100公尺如何跑得快的八卦，YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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100公尺如何跑得快在吳怡霈(Patty) Facebook 八卦

2020-06-13 12:07:27 有 10,000 人按讚

眼界。

難得空了一個晚上的時間
和我的好友&合作夥伴促膝長談
聊了剛出社會的衝勁夢想
聊了為了達成夢想的付出努力
然後我們現在都站上了一個
自己有些欣慰滿意
景色很不錯的地方

朋友說了一句很有道理的話
如果當初他選了一條
身邊百分之90都讚同的很順很好走的路
那麼他今天也許不會有空閒時刻
坐在這跟我聊天
也許還在某個辦公室的加班角落
獨自吃著餐盒一邊敲打鍵盤
不是說辦公室不好
只是那不是我們想走的路

回想起還在大學四年級
我在tvbs實習當晨班工讀生
每天清晨4點半上班中午12點下班
我的工作是幫主播印播新聞的稿子
看著那些很厲害的主播們的模樣
常常印稿子的同時佩服到邊看電視邊開嘴看到出神

然後我知道我的目標是那裡在那個電視的框框裡

下班後我拿了昨天已經廢棄的紙張稿子回家練習
拿著同一則新聞稿
對著電視跟著主播的tempo練習
中午12點打工下班別的工讀生趕著回家補眠
我拉著張珮珊主播岑永康主播
當時兩個人還是辦公室戀人情侶
問他們說可不可以帶我出去跑新聞
通常下午跑完新聞回公司過音做帶子都五點了
待在公司13個小時好累喔
但每天心滿意足的回家

沒有錢那又如何呢
人家肯教我花錢也買不到這麼寶貴的課

畢業後得知三立缺記者
我馬上去應徵考試要寫新聞過音
還是怯生生的很害怕但是我拿到了工作機會遞補上了空缺
一路從記者坐上了夢想中電視裡的框框

昨天看著我店裡一位24歲的女孩兒
想起兩年前她還是大學生來店裡打工
打工的女孩兒們來來去去
唯獨我們留了她下來當正職
看著她從一張白紙一塊海綿
到現在幾乎能獨當一面hold住一家店
她有些徬徨有那麼一點點不安有些猶疑
就好像當年我看著我同學們
一出社會馬上賺了不錯的薪水
我也曾經動搖被左右

但是在路上的那些辛苦蒐集到的寶物必殺技
誰也搶不走
等有一天遇見了大魔王要能跳出來一刀斃命

錙銖必較眼前的人或許短時間快活
卻忘了人生是一場馬拉松不是100公尺短跑呀

你在乎的是涓涓細流
而我看的是這片大海

#謝謝看完
#怡霈碎碎念

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吳怡霈(Patty)

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EMAIL：[email protected] 台北市敦化南路一段187巷60號

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100公尺如何跑得快在 Facebook 八卦

2021-06-01 15:46:39 有 8,536 人按讚

因為貧血的關係，紅血球比較小顆所以攜氧量會比一般人還差，我也就比一般人還要不適應耐力的環節，所以長距離的項目就是我最大的弱點。

還記得大一時划龍舟，當時是比500公尺，每天早上5點就起床出發去愛河練龍舟，我還記得我早餐很愛點柳橙汁，但每次課表划完我就一定會吐，柳橙汁就會塞滿我的鼻腔，所以我對龍舟的印象就是柳橙汁😂

當頭槳的人，可以說是整船的領袖，因為整艘船都必須跟著第一槳的節奏，而且又必須破水，因為水非常重，所以特別費力，我很榮幸可以擔任我們的頭槳，也很佩服所有擔任頭槳的人，辛苦鼓哥了，辛苦兩隊的頭槳手。

這次龍舟比賽，我覺得是我們划最好的一次，尤其是整齊度，在這麼高槳頻的情況下大家都能跟上，我覺得很不容易。

至於為什麼要高槳頻，因為200公尺很短，就是拼爆發力，基本上就是全開不用拉中途槳，那練習時有沒有用低槳頻，當然有，但速度就是比較慢，所以這已經是我們的最佳成績了，如果吃水再深一點，或許可以更快，但大家的力量本來就有限，我覺得我們從不太會划槳到現在這種程度，我超級滿意。

謝謝所有的隊員們，都願意在龍舟上更鞭策自己，那種主動要求自己要變得更強的態度，使得我們更加團結，完全可以感受到那種10人一條心在這艘船上的感覺，真的好開心。

鐵餅本身就是很吃技術的一項運動，而且是你越想用力，越丟不好，反而是要越輕鬆，控盤才能越穩定，而且不是你想旋轉就旋轉，真正轉一圈半的技術我辦不到，所以才改成這種叫South African drill的投擲方式，而這種方式是完整一圈半的前置階段，也就是練習用的，所以我轉得並不完整，但我就是硬練，把它變成我習慣的方式去丟，只要掌握住它的原理，還是可以有不錯的成績。

400接我覺得大家都盡力了，女生們短跑一直以來都不是強項，可是比起一開始妳們的進步大家都看得出來，不管是接力還是跑步，都比以前更強，妳們並沒有輸給自己就值得給予妳們最棒的掌聲👏

然後男生的棒次是這樣的，因為君侖的腳受傷加上佑庭的尾速會慢，再加上刀哥比較會跑直線，所以不是我就是刀哥排最後。

因為接力區的關係，每個接力區是30公尺（往後20公尺、往前10公尺），所以每個人都不是跑完完整的100公尺，而第二棒通常會跑比較多，而在佑庭尾速拉不上外加君侖腿傷，我要提早接到佑庭然後讓君侖少跑一點（比較晚才接到棒），所以第二棒非我跑不可，然後讓刀哥可以好好的做最後的衝刺。

而且當下有個顧慮就是萬一刀哥第二棒是對上小曹，如果被追過後面會很難追，所以棒次上就做了調整，沒想到小曹竟然會是最後一棒，這也是我們沒想到的，但不論如何，這已經是我們現在最強的陣容與棒次，所以我就算去最後一棒，我們還是會輸，只能說真的很可惜，大家都盡力了，尤其是刀哥，不管什麼項目都拼盡全力，不管輸贏，永遠是我們佩服與敬愛的大家長，真的好屌好屌。

雖然已經是最後一集了，真的好想念紅藍兩隊的大家，還有辛苦的綠隊們，希望疫情可以趕快結束，讓我們再繼續回到賽場上跟大家一起完成最後的比賽，大家加油，我愛你們

#全明星運動會
#藍戒

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By 敏迪選讀

2021-08-06 11:38:15 有 6,440 人按讚

（今天文章最後有感人的彩蛋）

#國家和選手
#誰才是奧運的主角

恭喜台灣小清新文姿云昨日獲得空手道銅牌！
昨天最後那一踢後勾太振奮人心了。
台灣這屆奧運表現實在是太耀眼，
每天都覺得我們有這些這些運動員是一大幸運，
感謝他們為我們帶來精彩片刻，
以及用他們奮戰到底的表現，鼓舞了在台灣的我們。

然而，今天要來講截然不同的運動員故事。
或許可以反思，
國家和選手，誰才是奧運的主角。

#緬甸運動員的兩難
#代表自己還是代表國家

不知道你有沒有發現，緬甸今年缺席了奧運開幕式。有緬甸的牌子、緬甸的國旗（這麼巧還是台灣的志工舉的），但國旗身後就是沒有緬甸運動員。緬甸不是沒有人參賽，而是今年2月開始的軍政府政變，讓一切變質。

緬甸今年有兩位運動員代表國家出賽，一位是女子羽球單打的Thet Htar Thuzar，一位是男子10公尺空氣槍項目的Ye Tun Naung。但其實，有第三位運動員早在2019年東南亞運動會上打破緬甸的全國紀錄，取得2020東京奧運參賽資格。

他是Win Htet Oo，緬甸50公尺、100公尺和200公尺男子自由式項目的全國紀錄保持人。但他現在並不在東京，而是在澳洲家中看著電視轉播。

這是Win Htet Oo自己的決定。

今天2月緬甸爆發軍政府政變後，全國人民開始了「公民不服從運動」，抵制軍政府統治。這場政變至今累積超過900人死亡，包含了數十名兒童。緬甸全國一片混亂，經濟停滯、民主被宣告腦死。

「政變發生當下，我就知道，我不能再代表緬甸了。只要軍方還控制著緬甸奧委會，我就不會參賽。」Win Htet Oo對澳洲媒體NBC說。

Win Htet Oo 3月時寫信給國際奧委會，希望可以以「個人中立」身份參加今年的奧運，因為他認為，現在的緬甸奧委會是不合法的（因為是政變奪權）。但是奧委會一再表示必須保持「中立」並遠離政治，拒絕了他。於是最後我們看到，Win Htet Oo並未代表緬甸出賽。他從6歲開始愛上游泳，渴望透過在奧運的好表現，推動緬甸的運動風氣，並回饋給他的國家。但現在，在夢想面前，他選擇了站在緬甸人民這邊。

並不是所有運動員都這樣選擇。

回到我們一開始講的女羽選手Thet Htar Thuzar。她在奧運開打之前是個緬甸國內運動明星，她的FB粉專有126萬讚，甜美外型加上精湛球技，讓她成為緬甸羽壇的希望。但這一切都在她宣布要為緬甸出戰奧運後變調了。

7月7日，緬甸國營報紙刊登了Thet Htar Thuzar出賽的新聞，並將她一句話大大的highlight出來：

「我將努力成為所有緬甸人民的最佳代表。」

如果放在台灣，或是全球任何國家，這句話都應該會鼓舞人心才是。但在全國人民的「公民不服從」風氣下，緬甸人民拒絕被Thet Htar Thuzar代表。

「你是代表國家和人民出賽，還是代表非法獨裁軍政府出賽？」

「你去那裡是為了你自己。與緬甸人民無關，你根本不代表我們。」

「如果你對殞落的英雄們（指政變中死亡的人民）有一點點憐憫心，拜託行行好，不要拿我們當你出頭的墊腳石。」

這些話淹沒了Thet Htar Thuzar的社群媒體，她的東奧之旅最後以未晉級小組賽做收。

#當國家力量大於選手
#當國家奧委會被威權左右
剛剛聽到的是「運動員的選擇」。不管是拒絕出賽的Win Htet Oo，
還是選擇圓夢的Thet Htar Thuzar，他們都是根據自己的意願做下艱困的決定。但若情況反過來，當國家力量大於選手的個人意志呢？

週日，白俄羅斯選手季馬諾夫斯卡婭(Kristina Timanovskaya)，在羽田機場尋求庇護。她本來應該要在田徑場上奮力跑出200公尺的好成績的，但不知為何，白俄羅斯奧委會突然通知國際奧委會，說季馬諾夫斯卡婭要跟其他運動員一起去羽田機場。而國際奧委會也不疑有他，就放行了季馬諾夫斯卡婭。根據BBC報導，季馬諾夫斯卡婭平日並沒有批評政府，她後來錄影表示，她被帶離開賽場，可能是因為在賽場上批評了教練。她也強調，尋求庇護不是叛逃的行為：

「我愛我的國家，我沒有背叛我的國家。希望我五年或十年後可以回到我的家鄉。」

白俄羅斯的狀態我們一講再講。他們總統盧卡申科（Lukashenko）被稱為歐洲最後一位獨裁者，先前還攔截別的國家的飛機，只為了抓異議人士，所以季馬諾夫斯卡婭的緊張完全合理。可是為什麼他們可以操控奧委會呢？

因為白俄羅斯奧委會的主席，就是盧卡申科的長子。

#奧運是為了什麼存在
大家不用擔心季馬諾夫斯卡婭，因為她已經受到相當多歐洲國家的邀請。包含波蘭、斯洛維尼亞，以及台灣最棒的新朋友們，捷克和立陶宛。我們最熟悉的立陶宛帥外交部長蘭斯柏格斯（Gabrielius Landsbergis）說：

「立陶宛願意給季馬諾夫斯卡婭一個家。」

奧運比賽期間出現運動員尋求庇護不是第一次了，過去發生過，現在也會持續發生。但國際奧委會一再表示，奧運必須保持中立，主席巴赫甚至堅持，奧運「不是一個超級世界政府」。

但在國際奧委會試著保持非政治傾向、立場超然的同時，實際上助長了獨裁統治和侵犯人權的行為。我們看見有血有淚的運動員的控訴；我們看見威權政府對運動員的掌控；我們看見國族主義強加在運動員身上的民族壓力。

奧運的主角應該是選手，但選手到底是為自己而戰，還是為國爭光？而奧運以國家為單位的這個前提，是否還如此超然不容質疑？

棄賽的Win Htet Oo說了兩段話：

「讓我們想想體育如何成為保護基本人權的力量。這是國際奧委會和運動員需要真正考慮的下一個問題。」

「世界各地的許多運動員都希望將體育視為一種真正的向善的力量，而不僅僅是空話。讓我們將體育作為通往更道德、更人道的世界的真正載體。」

最後我說會附上感人的彩蛋。

我今天早上傳訊息到Win Htet Oo的粉專，想跟他申請這張照片的授權。他答應了，而且我們開始聊緬甸的政治狀況。我跟他說，台灣有一些人也在關心著緬甸。沒想到他說，他也知道台灣的狀況。

「Yes I know it's very complicated for Taiwan because of CCP influence. I have received very nice messages from Taiwanese and Hong Kong people and I know many Myanmar feel very strong connection to Taiwanese and Hong Kong especially now. Myanmar don't have athletes that can win medals but we will cheer for Taiwan because we are very much inspired by democracy in Taiwan!」

（我知道台灣因為中國共產黨的關係，情況非常複雜。我收到很多來自台灣和香港人民的訊息，我也感受到緬甸人和台灣香港有著很強的連結，尤其是現在。雖然現在緬甸的運動員無法奪得任何獎牌，但我們仍然會對台灣的運動選手喝采，因為我們被你們的民主感動了！）

最後他給了我一個可愛的hashtag：

「#milkteaalliance haha!」

嗚我快哭惹QQ
Thank you Win Htet Oo. Myanmar Swimmer.

全文參考資料放於網站
https://www.mindiworldnews.com/20210806-2/

Tags: 100公尺如何跑得快國家和選手誰才是奧運的主角緬甸運動員的兩難代表自己還是代表國家當國家力量大於選手當國家奧委會被威權左右奧運是為了什麼存在 milkteaalliance

敏迪選讀

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如果主課表是強度比較高的訓練或是正式比賽，可以在主課表開始之前加入3到5趟50到100公尺的輕快跑，藉以提高心率、進一步增加關節的活動程度，讓身心 ...

#43. 與基因無關！鐵人教練告訴你：為什麼牙買加人跑得快、肯亞人 ...

以目前100、200公尺的世界紀錄保持人—博爾特(Usain Bolt)為例，他是位身高196公分、爆發力十足的牙買加人。他的爆發力與彈跳力從小就十分驚人，在年輕時候 ...

#44. 台灣跑得最快的國小男生嘉義短跑神童奪雙金

嘉義縣參加5月19至20日在台中市舉行的106年全國小學田徑錦標賽，奪得2金（100公尺、200公尺）、2銅（4X200公尺接力、100公尺）、2第四（60公尺、 ...

#45. 十件事讓你了解「世界最速男」波爾特 - 鯨魚網站

波特爾要在里約奧運挑戰連續3屆男子100公尺、200公尺及4×100公尺接力3 ... 而關於「牙買加閃電」，為何可以跑得那麼快、又總是那麼輕鬆，十件關於他的 ...

#46. 100 公尺如何跑得快

不过，跑步的本质是锻炼身体，大家一定要适量运动。 100米短跑想要跑得快，就要摆正姿势、注意节奏、跑前热身。只要做到了以上三点，就可以在短跑中正常发挥，拿到自己的 ...

#47. 比天天100次仰臥起坐更有效！一週兩次節拍超慢跑讓陳鳳馨回 ...

有一次她在運動會奪得冠軍，竟然有位男老師說要來跟她單挑賽跑400公尺，大概是跑操場一圈這樣的距離。陳鳳馨覺得有點不妥，畢竟老師是男生又號稱是前運動 ...

#48. 短跑: 100公尺400公尺

短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。 400公尺. 400公尺賽跑是一種常見的田徑短跑項目。通常它是短跑 ...

#49. Apple Watch Ultra - Apple (台灣)

49 公釐鈦金屬錶殼; 防水100 公尺*; 通過MIL-STD 810H 標準 ... 無論是在都市路跑或是進行越野訓練，對運動員而言，想要獲得最精確的指標，GPS 的效能至關重要。

#50. 人物誌》音樂家的馬拉松之路，月跑兩百里／郭珊如-

一個出色的音樂家，同時馬拉松還能跑進3小時半，這樣的機率有多高？臺北市立國樂團二胡演奏家郭珊如，就擁有 ... 「一個人跑得快，一群人跑得更遠」.

#51. 腦筋急轉彎3600題

0046—一頭被10公尺繩子拴住的老虎，要如何吃到20公尺外的草？ ... 答案：一兩等於十錢一斤100錢 ... 0300—某人向槍靶射擊了五發子彈，共得一百分，他射中了哪裡？

#52. 獨家｜「魔獸」沒落跑！周遊列國爽放10天終於回來了雲豹曝他 ...

【記者廖柏璋／綜合報導】T1職籃聯盟因農曆春節停賽兩周，桃園永豐雲豹職業籃球隊昨在大年初四，已正式收假恢復團隊訓練，但仍不見前NBA球星「魔獸」 ...

#53. 富祥桶仔雞｜藏在半山腰桶仔雞！自家養放山雞鐵桶烤．白飯10 ...

這家桶仔雞很低調卻挺有名氣，看到大門還會猶豫一下，以為跑到別人家吃飯 ... 桌，建議假日來一定要預訂，餐具自行取用，遇到客滿用餐時間為100分鐘。

#54. 毒理專家微博被「胡鑫宇」洗版！招名威：這件事真的很變態

... 一看，才發現這是一個失蹤104天的高中生，後來發現陳屍在離學校100公尺的樹林內，全身剩白骨，用鞋帶掛在樹上，「衣服反穿，但內臟全部都消失了！

#55. 逾2噸貨車故障卡地下道4暖警推車上坡100多公尺解圍（民眾 ...

貨車#故障#地下道#警察#推車逾2噸貨車故障卡地下道4暖警推車上坡100多公尺解圍https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/4198891 一名載著 ...

#56. 為什麼會有人相信尋水巫術？專家解釋背後的「偽科學」及正確 ...

超越世界最快的男人「牙買加閃電」！挑戰9秒跑 100公尺可能嗎？ Almost Impossible: Run 100 Meters In 9 Seconds｜科普長知識｜GQ Taiwan ...

#57. 《今際之國的闖關者2》8演員IG盤點！超美弓箭手戲外超反差

日常中朝比奈彩也是運動健將，高三時田徑100 公尺曾跑出12.8 秒的成績，刷新學校紀錄。出道後也曾參加《極限體能王》，簡直就是《今際之國的闖關者》 ...

#58. MG HS 型動上市。有本事，讓世界心跳加速

同級罕見超大型全景天窗，面積高達1.19平方公尺，讓車室空間備感敞亮，盡情享受天際風光，並搭配電動遮陽簾，自由調節光線進入。 mg-汽車 ...

#59. 退役运动员梅丽德为贫困儿童筹集资金 - 诗华日报

在国家队退役之前，现年34岁的梅丽德四次改写了自己的3000公尺障碍赛全国纪录。她在去年4月开始了她的一次筹款活动，当时她创造了52.4米最快的100米向 ...

#60. 日本競艇怎麼玩？「BOAT RACE 平和島」觀戰下注全攻略 - 東京

比賽前在自己的攤販逐一分析賽情，講得引人入勝、感覺快搔到癢處時就會嘎然而止，得花100日圓才能獲得明牌！「BOAT RACE 平和島」共有8攤預想屋，通常 ...

#61. 台中年輕媽刮中100萬5移工「指定席」再中100萬

老闆說，因當時店內有移工目擊，所以消息就默默傳開了。大年初三當天，5名移工上門，指定要坐「百萬得主席」， ...

#62. 挑戰哈佛生思維遊戲 - 第 98 頁 - Google 圖書結果

青蛙與袋鼠比賽賽跑,各跑100公尺後再返回出發點(所以一共是 200公尺的距離)。袋鼠每跳一次是 3 公尺,而青蛙跳一次只有 2 公尺;袋鼠每跳 2 次,青蛙就跳 3 次。

#63. 數學這樣學：國小數學感學習六年級 - 第 124 頁 - Google 圖書結果

速度和時間有關( )小明和小英比賽跑 100 公尺,小明花了 17 秒,小英花了 15 秒,小英跑得比較快( )同樣的距離,花的時間愈多,代表速度愈快( )同樣的距離,花的時間愈少, ...

#64. 奧林匹克運動會100年紀念 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

田徑賽男子 100 公尺短跑,美國的鮑伯•海滋( Bob Hayes )最受矚目。100 公尺 ... 美國選手鮑伯·海滋將男子 100 公尺紀錄推進到 10 秒以內,不愧是世界上跑得最快的男人。

#65. 中興新村學: 從台灣省政府到高等研究園區 - 第 26 頁 - Google 圖書結果

訪問者的基本訓練很重要,例如一百公尺的賽跑,100 公尺的賽跑,世界級的跑者十秒內就 ... 跑得快一定要有體重,不然的話薄薄的,在跑的時候,風就會把你擋住,因此100公尺的 ...

#66. 進階馬拉松全書: 營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

速度跑就是 50-200 公尺的重複跑,可改善腿速及跑步姿勢。速度跑能訓練神經系統,使你在比賽時維持比較快的兩腿交換速率。對於馬拉松訓練, 100 公尺的加速跑足以提供你想 ...

#67. 多給自己5％ - Google 圖書結果

差那麼一點點,就能決定一個人只是跑得快,又或者是奧運獎牌得主。1992年的奧運,法蘭克.弗雷德里克斯(Frank Fredericks)靠10.02秒奪下銀牌,但在他之後,每位100公尺參賽者 ...

#68. 你們到底是嘉義北港，還是雲林北港？」，行政區劃變革總覽 ...

雲林海線往北港跑、新港人往北港跑，然後北港人往嘉義跑——這就是北港土生土長的小孩長大的 ... 於1976年起納入公路六年經建計畫，全線按18公尺拓寬。

#69. 體你點睇｜倒數兩周跑手鬆磅迎渣馬 - 頭條日報

如果能減一公斤，時間便可跑快兩巴仙。」除了少吃油膩食物避免增磅外，Simon也建議平日訓練時要多吃碳水化合物和吸取適量蛋白質，必要時 ...

#70. 全民瘋運動：起源×場地×規則×專業術語，100種體育常識一本通

奧運會比賽項目分男、女 4 × 100 公尺接力跑和 4x400 公尺接力跑。 1908 年,第四屆奧運會首次設立接力項目, ... 搬運過程中,彼此進行速度比賽,看誰搬得快,運得多。

#71. 中潭公路罕見大小水鹿遭路殺警調監視器找落跑駕駛 - 中央社

「黃小四」表示，遭撞水鹿體重約200多、100多台斤，由於撞擊力道強烈，水 ... 水鹿通常生活在海拔逾1500至2000公尺山區，不排除此案是人飼脫逃水鹿。

#72. 控繼母霸占父親遺產女子開車堵住繼母家 - 民視新聞網

男子朝友人揮拳轉身跑通緝身分曝. 警方苦口婆心，勸車內女子 ... 快新聞／永和工程瓦斯管線被挖破！ ... 和媽媽吵架負氣離家男跌落4公尺深大水溝受困.

#73. 【2023大阪親子自由行】小孩嗨翻！Top13大阪親子景點推薦 ...

快趁寒暑假規劃一趟大阪自由行，共度美好親子時光吧～ ... 天保山大摩天輪，高112.5公尺、輪徑100公尺，曾是世界最大摩天輪，可遠眺大阪市容，親子來 ...

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