好好照顧自己。
B群,健身房運動,早點下班。
一個人身心自由,兩個人愛得健康,看恐怖片能量釋放,抽菸偶爾作為必要之惡
躲在場場戰鬥後的小小小小小心願,只是想保持一個身心舒服的日常
只是想保持一個身心舒服的日常
讓家人對自己放心,不需要勉強假裝狀態良好
愛你愛的人,愛正在愛你的人
好好照顧自己
讓自己夠好
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B群 在 好味小姐 Lady Flavor Facebook 八卦
蛋捲:其實也沒有那麼複雜嘛~!
#蛋捲的可愛爆擊
【貓事問問】貓鮮食需要的營養品有哪些呢?
http://blog.ladyflavor.com/nutrition-needed-by-cats/
Q:貓咪主要需要的營養品有哪些呢?
A:鈣質、牛磺酸及綜合營養素是製作鮮食時最基本的營養品!
*鮮食需要的營養品
給貓咪吃鮮食有很多優點,也能讓貓咪接觸各種多元的食物,但由於自製鮮食不像市售商業配方已經把原料中缺乏的營養都補齊,而每種食物所含的營養成分本來就不同,所以除了要多種肉類或海鮮相互搭配成給予外,還需額外添加適當的營養品補足食材中容易缺乏的營養。
*常見的鮮食營養補充品
1.鈣質
鈣質的作用:
鈣質扮演貓咪體內骨骼及牙齒生長發育、神經系統傳導過程中不可或缺的重要元素,以肉為主食的貓咪們,由於無法光靠吃肉補足所需鈣質加上肉類磷含量偏高,若飲食中的鈣磷元素比例失衡會影響鈣質在腸道中吸收,長期下來可能會導致骨質流失而有骨質疏鬆的風險,因此需要添加鈣質來平衡每餐的鈣磷比。
-鈣磷比是多少呢?
正常鈣:磷的比值應介於1.1:1~1.5:1之間,一般成貓建議每天給予「150-200mg」的鈣質補充,那要如何確定鈣質給予量適中呢?其實不用過於擔心給太多,一般超過所需的鈣質不會被腸道吸收而會隨著便便一起排出,由於每隻貓咪腸道的吸收效率都不同,所以家長們可以藉由每天觀察貓咪的便便,如果發現便便看起來特別白那就是攝取過多鈣質排出所導致,表示目前添加的鈣質已經足夠貓咪所需而且還超過一些囉!
-鈣質種類這麼多,哪種比較好?
市售鈣粉有很多種,碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣或是自製骨粉等等,有些家長可能有聽說不同鈣粉在腸道中的吸收率有差,但由於目前僅有針對人體吸收率的研究加上每隻貓咪都有個體上的差異,所以其實家長最需要注意的反而是每單位化合物中所含的鈣元素多寡,只要看清食品標示去計算裡面鈣元素的含量給予足夠貓咪所需的量,其實每種鈣粉都可以喔!
2.牛磺酸
牛磺酸其實是貓咪的「必需胺基酸」,因無法自行自製造須經由飲食攝取,所以長期缺乏的話會導致貓咪視網膜退化及擴張型心肌病啊!
-要給多少牛磺酸?
一般成貓建議每天補充400mg的牛磺酸,由於牛磺酸屬於水溶性胺基酸,屬於組成蛋白質的原料之一,攝取過多會經由尿液排出所以不用擔心補充過多造成身體囤積負擔喔!
-加熱破壞牛磺酸?
相信不少家長聽過牛磺酸加熱會被破壞,但其實牛磺酸要加熱到200-300多度才有被破壞的疑慮,只有需要高溫高壓製作的乾飼料才需擔心,而一般鮮食烹調頂多100-120度,其實需要注意的是由於牛磺酸為水溶性,加熱後會使它更容易溶於水中,導致牛磺酸從食材中流失於肉湯中,所以建議在供應鮮食時牛磺酸可以烹調完成放涼後再添加且最好連料理中的肉汁一同給予,補水又能把流失的牛磺酸吃回去!
3.綜合維生素
許多維生素來自於貓咪較少攝取的榖物及蔬菜水果中,如維生素C、B群等等,雖然非必需營養但長期缺乏會使貓咪有營養素缺乏的症狀出現,如毛髮失去光澤、容易有皮屑、無精打采等等,所以綜合維生素也是常見的營養補充品。
-要給貓咪添加多少綜合維生素?
由於綜合維生素主要是作為鮮食的輔助補充,其實還是鼓勵家長不要只用單一食材料裡應利用的豐富多元的食材準備鮮食讓貓咪從食物中補充維生素,所以才沒有特別限制該給多少,一般來說依照包裝上的建議用量給予就可以囉!
4.魚油
魚油富含不飽和脂肪酸Omega-3及Omega-6:
Omega-3脂肪酸主要有ALA(α-亞麻酸)、及魚油來源的EPA(20碳5烯酸)DHA(22碳6烯酸),EPA及DHA主要來自於深海魚類,有助於預防發炎、減緩過敏的不適、對於貓咪毛髮亮澤也有幫助!
Omega-6脂肪酸主要有亞麻油酸(LA)及γ-亞麻油酸(GLA),在動物的內臟、蛋黃及海鮮中都很常見。
-要給多少魚油?
一般來說Omega-6比較容易從貓咪飲食中攝取到,但Omega-3尤其是EPA及DHA若沒有常給貓咪吃海鮮(一週兩到三次)則需特別補充,不過目前沒有明確建議要補充多少量的EPA及DHA,原則上不用每天給予,可以視貓咪魚油產品包裝上的建議量每週給2-3次即可。
吃魚油也要補充維生素E魚油富含優質的不飽和脂肪酸,屬於容易氧化的營養素,長期給予富含不飽和脂肪酸的飲食就有可能使得貓咪體內具抗氧化功能的維生素E缺乏,進而引發黃脂症狀,所以給予魚油或是富含油脂的魚類時也要記得維生素E的補充。
結語:鮮食具有讓貓咪提升水份攝取量預防缺水導致的相關疾病發生。
讓貓咪嘗試各種不一樣的天然食材,不再只吃單調沒有變化的乾飼料,但就如同我們人一樣不能單吃同種食物,長久下來會導致f其他營養素缺乏,飲食都應該多元化攝取並特別加強可能缺乏的必需營養素以達到均衡營養,讓貓咪吃得營養又健康喔!
B群 在 Facebook 八卦
我是一個熱愛挑戰各式運動的女生,除了定期在健身房重訓,也會去攀岩跟爬山,最近也開始學潛水,要有良好的精神狀態是必要的,而且運動強度大,常常持續好幾天肌肉痠痛到不行,看到有一個前輩每次狀態都很好,忍不住向他討教秘方,才知道原來這個我曾經在藥局就有看到的產品:愛必賜康・益,他的身體疲勞、痠痛都用這個愛必賜康・益來幫助舒緩,知道後我馬上手刀去購買,原開發廠技術Beston讓B1呈現了很好的效果,對於常健身跟各式運動帶來的肌肉酸痛跟疲勞真的改善了不少!
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B群 在 好味小姐 Lady Flavor Youtube 的評價
番茄搭配水嫩蒸蛋,蛋捲超喜歡!
整顆牛番茄與雞肉蒸蛋,營養豐富~
滿滿水份與維生素,清爽健康!
【好味小姐|貓鮮食專門店】
https://www.ladyflavor.com/
【咕咕番茄兩三事】
#副食食譜
咕咕番茄使用了整顆牛番茄,含有大量水份,
補充豐富維生素B群與維生素C等抗氧化成分,
熱量不足不適合作為正餐,
較適合作為點心讓貓咪嚐鮮喔!
然後人吃也超好吃的我的天(後來有再做一次)!
記得長期以鮮食為正餐要添加額外的營養喔!
『與貓的好味時光』食譜書中有詳細說明~
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B群 在 藍博學院 LAMP DISCO Youtube 的評價
EP - 03 一次七夜郎的秘密!? feat.張美玉醫師|台灣泌尿科權威【紫色診療室】
一夜七次郎到底是不是有可能的呢!?如果是一夜尿七次那就會有問題了... 那叫夜間多尿症!
那... 一次七夜郎又是怎麼一回事呢!?據張醫師的說明,那可能會需要盡速到醫院進行海綿體放血的行為啊~
所以,我們這邊討論的一次七夜郎,意指著體力精神得先行到位才行~那要如何才能讓體力達到一定的水準呢!?原來"蒜頭、豬肝、B群"含有這些的食品都有非常大的幫助啊!至於細節,就快點兒點進影片裡看看吧!
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B群 在 少年說事Official Youtube 的評價
從矇懞懂懂到扛起一個家,不論是親情愛情還是友情都是肩上的一種責任,主角是個善良老實的年輕人,為了照顧自己的家庭以及幫父親還債一天兼三份工作,他認真負責一年當中沒有任何一天懈怠,但意外總是來得突然, 討債公司 車禍 房東 孩子生病 他將如何面對?
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B群 在 維生素B群真的提神醒腦?誰適合服用?別再亂吃了 ... - YouTube 的八卦
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