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因為準備比賽我需要補充足夠的水，跟大家分享我訓練補水的祕訣，
訓練前30分鐘補充足夠的水分，組間休息的時候少量補水，不能一次喝太多，容易造成胃部不適，如果訓練間很口渴，也可以五分鐘補充一次水分，進行超大強度的訓練時，訓練後的補水也非常重要。
長時間訓練大量排汗，跟大家介紹一個好喝而且分量方便的水~
台塩離子水為海洋水電透析過濾、經過煮沸蒸氣冷凝，喝起來有甘甜感覺的鹼性海洋離子水，不愛喝水的人也不用擔心！
這個水是經過電解PH值弱鹼性，我覺得很健康，幫助身體酸鹼中和，而且一瓶很剛好850ML，方便攜帶，特別適合我~
台塩是一個在地超過60年的台灣品牌，推薦給大家！快來跟我一起好好喝水，衝破自己的極限！
#台塩海洋鹼性離子水 #熟水煮沸 #小分子好吸收 #促進新陳代謝
台鹽官方網站：https://www.tybio.com.tw/taiyen/tw PCHOME24HR賣場：https://24h.pchome.com.tw/store/DBAG0L
能贏下今年中國公開賽的混雙冠軍很開心，這次我的搭擋小林同學發揮得很出色，希望我們接下來的比賽搭配可以維持並越來越好。單打的部分也希望自己越挫越勇，在接下來的賽事拿出好表現。
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這幾天的賽事很密集 強度很強，精力已經有些下降，今天比完可以讓心情和身體稍稍放鬆一下。
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得到冠軍很開心，不過開心一下就好，明天就要出發前往香港，接下來還有香港公開賽跟日本公開賽，把心情歸零一切重新，明天繼續努力。
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小林同學笑得好靦腆喔😊
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#鄭怡靜 #林昀儒 鄭怡靜 CHENG I-Ching #chengiching #中國公開賽 #ChinaOpen #tabletennis 凱勝家具 台鹽海洋鹼性離子水 #BUTTERFLYバタフライ Unix氣壓式按摩器
能贏下今年中國公開賽的混雙冠軍很開心，這次我的搭擋小林同學發揮得很出色，希望我們接下來的比賽搭配可以維持並越來越好。單打的部分也希望自己越挫越勇，在接下來的賽事拿出好表現。
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這幾天的賽事很密集 強度很強，精力已經有些下降，今天比完可以讓心情和身體稍稍放鬆一下。
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得到冠軍很開心，不過開心一下就好，明天就要出發前往香港，接下來還有香港公開賽跟日本公開賽，把心情歸零一切重新，明天繼續努力。
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