週末早餐系列陣仗越來越大😂😂
炒蛋
蘋果與香蕉
優格穀物
鮪魚cheese全麥吐司
酪梨全麥吐司
香蕉花生醬全麥吐司
Cheese醬全麥吐司
杏仁可頌麵包(不健康示範，但是太想吃了😌)
牛奶、咖啡、果汁
小知識：
**全麥吐司比白吐司還健康
.
#Paris #巴黎日常 #我的巴黎小廚房 #我的巴黎小生活
麵包不健康 在 我的巴黎小生活 Facebook 八卦
同時也有909部Youtube影片，追蹤數超過55萬的網紅I am Ma Xiaohuai，也在其Youtube影片中提到，Ingredients: 4 pieces of toast, 80 grams of corn and 80 grams of carrot. 30 g green pepper, 3 sausages, tomato sauce and mozzarella cheese Matters nee...
「麵包不健康」的推薦目錄：
- 關於麵包不健康 在 我的巴黎小生活 Facebook
- 關於麵包不健康 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Facebook
- 關於麵包不健康 在 Facebook
- 關於麵包不健康 在 I am Ma Xiaohuai Youtube
- 關於麵包不健康 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube
- 關於麵包不健康 在 早安健康 Youtube
- 關於麵包不健康 在 [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? - PTT看板gossiping - 干饭人 的評價
- 關於麵包不健康 在 [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? - Gossiping 的評價
- 關於麵包不健康 在 Re: [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? - PTT Web 的評價
- 關於麵包不健康 在 Re: [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? - 看板Gossiping 的評價
- 關於麵包不健康 在 Re: [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? | PTT評價 的評價
- 關於麵包不健康 在 [問題] 便利商店的麵包可以常吃嗎？ - cvs 的評價
- 關於麵包不健康 在 泡麵跟麵包哪個比較不健康 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於麵包不健康 在 雜糧麵包熱量的推薦與評價，FACEBOOK、DCARD、PTT和網 ... 的評價
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麵包不健康 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Facebook 八卦
[萬聖節快樂~~~]
萬聖節還沒到啦！
提前祝福大家XD
因為之前幫麵團做收涎餅乾的材料還有剩，
昨天趁空檔做了萬聖節糖霜餅乾，
不敢相信一年又過去了，
真是歲月催人老啊（嘆）
今天會帶麵團去參加萬聖節活動湊熱鬧，
感覺會看到很多裝扮有趣的小朋友，
好期待啊XD
今年的萬聖節餅乾做得不多所以無法舉辦抽獎，
不過先預告下週三會有一個抽獎活動，
敬請期待~😎
#營養麵包
#不健康的萬聖節糖霜餅乾
#可是很療癒
麵包不健康 在 Facebook 八卦
今天早餐吃 #黑糖珍珠鮮奶 +玉米杯
+踢踢吃七七貓豆沙包
+踏踏吃彈簧狗鹽可頌
一個愛吃饅頭（卡健康無油不胖）
一個愛吃麵包（不健康好多奶油）
愛吃的東西會影響體重無誤🙈🙈🙈
#防疫餐35號
麵包不健康 在 I am Ma Xiaohuai Youtube 的評價
Ingredients: 4 pieces of toast, 80 grams of corn and 80 grams of carrot.
30 g green pepper, 3 sausages, tomato sauce and mozzarella cheese
Matters needing attention:
Pizza ingredients can be prepared in advance to put in the refrigerator and put in the morning.
It can be baked in the oven, which saves time.
今日小贴士：
配料：吐司片4片，玉米粒80克，胡萝卜粒80克，
青椒粒30克，香肠3根，番茄酱、马苏里拉奶酪适量
注意事项：
披萨的食材可以提前准备好放冰箱，早上起来摆好
就可以进烤箱烤，这样可以节省时间。
麵包不健康 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
#白菜餃子 #dumplings #cabbage
? 完整食譜 http://www.beanpanda.com/91597
? 自製日本味噌 http://www.beanpanda.com/15300
? 自製蒜粉、薑粉 http://www.beanpanda.com/16769
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以蔬菜為主的。餃子皮利用菠菜汁染成綠色，配合包餃子的手法做成菜頭形狀，賞心悅目的外形和色澤讓人食慾大增。餡料很隨意，蔬菜的部份不一定要加入白菜，運用冰箱剩下的些許紅蘿蔔、佛掌瓜和粟米，加入清腸潤肺的木耳和降膽固醇的冬菇。素食餃子的餡料由於沒有肉類黏合，比較鬆散，包餡時較難操作。所以肥丁的雜菜餡料加入適量蒸熟的芋頭，便能把所有食材黏好，包起來更得心應手。以日本味噌、香菇粉、薑粉及蒜粉調味，即使沒有肉類，各種蔬菜炒香後味道十分豐富，伴以薑絲黑醋蘸食，大滿足。
P.S. 肥丁沒有宗教信仰，也不是嚴格的素食者，若有任何材料不適合，可以自己斟酌，視頻只是我做料理的一個紀錄，跟大家分享一些概念，一些啟發，大家自行發揮囉 ～
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Big Thanks to @Nelly Saldaña for Spanish Translation ~ Love you ?
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麵包不健康 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係？
加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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麵包不健康 在 [問卦] 有沒有麵包不健康的八卦??? - Gossiping 的八卦
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