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大研生醫的日常營養補給保健品,從沒讓我失望過~總讓我吃得健康又安心!🥰❤️
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台灣的氣候讓我們很有花錢的理由🤣
因為不止保養,底妝也是要換季的~
最近天氣剛好開始乾冷了,大家可以試試看”BOBBI BROWN 冬蟲夏草精華粉底”
聽說是一瓶加了許多珍貴保養精華的養膚粉底液
我也拉我姐一起來實測講評~
先講講基本該講的~
質地&延展性- -滋潤的乳狀質地
延展性很好,推開像是舒芙蕾一樣柔順
推開同時還會散發出淡淡香味~
遮瑕度--不錯 約八成
基本血絲、斑點、泛紅、淺的痘印
我的鼻翼泛紅一下就遮住了
黑眼圈就看個人造化囉!我是只需要再加強一點便可~
妝效--
這款遮瑕不錯
我覺得是款挺優秀的粉底
沒有過於厚重,自帶美肌效果
而我是乾性敏感膚質
我姊姊是混合性的外乾內油
我們兩唯一不一樣的感想是『光澤』
她用起來亮到閃到隔壁街
但我用起來就是低調的水亮光澤
我猜想是因為裡頭的保濕成分
對乾肌來說剛剛好,而混合性膚質則會在臉上呈現較強的保養光澤
有點類似韓國女生最愛的水光感底妝
不過除了光澤之外,我們兩一整天使用下來的心得
都是不花、不脫妝、不暗沉
最厲害的是!這款卸完妝後,皮膚感覺比上妝前好,沒有被粉底摧殘
這太值得表揚了啊~~
現在官網還有黃金刮刮卡活動,有機會贏得粉底液喔➡️ http://bit.ly/2p0lQGp
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【太好喝了!桂冠美味健力湯,一湯搞定41%蛋白質需求,健美體態的好幫手】
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重視健康的人,一定都聽過:「湯不要喝!油脂、鹽分都在湯裡,湯的熱量非常高…」。
真的是這樣嗎?
其實,湯之所以高油、高鈉,主要還是來自其所添加的調味料;而高熱量通常來自於麵粉和勾芡,一碗慎選食材、佐料、少調味的湯,喝下肚不但不會造成身體負擔,還可以順便補充營養,飢餓時來碗熱湯,更可以為身體與心靈帶來莫大的滿足感。
我自己也是名副其實的「湯控」,想喝湯時,會去市場買各種蔬菜和肉類來煮湯,深深體會到湯要煮的營養好喝並不容易,時間太短不入味,時間太長肉則變乾柴,煮好了我還會將最上層的浮油通通撈起來丟掉,一鍋湯經常耗費我2-3小時的時間。
▌桂冠美味健力湯,一碗只有163~349kcal,卻可以滿足41%蛋白質需求
桂冠營養研究室大概是聽到我這種「重視健康的懶人」的心聲了!
桂冠在與陽明大學的產學合作為基礎下,2019年桂冠營養研究室推出了一系列的「美味・健力湯」,包含:
✔️鮭魚紅藜白花菜濃湯
✔️蕃茄蔬菜牛肉湯
✔️和風豆乳豬腱湯
✔️蕈菇藜麥雞湯
✔️鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
✔️青仁黑豆南瓜濃湯(奶素)
而2020年又再接再厲開發了新口味,讓愛喝湯的我有更多選擇,包含:
✔️腐竹鮮菇雞湯
✔️黃金蟲草花雞湯
✔️人蔘糯米雞湯
✔️奶香枝豆濃湯(奶素)
✔️牛肝菌鷹嘴豆濃湯(奶素)
單包熱量只有163~349kcal,蛋白質24.4~30g、7.5~10.2g的膳食纖維,一碗湯就可以滿足成年人一天41%以上的蛋白質需求量,以及1/3的膳食纖維攝取量,我平常自己煮飯也盡量維持在這樣的營養比例,健康體態和肌力需要足夠的蛋白質才能維持呀!
▌蛋白質的補充,重質、重量、也重「時機」
想要打造健美曲線,蛋白質攝取的時間點很重要,努力重訓一兩個小時,卻沒有立即補充足夠蛋白質,身體沒有原料可以建構肌肉,就會徒勞無功;而嚴格控制熱量的人,蛋白質有較好的攝食產熱效應,若蛋白質吃不足,也會有飽足感不佳、代謝下降、落髮…等的危機,健力湯一碗含有24.4~30g蛋白質,當作一正餐的蛋白質來源、運動後補充、熬夜加班肚子餓的點心都很適合。
1.當正餐吃,搭配主食、全穀更均衡
蛋白質有效被身體吸收裡用,平均分布在三餐吃,會比集中同一餐吃效果來的更好,現代人早餐都吃些麵包、鐵板麵、包子饅頭等…,蛋白質經常攝取不足。
早晨來碗蕃茄蔬菜牛肉湯,新鮮蕃茄、洋蔥、沙朗牛肉,可以補充鐵質,喝起來酸酸甜甜非常開胃,再搭配一盤蔬菜、一塊麵包就是非常均衡的一餐。
2.運動後補充,一碗可立即補充足夠蛋白質
運動後30分鐘是補充蛋白質的黃金時間,解凍後的健力湯,可以微波加熱或隔水加熱,5分鐘即可立即享用。和風豆乳豬腱湯湯底是由豆漿以及牛奶製成,豬腱是油脂含量較低的部位,喝起來濃郁卻不油膩,我個人最喜歡的口味!
3.熬夜加班肚子餓,攝取低卡蛋白質很安心
飢餓時優先攝取蛋白質食物,也是好方法,鮮菇奇亞籽雞肉濃湯,熱量只有183大卡,濃湯裡有加了富含膳食纖維及omega-3脂肪酸的奇亞籽,可以順便補充平日飲食中易缺乏的纖維和不飽和脂肪酸。
▌重視健康的忙人可以這樣吃
最近家裡的冰箱裡囤放好幾包美味健力湯,深深感受到健力湯所帶來的便利,以前沒有時間煮飯,都是隨便買個外食來吃,難免會有營養不均的問題。
擁有美味健力湯之後,吃飯時間不用花太多腦力思考煮什麼、營養夠不夠、蛋白質是否足夠,炒個青菜、煮一鍋糙米飯,搭配一包美味健力湯,就可以輕鬆開飯,美味健力湯口味很多元,總共有11種口味,不用擔心會喝膩,重點是每一種口味都非常好喝,真是太幸福啦!
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