一拍攝,一張號碼牌限拍一張。只要有購買專輯的粉絲,一定簽完名才離開。
4. 專輯內附抽獎券,請填好資料投到抽獎箱中,獎品非常豐富,我們將會在簽唱會結束後再請左左右右幫大家抽出幸運的歌迷朋友!
飛飛飛
作詞:阿達 ADA chang 作曲:何官錠AL 製作人:何官錠
和左右飛飛飛出去吧
不想呆 待在家
飛飛飛出去吧
不想呆 待在家
飛飛飛出去吧
不想呆 待在家
跟左右一起出發
飛機劃過了天空 我也想飛到空中
如果我可以作夢 到世界每個角落
I wanna travel around the world
Everybody ! I‘m not afraid
世界為什麼這麼大我要飛出去啦
和左右去每一個國家
[C]
到美國 HELLO HELLO
韓國 阿捏哈沙唷
日本說 摳妮基挖
泰國的 三碗豬腳
全世界都有辦法
那你想要跟我去哪
lalalala講台語攏馬賀啦
到美國 HELLO HELLO
韓國 阿捏哈沙唷
西班牙 Hola! Hola!
泰國的 三碗豬腳
全世界都有辦法
那你想要跟我去哪
lalalala講台語攏馬賀啦
**數位音樂**
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歌曲: 代碼:
飛飛飛 926376
功夫Fun 926377
左右手 926378
就是要 Play 926379
HAPPY ABC 926380
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遠傳用戶代碼:
歌曲 代碼
飛飛飛 486915
功夫Fun 486916
左右手 486917
就是要 Play 486918
HAPPY ABC 486919
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3歲 在家 活動 在 Gladys Fit Life Youtube 的評價
**參加抽獎活動**
活動期間:現在到2021年3月9號
公佈時間: 2021年3月10號
被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。
參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。
膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。
若已經有膝蓋疼痛, 又該如何強化膝蓋不讓它惡化呢?
又可以做哪些無須深蹲的動作來優化肌肉,預防膝蓋疼痛呢?
這裡有5個簡單、無須深蹲的動作,可以幫助你強化膝蓋。
0:00 Intro
0:20 抽獎活動
2:28 了解膝蓋疼痛
4:22 #1 啟動股四頭
5:16 #2 抬腿
5:56 #3 小範圍膝伸
6:40 #4 橋式
8:14 橋式變化
9:11 #5 側躺髖關節外展
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如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #膝蓋疼痛 #強化大腿
3歲 在家 活動 在 早安健康 Youtube 的評價
不僅能協助身體活動、維持適當體態,肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色,史考特醫師比喻,肌肉就像儲存血糖的倉庫,究竟是什麼意思呢?
鍛鍊肌肉促代謝
史考特醫師說明,當我們吃下一碗白米飯,會先從澱粉分解為葡萄糖,接著便會散布至我們全身。身體中能接納葡萄糖的有兩個地方,一個是肝臟,另一個就是肌肉。肝臟沒辦法經由訓練變大,但肌肉可以,所以它就如同儲存葡萄糖的倉庫,如果將這個倉庫擴大,我們吃進去的葡萄糖消化之後,就有地方可以去,「就不會堆積起來讓血糖變高。」
相反的,一個肌少症的患者,代表他儲存葡萄糖的倉庫很小,有部分的葡萄糖就會無處可去,最後只好堆積在血液中,「當然糖尿病擁有複雜的致病機轉,這裡只是一個簡化後的論述。」
下半身肌群很重要
「我們全身上下的肌肉,大概有2/3以上是分布在腰以下。」史考特醫師指出,如果我們只練上半身肌肉,等於只練全身肌肉的20%,是非常小比例的肌肉,對於健康的效果其實是不足的。
史考特醫師強調,尤其是對於老年人而言,下半身肌群更是重要。因為包括能不能站起來、走路、爬樓梯等維持行動自如、不會坐輪椅或臥床等,都非常需要下半身肌肉的幫忙。
50、60歲推薦訓練動作
1、徒手訓練:椅子深蹲
史考特醫師指出,由於有椅子的保護,安全性比較高。即使肌力、平衡感衰退,或膝蓋有些不舒服的人,也很適合在家鍛鍊。
STEP1:站在椅子前方,距離椅子大約半隻腳的距離。
STEP2:如同坐椅子般,臀部先向後推,膝蓋慢慢微彎下蹲。
STEP3:當臀部碰到椅子時,再以臀部的力量讓自己站起。
2、器材訓練:槓鈴輔助深蹲
史考特醫師說,年紀稍長的朋友,想在健身房做下肢的肌力訓練,槓鈴及蹲舉架就是深蹲的好幫手。特別適合膝蓋不適、有關節炎或肌力不足的年長者。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),雙手抓穩槓鈴,雙腳與肩同寬站穩。
STEP2:背部打直、穩定核心。臀部向後推,彎曲髖關節,膝蓋再慢慢彎曲下蹲。
STEP3:雙手持續抓著槓鈴,作為深蹲的輔助,藉此分擔身體重量,不會全都落在臀腿。
STEP4:下蹲到最低點,再用臀部的力量讓自己站起。
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#史考特 #深蹲 #肌少症
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