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過完年了，是該好好面對現實了～😎
難得的過年，大家放肆的吃吃喝喝（我也是🙈）
💡但你知道嗎？
👩🏫根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤！！！
💡你胖了幾公斤呢？
很開心我竟然沒有胖！😁（炫耀文無誤）但是鐵腿了.....😂
除了工作該回歸，作息身材也該回歸囉！
👩🏫這邊Q老師來教大家甩肉八大招，一起你輕鬆甩肉去！
◎甩肉八大招：🚴♀️
第一招：用餐多動「嘴」，更有飽足感
第二招：用餐順序有一套
第三招：「三低一高」不能忘
第四招：天然的尚好，跟加工食品說掰掰！
第五招：嘴饞時聰明選用低卡食物
第六招：有事沒事多喝水
第七招：規律運動勤還債
第八招：睡好睡滿，掌握黃金睡眠期
更多內容請點擊連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
趕快標記你過年變胖的朋友們吧！😆
#過年吃吃喝喝豪爽 #過年債年後還 #面對現實吧 #站上體重機 #胖了幾公斤 #年後甩肉 #甩肉八大招
【77熱門好片】你以為很低卡，其實害你胖到爆！一堆公認低卡食物，亂吃會肥爆！！...
你以為很瘦的食物，其實一點都不瘦
選錯的結果，就是讓你胖到深處無怨尤
快進來看看，你是不是踩到地雷了.....
帶姊弟們塗氟，順道檢查牙齒🦷
姐姐除了塗氟外也做了後排大牙上的齒縫填補處理，可以加強對牙齒的保護，不容易卡食物減少蛀牙的機會😌
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00:00 簡單介紹一下
02:12 炸雞是低卡食物Jeremy
04:29 皮諾丘Zach
07:20 田中太郎Dan
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恭喜阿達出新專輯啦！大家都來支持他吧！
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