鶏ハム
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【材料】
鶏胸肉(皮なし) 300g前後
マジックソルト 小さじ2~3
オリーブ油 70cc
【手順】
1.肉の両面にマジックソルトをまぶします
2.袋に肉を入れ、オリーブ油も加えます
3.空気が入らないように水の中で口を閉じるのがオススメです
4.80℃のお湯を炊飯器に入れ、その中に2を加えます
5.保温ボタンを押して40分待ちます
6.完成です
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅katochan33,也在其Youtube影片中提到,8月30日に出場したボディビルコンテストに向けて、減量中に食べていた食事メニューをご紹介します。 内容はとてもシンプルだと思うのですが、作る手間をなるべく排除したメニューになっています。 それは単純にこった料理を作るのが面倒だからなのですが(笑)、僕は基本的に毎日同じメニューでも平気です。 でも一...
「鶏胸肉 炊飯器」的推薦目錄:
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- 關於鶏胸肉 炊飯器 在 katochan33 Youtube
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鶏胸肉 炊飯器 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 八卦
炊飯器を使ってしみしみトロトロな大根煮込みはいかがですか?
優しい食感と懐かしい味付けでごはんとの相性抜群!
柔らか胸肉の大根煮込みを作って和風な味を楽しみましょう♪
材料
(2人分)
・大根 1/3本
・鶏むね肉 1枚
・生姜 1片
・ねぎ(青い部分) 1本分
・水 500cc
・砂糖 70g
・醤油 70cc
・鶏がらスープの素 小さじ1
・にんにくチューブ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1に対して水大さじ2
・かいわれ大根 適量
手順
1. 大根は1〜1.5cm幅程度の輪切りにする
2. 生姜は薄くスライスする
3. 炊飯器に大根を並べ、鶏胸肉、生姜、ねぎを入れる
4. 水、砂糖、醤油、鶏がらスープの素、にんにく、ごま油を加えて軽くなじませる
5. 通常通り炊飯する
6. ねぎ、生姜は取り出し、肉は食べやすい大きさに切る
7. 汁をフライパンに入れ、加熱して沸いたら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける
8. 皿に盛った大根、肉の上から7をかけ、かいわれ大根を散らして完成
※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください
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鶏胸肉 炊飯器 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
鶏ハム
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【材料】
鶏胸肉(皮なし) 300g前後
マジックソルト 小さじ2~3
オリーブ油 70cc
【手順】
1.肉の両面にマジックソルトをまぶします
2.袋に肉を入れ、オリーブ油も加えます
3.空気が入らないように水の中で口を閉じるのがオススメです
4.80℃のお湯を炊飯器に入れ、その中に2を加えます
5.保温ボタンを押して40分待ちます
6.完成です
鶏胸肉 炊飯器 在 katochan33 Youtube 的評價
8月30日に出場したボディビルコンテストに向けて、減量中に食べていた食事メニューをご紹介します。
内容はとてもシンプルだと思うのですが、作る手間をなるべく排除したメニューになっています。
それは単純にこった料理を作るのが面倒だからなのですが(笑)、僕は基本的に毎日同じメニューでも平気です。
でも一般的にはそれではストレスを感じる方がほとんどだと思います。ですので僕の考えとしては、3大栄養素のバランスを変えないように食材にバリエーションを持たせ、メニューに変化を付けるといった方法が、ストレスなく減量を含めた体作りを行うためにはいいのではないかと思います。
ちなみに、僕はこのように毎日同じ量の食事を取っているのと、その結果自分の体重がどのように変化していくかおおよそ分かっていますので、カロリーについては気にしたことはなく、計ることも行いません。
実際僕はカロリー計算は減量には必要ないとも思っていて、その理由についてはこちらの動画でお話しています。
「ボディビルの増量や減量期の食事に対する考え方!カロリー計算はしない 」
https://www.youtube.com/watch?v=A8TIzdL0Le4
関連動画
ボディビル大会の画像とフリーポーズ動画!西日本ボディビル選手権
https://www.youtube.com/watch?v=KS902WK_25U
ボディビル大会に出場!減量の過程を撮影したビフォーアフター動画
https://www.youtube.com/watch?v=2KsU1VGO930
ふわとろ卵焼きがフライパンで簡単に出来る作り方を解説 !
https://www.youtube.com/watch?v=UkY5xpboP9M
鶏胸肉の調理法!炊飯器とジップロックで簡単、美味しい、低カロリー!
https://www.youtube.com/watch?v=hMSTLKWxntY
ボディビル大会の直前に筋肉の動きを筋トレで確認!パートⅠ
https://www.youtube.com/watch?v=PSMf6FiP3Jg
ボディビル大会の直前に筋肉の動きを筋トレで確認!パートⅡ
https://www.youtube.com/watch?v=t-xrF6Ku6r4
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qSupPWthHsI/hqdefault.jpg)
鶏胸肉 炊飯器 在 ばくばクック Youtube 的評價
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リピートして リピートして リピートステップして
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『 今回のポイントなど 』
少し前にお弁当屋さんでよだれ鶏デビューをしたのですが、食べた瞬間虜になり、すぐに作ってリピートしまくってます。
もともと油淋鶏や唐揚げの甘酢餡が大好きで、学生時代は母に「弁当は冷食の甘酢餡で埋め尽くしてくれ」としょっちゅう頼んでました。却下されたけど。
これ↓
https://www.nichireifoods.co.jp/product/detail/sho_id44/
でもこれレンチンの加減が難しいんだよね。すぐ焦げてお皿にこびりついて洗っても全然取れないの。
話がそれてしまいましたが、このよだれ鶏、本当に美味しいです。びっっっくりするぐらいうまい。気付いたら消えてます。
ほどよい酸味とドーーンとくる辛味、まさにお店の味です!タレは冷奴などにかけても美味しいです。週2ペースで食べてます。
作り方や材料はこちらを参考にさせていただき、そこから自分なりにアレンジを加えて今の形になりました。↓
https://cookpad.com/recipe/3337865
6月頃から食中毒が増えていくらしく、鶏肉の低温調理って見極めが難しいので、炊飯器で作ったほうが良いかもしれません。炊飯器の保温なら一定の温度(60度)で保ってくれるので、より安全で確実に作れます\(^o^)/
参考になりそうなものをみかけたので一応貼っておきます↓
https://cookpad.com/recipe/5282660
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『 ingredients (2 servings) 』
2 chicken breast
3lit water
15g ginger
2 tbsp cooking sake
1 clove garlic
4 tbsp soy sauce
1 tbsp vinegar
1 tsp oyster sauce
1 tbsp sweetener
2 tsp sesame oil
dash pepper
1 tbsp hot sesame oil (sichuan pepper)
3 tbsp cooking liquid
ichimi togarashi (to taste)
white sesame (to taste)
1/2 packages bean sprouts
1 cucumber
25g green onion
『 材料(2人前) 』
鶏胸肉 2枚
水 3リットル
生姜 15g
酒 大さじ2
にんにく 1かけ
醤油 大さじ4
酢 大さじ1
オイスターソース 小さじ1
ラカント 大さじ1
ごま油 小さじ2
胡椒 少々
ラー油(花椒入り) 大さじ1
茹で汁 大さじ3
一味唐辛子 適量
白ごま 適量
鶏肉を茹でる時、ネギの青い部分があればそれも入れたほうが良いです。
『 ざっくり糖質量 』
全部で約14.2g(そのうち2.2gがきゅうりともやし)
1人前約7.1gほど
※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
※エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
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『 動画によく出てくる材料 』
・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。
・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方!
・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。
・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。
・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。
・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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『 ごあいさつ 』
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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『 Twitter 』
https://twitter.com/bakubaku_pan
『 連絡先 』
[email protected]
お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/idVrvvee2to/hqdefault.jpg)
鶏胸肉 炊飯器 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的評價
パイ生地・生クリーム無しで作る簡単でヘルシーなキッシュのレシピです。
【Subtitled in English!】
Recipe for healthy Quiche without using piecrust and fresh cream.
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■ 材料
・卵 3こ
・ほうれん草 1/2束
・ベーコン 80g
・マヨネーズ 大さじ2
・牛乳 150cc
・塩コショウ 適量
・パウンドケーキ型 65*175*45
■ Ingredients
・3Eggs
・Spinach
・80gBacon
・2tbspMayonase
・150ccMilk
・Salt&Pepper
■■■オススメ動画はこちら♪
全く料理出来ない男が想像だけで『キッシュ』作ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=fM7EtWFW2Pc
冷凍パイシートで!絶品キッシュ
https://www.youtube.com/watch?v=Q5RXODNVpqQ
Tofu quiche (vegan) ☆ 豆腐のキッシュ
https://www.youtube.com/watch?v=kiXB8lXfCvs
チーズや卵を使わないとってもヘルシーな野菜のキッシュの作り方:Vegan Quiche Recipe | Veggie Dishes by
Peaceful Cuisine
https://www.youtube.com/watch?v=WUiieXmDr0w
ほうれん草とベーコンのキッシュ | 料理サプリ
https://www.youtube.com/watch?v=DCzPKBR6SwI
【衝撃注意】炊飯器で作る!キッシュが簡単で旨すぎて焦った!
https://www.youtube.com/watch?v=Th9xNCtgzEw
#26 冷凍パイ生地で作る!カンタンお手軽キッシュ!
https://www.youtube.com/watch?v=VBQTDHwvpZo
■■■過去の動画はこちらから♪
【簡単ハロウィン料理】ボウル1つで作るかぼちゃクッキーのレシピ・作り方 | How to make Pumpkin cookies for
haloween (recipe)
https://www.youtube.com/watch?v=xkpOpC3keIE
How to make Matcha(green tea) Chocolate | 絶品簡単!抹茶の生チョコの作り方・レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=Mscn3T8ZHPY
卵なし!失敗しない煮込みハンバーグの作り方♡ | How to make stewed hamburg steak レシピ 簡単 クリスマス 誕生日
https://www.youtube.com/watch?v=U1BCx4i3Dss
レシピ決め手は乳化!基本のペペロンチーノの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=bgAbLEL5zwk
【放っておくだけ】鶏胸肉がジューシーに!鶏ハムの簡単レシピ | How to cook Ham made from Chicken Breast
https://www.youtube.com/watch?v=NOjHVrtpIsw
タモリ流「豚のしょうが焼き」の作り方 | How to make Pork-Ginger | 方法 レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=b01wWHx5BqY
【簡単ハロウィン料理】春巻きの皮で作るミイラ焼きのレシピ Halloween Recipe
https://www.youtube.com/watch?v=hrG2cS3xO4E
How to make Purukogi (Bulgogi)|失敗しない簡単プルコギの作り方 i불고기 レシピ korean BBQ
https://www.youtube.com/watch?v=b-Se5ZnPUNM
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鶏胸肉 炊飯器 在 炊飯器一つで!全くパサつかない【鶏胸肉の茹で方】しかも下 ... 的八卦
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