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這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整，
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
#因為我是邊拍片邊放學接小孩來回奔波忘了補妝大家請忽略這個女人很深的黑眼圈啊啊啊啊
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
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盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
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👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
今日另一半忙出門之快手簡單不開火午餐：黃番茄萵苣黑豬肉鬆三明治。佐餐茶是冷泡日本丸八製茶場獻上加賀棒茶。餐後甜點是奇異果切盤。
播出日期：2014/11/02
今日主題：廚房裡的抗癌明星食物
今日來賓：賴基銘、陳俊旭、黃翠華、王明勇
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
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今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
食譜：www.yokoyu.tw/Ravioli-2
所需食材
牛肉內餡
油
300 g 牛絞肉
80 g 培根 切丁
1/2 洋蔥 切丁
1 顆 蛋黃
1 湯匙 番茄醬
1 湯匙 香芹
鹽和胡椒
菠菜內餡
油
1/2 洋蔥 切丁
1 瓣 大蒜
350 g 菠菜葉
100 g 瑞叩塔起司
90 g 帕瑪森起司
1 顆 蛋黃
鹽和胡椒
少許 肉荳蔻
Ravioli麵團
125 g 麵粉
125 g 粗粒小麥粉
2 顆 蛋
1 顆 蛋黃
1 湯匙 橄欖油
1/2 茶匙 鹽
作法：
1.) 鍋內倒油加熱，然後倒入牛絞肉、培根和洋蔥炒熟。然後將其盛起放置碗裡，加入蛋黃、番茄醬、香芹、鹽和胡椒攪均勻。
2.) 菠菜餡：菠菜葉先燙過。鍋內加熱油熱鍋，倒入洋蔥和大蒜炒一會，然後加入菠菜葉。然後將其盛起放置碗裡，加入瑞叩塔起司、帕瑪森起司、蛋黃、鹽、胡椒和肉荳蔻攪拌均勻。
3.)Ravioli麵團：把所有的食材混合一起，攪拌均勻，變成光滑麵團。然後將其分成2份。
4.) 接著，將其桿平成長方形狀，一片放在製冰盒上，一片放旁邊，稍後使用。將放在製冰盒上的麵皮，輕輕的往下壓，讓其成為空心。
5.) 將牛肉內餡裝進半邊的製冰盒裏，另外半邊則是菠菜泥內餡。塗上蛋液，鋪上第二片麵皮，用桿子壓一下，使其固定住。切去多餘的邊緣、靜置放置冰箱冷藏30分。
6.) 將冷藏過後的義大利餃放到工作台上，將其切開，放入鹽水中煮熟。
黃番茄 在 黃玉米吃番茄尬冷筍！爆笑反應萌翻孟耿如@newsebc - YouTube 的八卦
黃玉米吃 番茄 尬冷筍！爆笑反應萌翻孟耿如影片來源：孟耿如訂閱【東森新聞】現在就加入》https://pse.is/396256加入【東森新聞】會員，獨家影片搶先 ... ... <看更多>