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要吃就要動💪🏻💪🏻
我這麼愛吃更要多動
再加上天冷更特別想吃麻辣鍋薑母鴨羊肉爐🤤🤤🤤
想維持好的狀態更要動起來
常常跟室友約的飯後運動就是跑步
好喜歡隨著腳步看著移動的景色
步伐能邁的更遠🏃🏻♀️🏃🏻♀️
再加上音樂的陪伴也能跑的更久
當然運動後也不能忘了補充蛋白質
大家都知道我平常除了喝高纖豆漿之外，黑豆漿也會輪著喝，因為黑豆對身體真的很棒啊！
黑豆漿除了原本黃豆的營養外，還有額外的微量元素鎂、鐵、鋅，比黃豆漿還要營養唷!
高纖豆漿、黑豆漿 喝起來
健康活力加成起來💪🏻💪🏻🥳
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#running
【抗發炎 預防感冒濃湯】
身體虛寒、手腳冰冷，或是寒流低溫覺得冷、生理期間，可用蘋果、葡萄、紅蘿蔔、 芝麻、紅棗等溫熱屬性的食材，或以煮熟的根莖類和豆類、穀類打漿，像是南瓜加糙米、洋蔥、腰果打成南瓜濃湯，黑豆加糙米飯和紅棗打成濃漿。
#南瓜 含果膠，具有清腸排毒作用，還有甘露醇可延緩血糖上升；豐富的維生素A與β-胡蘿蔔素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力，消痰止咳。
#洋蔥
可抗過敏，減少鼻黏膜腫脹，促進血液循環、發汗。洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，根據德國的研究，可使哮喘的發作機率降低一半左右。
===冷氣團===
🔸抗寒料理學起來↘https://lihi1.cc/kXZdc
===關於豆漿===
㊙提升蛋白質利用率↘ http://bit.ly/2mWyn08
㊙如何煮黃豆/黑豆↘ http://bit.ly/2Xht1u6
☕冬天蔬食進補【黑五寶奶漿】↘ http://bit.ly/2IrN2bn
☕️補體力【高鈣黑芝麻豆漿】↘http://bit.ly/2VnEoyM
☕️抗憂鬱【菠菜濃湯】↘http://bit.ly/2Krv0H8
===免備材好輕鬆===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘https://lihi1.cc/GHLIk
【抗發炎 預防感冒濃湯】
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#南瓜 含果膠，具有清腸排毒作用，還有甘露醇可延緩血糖上升；豐富的維生素A與β-胡蘿蔔素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力，消痰止咳。
#洋蔥
可抗過敏，減少鼻黏膜腫脹，促進血液循環、發汗。洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，根據德國的研究，可使哮喘的發作機率降低一半左右。
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#黃豆 #糙米 #優質蛋白質
㊙#影片沒強調但是很重要
黃豆和黑豆等豆類必須事先【完全煮熟或蒸熟】才能食用調理。
❌如果先用生豆打成漿再煮，煮豆漿的過程所產生的泡沫是一種 #假沸現象，必須高溫煮好長一段時間才會真的熟，因為假沸現象會讓人很難判別到底什麼時候熟了沒，所以我本人從來不用這種方法。沒有煮熟的豆漿中含有胰蛋白酶和皂角素，會引起噁心、腹瀉等中毒現象這時候的泡沫不能喝。
影片拍攝/ V.G Boom 綠拿鐵創始店
===專為懶人設計的鮮凍包===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包→https://lihi1.cc/qUGBB
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
===輕鬆DIY===
㊙ 如何煮黃豆↘ http://bit.ly/2Xht1u6
☕ 補腦補體力【高鈣健腦豆漿】↘ http://bit.ly/2H5LDIz
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#黃豆一定要蒸熟 #豆穀漿 #豆漿
#鮮凍包 #懶人救星
夏天吃豆腐，非常開胃，但是許多市面上的豆腐，不但有基改黃豆的疑慮，有的業者為了讓豆腐賣相更好，保存更久，還會添加化學物質，這樣的東西吃下肚，實在讓人吃得很不安心。苗栗有一位媽媽，就努力做出天然好味道，特別使用台灣種植的黑豆和黃豆來磨漿，為了充分保留豆類的蛋白質等等營養成份，光是磨漿這道工法，就反覆沖洗了三次，相當耗時費工，但是吃起來有濃濃豆香，口感也非常鮮嫩，此外，留下來的廢豆渣還是很好的有機肥料，廢豆腐水也是天然的清潔劑，還免費贈送給社區民眾，真正落實了友善環保社區的概念。
好食豆味坊
地址:苗栗縣頭份鎮顯會路73巷5號
電話:037-683515
營業時間:08:00~12:00 周日公休
㊙大豆含有胰蛋白質酵素阻礙劑 ，一定要煮或蒸到全熟再調理，以免引起腹瀉。
#豆漿 #補體力
影片來源 / #國民大會
===更多你要知道的豆漿資訊===
㊙【這樣喝豆漿提升蛋白質利用率】↘ http://bit.ly/2mWyn08
㊙ 如何浸泡蒸煮黃豆黑豆?↘ http://bit.ly/2Xht1u6
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㊙【乳癌飲食建議】↘http://bit.ly/2MfZD2j
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