本人2017首場健美比賽
全國青年盃75公斤級冠軍
為了開拓視野與自我挑戰，並調整出最佳狀態，決定嘗試挑戰75公斤級別。（自我2010首次比大專組後從來沒有低於80公斤以下的級別）
冠軍是我未預期的禮物，畢竟這是年度大比賽，高手雲集，我原本設定為前三名。這禮物讓我喜出望外，得到極大的自我肯定與欣慰。
我設定目標為在有限時間下達成進度，4/1為84公斤，於4/28減到78公斤，最後一天脫水三公斤達到75公斤以下，用新的方法，理想的調適生活與身心平衡，完成了我的目標。
期間每天訓練4-5小時，每天11點睡覺，6點起床，7點有氧90分鐘，下午重訓90分鐘後再有氧90分鐘，連續兩天休息一天。採用新式斷食、碳循環與部分生酮飲食控制。
由於訓練耗費巨大時間，又要教學，又要經營哥吉拉玩具社團，非常忙碌，因此鮮少時間用心於網路健身更新。（閉關修煉去了）
現今我期許自己能夠更加自我提升，用表現來證明實力，唯有靠親身實踐，追求卓越極致一途，即為比賽。
然而這成果絕不容易，並非一味地狂操猛練就能達成，尚需要願意用心學習更好的知識與觀念，願意改變舊觀念與舊方法；用腦思考檢討，持續調整計畫；自我心理、生理與生活調適。時而放慢腳步，時而奮發猛拼，時而以退為進，達到收放自如又怡然自得的境界。這是現今我所體悟出的健身最高境界。
最後還是要感謝眾多人，我的母親照顧我的飲食起居，幫我煮飯洗衣；true health陳藥師幫助我健康管理；stamina nutrition給我的營養補給贊助；300壯士健身房的朋友借我器具熱身；眾多學員與朋友們給我支持鼓勵；吳金龍哥無私授教我健美秘訣；夫人陪我一起來比賽幫我打理瑣碎雜事；不詳盡之處候補上。也感謝各位朋友對本人一路以來的支持與指教，拜謝敬上。
11點睡覺 5點起床 在 來講你每天幾點起床幾點睡？ (第2頁) - Mobile01 的八卦
... 點起床幾點睡？ - 目前是休息時間正常來講的話小弟是數字超商不是全年無休而是7點起床11點睡覺(閒聊與趣味第2頁) ... 10點睡覺 5點起床 早睡早起，時間就空出很多. ... <看更多>