黑妞Olivia公開課程
2019|11、12月份課程
🌹Latin|週二 10:00-11:00
$1750|7堂(11/19、11/26停課)
🎉ZUMBA|週四 13:30-14:30
$1500|6堂(11/21、11/28 停課)
💎雙報|同時報名
【LATIN】【ZUMBA】 $2600(13堂)
☀️ 17fit也能預約課程唷!
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⚠️ LATIN班剩餘 2名額
⚠️ ZUMBA持續報名中
《課程規章》
🔺期課報名開放補課,如:周二班可於週四補課,或由朋友代為上課(雙報費用需補足$250)恕不退費、跨期補課。
🔺單堂上課 $350/堂,請於開課前一日確認是否釋出名額。
🔺「水瓶」教室提供飲水機,請自備水瓶。
🔺「室內運動鞋」準備一雙室內運動鞋,或到教室時將鞋底用濕/乾抹布擦拭乾淨。
🔺課前請勿飲食過量,並且評估自身身體狀況,課程中依個人需求調整強度
🔺如有特殊情況請事先告知黑妞老師,老師會盡力協助的~!
🚩上課地點:Surmount運動空間(士林區中正路188號2樓)
欲報名課程的朋友請直接留言或私訊黑妞老師,老師將盡快留言回覆唷!
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#士林 #舞蹈有氧 #拉丁 #尊巴
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4,690的網紅底辺港区男子TERU,也在其Youtube影片中提到,※追記:おてがる光は総合的に検討した結果おすすめできません。(理由は解説記事などを参考に。) 【記事】契約縛り期間なし光回線の比較 👉https://hi-teru.com/shibarinashi-hikari/ ※↑今1番おすすめできる縛りなし光回線はココからご参考に。(工事費無料・契約事務手数...
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小編先來去卡位了
還記得前陣子紅極一時到達千萬瀏覽的兒童街舞《妖怪大作戰》嗎?連大陸日本都相爭報導
提高街舞圈在一般民眾的認知上有極高質感的舞蹈創作。
這次請到這位非常神奇的編舞老師【 阿King老師 】,致力於推廣T-POP台灣文化自創流行舞蹈
老師過去也是戰績滿滿不論是排舞賽&個人Battle,還有動手動腳與萌世代的小怪獸學員們
總合已經累積冠亞軍50座以上的成績!!
也是曾赴東京特別演出與馬來西亞⋯等國家授課
這麼棒的師資當然要趕快告訴大家,報名還剩下最後三天機會,大家千萬別錯過機會!!!
【 阿King老師 - T-Pop】
週日 9/24. 10/1. 10/8. 15:00-16:30
●課程規劃
1. 一期三堂課,連貫課程,每堂課1.5小時。
2. 課程採預約制。
3. 為維護上課品質,滿6人開班,每班上限20人。
4. 第三堂課最後半小時拍攝課程紀錄。
5. 發放結業證書。
●課程費用
一期課程 1500元
單堂體驗 600元
●暸解更多
■ 最新課表:https://goo.gl/qgi6gS
■ 當月活動:https://goo.gl/R15PqJ
■ 17Fit線上訂課系統:
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下一期的開班大家不要過錯! 非常好玩!!
這次跟正男合體 ,再加上歌曲的藝人也會一起來加入舞蹈拍攝
僅有這次嘍
日期:週日11/5. 11/19. 11/26.
時間:15:00-16:30
費用:1500元
■報名專線:(02) 3765-3699
■17Fit 訂課系統:https://ipdanceskool.17fit.com/
【A-King x 正男 】T-POP特別課程
這次編創神人與Battle戰神,即將合體一個更具挑戰性的舞蹈創作。
課程內容將會由兩個位老師一起帶著同學練習基礎,包含Free style和Krump兩種主要的基本功
再進行排舞教學,帶給大家雙重奏的火花
讓同學們可以了解更多基礎的運用與創作的演變
最後課程結束一樣會有課程拍攝,歡迎踴躍報名👍
日期:週日11/5. 11/19. 11/26.
時間:15:00-16:30
費用:1500元
■報名專線:(02) 3765-3699
■常態課表:https://goo.gl/jnDLAo
■17Fit 訂課系統:https://ipdanceskool.17fit.com/
■YouTube:https://goo.gl/UDpXKX
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※追記:おてがる光は総合的に検討した結果おすすめできません。(理由は解説記事などを参考に。)
【記事】契約縛り期間なし光回線の比較
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【動画】回答します!縛りなし光回線を全6種類比較した結果・・・
👉https://youtu.be/m2F5NMrbhJs
【解説記事】おてがる光↓
👉https://hi-teru.com/otegal-hikari/
※おてがる光の最新の実態は↑の記事内にまとめています。(おてがる光の真実はこちら…)
~~~~~追記~~~~~
サポート面や問合せのレスポンスが悪いように感じました。(問い合わせた際に)
やっぱり個人的には大手の契約縛りなし光回線か、すでに好評なenひかりの方が安心な気がします。(※2021年7月時点だとenひかりが値下げしたので、おてがる光よりも安くなった)
通信速度面も、少し微妙な意見もアリ。
料金が安くても、通信品質にデメリットがあると少しおすすめしづらい状況です。
総合的に考えておてがる光は非推奨です。
~~~~~~~~~~~~
前回紹介した契約縛り期間なし&違約金0円&格安の光回線enひかりを超えた光回線が登場したので解説しました。
結論、良いです。
※ただし、現状はもっと条件の良い光回線が出てます。詳細は契約縛り期間なし光回線比較記事か再生リストをご覧ください。
動画目次▼
00:00 オープニング
00:56 おてがる光のヤバイポイント
01:38 紹介順番の解説
01:55 プロによるおてがる光の評価
03:59 2・3年目の更新月ちょうどで解約する人へのアドバイス
・おてがる光概要解説
04:34 スペック(提供企業)
06:06 利用可能エリア・地域の解説
06:44 月額料金・初期費用について
10:50 違約金・契約縛りについて
13:14 通信速度品質・プロバイダについて
15:04 キャンペーン・お得に申し込む方法
17:26 現状ひかり電話・フレッツ・テレビ利用者について
18:10 解説後プロの本音
19:35 おてがる光の支払い方法について
19:54 おてがる光が向いてない例
注意!
契約縛りなし・違約金なし・格安だからと言っても全員が全員に最適な光コラボではありません。
人によっては大手キャリアの光コラボ(ドコモ光やソフトバンク光など)の方が圧倒的にお得になることがあります。
(※理由は動画内で解説しています。)
おてがる光が向いてる人が誰なのかも解説してるので参考にしてみてください。
~~契約縛りなし光回線シリーズ解説動画~~~~
縛りなし光回線第1弾!enひかり編
👉https://youtu.be/hJvw8ing8EE
縛りなし光回線第3弾!excite MEC光の解説↓
👉https://youtu.be/KuzGWjD44uY
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縛りなし光回線第4弾!新登場!BB.excite光 Fit編
👉https://youtu.be/IJEYfIt8ZaA
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縛りなし光回線第5弾!DTI光の解説動画↓
👉https://youtu.be/x46Vv39Mbiw
縛りなし光回線第6弾!ぷらら光の解説動画↓
👉https://youtu.be/teWt_CbrmQo
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【関連動画】
①【プロ解説】光回線のおすすめな選び方を伝授!【コレで失敗しない】
・https://youtu.be/3b2gFx_BTbY
②【光回線】IPv6とIPv4・IPoEとPPPoE接続の違いが素人でもわかる話【おすすめな選び方】
・https://youtu.be/RovkiQpxshk
③【論理的解説】ドコモ光のプロバイダ選び方!カラクリがある【おすすめは…】
・https://youtu.be/vnkX5INcWrk
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17fit 費用 在 筋肉媽媽 Youtube 的評價
本影片為部分課程中精華預告
課程適合:
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢?
由於多年來擔任健身證照講師與演講者,我的教學課程,一定著重「手腦並用」,也就是,學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容,沒有一定的品質與科學根基,是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程,即使是運動多年的好手,也可以吸收到許多新知;但同時讓運動初學者,知道該如何自己動起來。
第一發課程,教大家認識深核心肌群,還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人,即使運動多年,核心肌群卻並沒有被充分活化,以致於隨著運動強度拉升,卻無法有效改善體態,甚至越來越傷身。
課程內容中,將分成三集教學與一次線上直播對談,總共四堂課,將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含:
#3堂線上影音 可在期限內重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期:
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)
📍課程重點:
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估:核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練: 骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用:1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
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17fit 費用 在 底辺港区男子TERU Youtube 的評價
【解説記事】ぷらら光
👉https://hi-teru.com/plala-hikari/
【公式】ぷらら光
👉https://hi-teru.com/plala-hikari-l/
【契約縛りなし光回線比較記事】
👉https://hi-teru.com/shibarinashi-hikari/
※ナンバーワンは…
【再生リスト】契約縛りなし光回線【全集合】
👉https://www.youtube.com/watch?v=IJEYfIt8ZaA&list=PLq_qrwv_k9ixBdSSBR6qCi7bxycXsCWnn
契約縛り期間なし光回線第6弾!え、待って!それって契約縛り期間なしなの?って思った人もいるかも。
ぷらら光はNTTグループの有名光コラボですが、実は基本契約縛りがありません。(違約金も0円)
ただし、動画内でも説明してますがぷらら光を選択するメリットは特別強くないと思ってます。
だからこそ、今回の契約縛りなし光回線紹介が第6弾目と遅くなったわけです。
▼動画内容▼
00:00 今回の動画
01:00 ぷらら光がどうかの結論
01:55 ぷらら光2つのデメリット
03:17 ぷらら光スペック解説
03:31 初期費用・月額料金
04:45 ひかりTVとのセット割解説(デメリットもアリ)
07:51 契約期間・違約金
09:48 通信速度・品質(IPoE・IPv4 over IPv6。ぷららv6エクスプレス)
12:24 ぷらら光のまとめ(おすすめは誰?)
【過去解説した契約縛りなし光コラボ】
①第5弾!DTI光の解説動画↓
・https://youtu.be/x46Vv39Mbiw
②第4弾!BB.excite 光 Fitの解説動画↓
・https://youtu.be/IJEYfIt8ZaA
③第3弾!excite MEC光の解説動画↓
・https://youtu.be/KuzGWjD44uY
④第2弾!おてがる光の解説動画↓
・https://youtu.be/IYxXM740dhg
⑤第1弾!enひかりの解説動画↓
・https://youtu.be/hJvw8ing8EE
【関連動画】
①【プロ解説】光回線のおすすめな選び方を伝授!【コレで失敗しない】
・https://youtu.be/3b2gFx_BTbY
②【光回線】IPv6とIPv4・IPoEとPPPoE接続の違いが素人でもわかる話【おすすめな選び方】
・https://youtu.be/RovkiQpxshk
③【大暴露】光回線のキャッシュバックの裏話【営業利益のカラクリと闇】
・https://youtu.be/TElEoUOVLCE
~~~↓もそれぞれチェック~~~~~~~~
【Twitter】
・https://twitter.com/TERU_biz
【高額キャッシュバックGET】ネット回線乗り換えでスグ貰える窓口&キャリア↓
👉https://hi-teru.com/hikari-kaisen-norikae/
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#ぷらら光
#縛りなし光回線
#光回線

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17fit 費用 在 [心得] 17fit使用雜感- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦
最近版上剛好有幾篇討論17fit的文章
而今天剛好是參加17fit第二個月第一天
所以我也想來寫一下心得XD
因為我現在有在上教練課,所以肌力訓練的課程比較不是我在意的點
所以我當初看上他的點主要是瑜珈(伸展)跟舞蹈(腳癢兼有氧運動).
而若是要加強重訓也有健身房可以使用
重點是不用綁長約,費用也不算高
所以我在fb觀望了幾周後(一開始怕是詐騙)就刷下去了
使用一個月下來,總共上了8堂瑜珈 1堂有氧
期間也退過很多次課程(聚餐,約會,加班等)
不過因為購買前就知道未滿24小時退課有手續費
每次訂課也都有再提醒,所以我從沒被收過手續費
以我來說
因為我是騎車在萬華<->中和上下班
所以附近的教室都是在我的選擇範圍.
在我可接受的距離內有10間以上可以選,對我來說蠻夠用了.
這個月上了四間,都還不錯
只是第一個月想嘗鮮, 所以假日有空有跑去上遠一點又很高級的會館上課,也上過兩次
而我的工作雖然常需要加班
不過時間還算是可以自己掌控的
今天早點走去運動,明天補回來就好
所以就算要加班,也可以在24小時前取消
另外關於熱門課程問題
我覺得這是小班且走預約制都會有的問題
舉例來說
我在加入17fit前就有先加入輕X能
他們的課是一周前開放
這周五凌晨搶下周五的課
我有一次是周五中午才想到,但早就搶光了
我上的那班是10人,在輕X能算是比較大班了吧
空中瑜珈才6個人,也是一下就沒了
回到17fit
他的規則是前24*7開放
也就是下周五20:00的課,要這周五20:00才開放預約
這樣一來就很難連著固定上課 (除非你邊上課邊搶課)
但這樣反而大家都有機會上到
所以我其實認為這樣比較好
我一個好朋友在我上了半個月之後,也報名了,他現在也上的很開心
運動中心的游泳池去了好幾次了
她妹看到後 最近也報名了
其實我覺得17fit算蠻用心的
七月又多了3個場館可以使用
雖然都不在我的活動範圍內XD
LINE的客服也說如果有推薦的場館,也可以跟他們說
他們會派業務去談談看
雖然我推薦的場館好像還是沒成功加入 T.T
總結來說
我覺得17fit會比較適合
不想綁約,活動範圍附近有較多場館
喜歡到處看看,嘗鮮跟嘗試不同教學風格
時間彈性稍微大一點的人
這樣上起課來其實會非常划算
我當初看上他的就是這些
我覺得他的服務某種程度上有點像是廉航
要有正確或說是符合產品定位的期待才不會失望
只要自身條件能符合訂下的規則,就可以得到很高的c/p值
但真的不一定適合每個人
所以報名前還是需要審慎評估自己的狀況就是了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.8.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1435575414.A.9F1.html
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