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今天上午9:00的重訓，是我這星期第五次的健身活動。週二空中瑜珈+皮拉提斯，週三重訓+拳擊，週日再來一個重訓為連假畫上完美的句點。
產後2.5個月這段期間，很扎實、有意志力的健身。我和先生有時候一起運動、有時候分開，我們今天都感受到明顯的進步，我記得坐完月子後的第一次運動非常痛苦，氣喘吁吁而且還會頭暈。
運動真的會上癮！有愛運動的另外一半，可以一起激勵彼此，養成好習慣。
#產後黃金瘦身期 #運動 #塑身衣 #蔬食主義
教練說，在健身的人，不會在乎體重；在乎的是肌肉含量、體脂和尺寸多少（例如腹圍、臀圍）。
不過在這週又掉了一公斤，我很開心，因為用適合自己的方式慢慢的減，瘦的很健康。
產後黃金瘦身期進入第二個月，六月我共瘦了2公斤。吃素、一週運動3～4次，穿塑身衣，餵母乳，還有推脂，是我產後有效率瘦身的主要原因。量完體重，立馬跑去健身房運動慶祝瘦了一公斤✌🏻
把握黃金瘦身期，下個月就試試看💪💪💪（#豬頭皮）
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努力減肥卻總是瘦不下來，真的很讓人藍瘦、香菇！都說許多蔬果、茶含有促進新陳代謝的成分，但要怎麼吃，才有效？你聽過所謂的「黃金瘦身期」嗎？把握這珍貴的幾天，減肥可以事半功倍？
讓專家告訴你…播出日期：2017/04/23
★節目來賓★
【肥胖症專科醫師 林黑潮】
【北醫大公共衛生研究所博士 雷小玲營養師】
【醫藥記者 洪素卿】
【藝人 芳瑜】
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
本集完整內請看：https://youtu.be/_kKfaMBLjLA
努力減肥卻總是瘦不下來，真的很讓人藍瘦、香菇！都說許多蔬果、茶含有促進新陳代謝的成分，但要怎麼吃，才有效？你聽過所謂的「黃金瘦身期」嗎？把握這珍貴的幾天，減肥可以事半功倍？
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【北醫大公共衛生研究所博士 雷小玲營養師】
【醫藥記者 洪素卿】
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努力減肥卻總是瘦不下來，真的很讓人藍瘦、香菇！都說許多蔬果、茶含有促進新陳代謝的成分，但要怎麼吃，才有效？你聽過所謂的「黃金瘦身期」嗎？把握這珍貴的幾天，減肥可以事半功倍？
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