ซาลาเปาผักกาด สูตรไม่ยอมอ้วน
หลายๆ คน คุ้นเคยกับเมนูนี้เป็นอย่างดี
อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์ ไม่อ้วน
พรุ่งนี้จัดเลยค่ะ
ส่วนผสม
1. ผักกาดขาว (ลวกน้ำร้อนพอให้นิ่ม ไม่ต้องสุก)
2. อกไก่สับ หรือ หมูสับไม่ติดมัน
3. ไข่ไก่
4. ซอสปรุงรส
5. กระเทียม + พริกไทย
6. แครอท
7. ต้นหอม + งาคั่ว (โรยหน้า)
เมื่อห่อเสร็จแล้วให้บีบๆ กดๆ ให้เน้นๆ
นึ่งประมาณ 15-20 นาทีหรือจนสุกนะคะ
กินกับน้ำจิ้มสุกี้ หรือ น้ำจิ้มซีฟู๊ด เด็ดเลยค่ะ
กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน #โจ๊กข้าวโอ๊ตไก่ไข่ออนเซ็น
via: EasyCooking
Recipe lettuce bun. Refuses to be fat.
Many people are very familiar with this menu.
Delicious, easy to make, benefits, not fat.
Let's get it tomorrow.
Ingredients
1. White lettuce (boiled water. It's hot enough to be soft. No need to be ripe)
2. chicken chest, minced or pork chops. It doesn't stick to it
3. chicken eggs
4. Seasoning Sauce
5. garlic + pepper
6. carrots
7. onions h̄xm roasted sesame (sprinkles)
When the wrapping is done, squeeze, press and focus.
Steamed for about 15-20 minutes or until it's cooked.
Eat with suki sauce or seafood sauce. It's cool.
Eat like a slim, healthy body. You need to control your diet continuously. Eat up to 5 groups in a reasonable amount. You can exercise regularly and get enough rest.
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน #โจ๊กข้าวโอ๊ตไก่ไข่ออนเซ็น
via: EasyCookingTranslated
15 body fat 在 How Long To Get From 25% to 15% Body Fat? (Reality Check) 的八卦
In this video I answer the question how long does it take to get abs and reach 15 % body fat if you're starting at 25 - 30% body fat. ... <看更多>