鳥居構造的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

🇯🇵【日本 福岡】白色鳥居 +夫婦岩
⛩️沙灘上矗立著純白色鳥居，背後藍天與湛藍大海上有兩座巨岩，宛如夫妻般兩相對望以注連繩相繫，散發優美神聖的氛圍
❤️入選「日本海灘百選」與「日本夕陽百選」的櫻井二見浦（或稱筑前二見浦）絕景位於福岡縣筑前，屬於櫻井神社。獨特的白色鳥居構造也不同，為「桜井型神明造両袖」。
👥背後象徵夫婦圓滿姻緣的「夫婦岩」，右邊較高為「男岩」約高十二公尺，左邊是「女岩」。中間連結約30公尺長的注連繩，毎年的4月下旬至5月上旬之間大潮之日會舉辦更換注連繩的祭典。可惜今年我們五月參觀時不知道為何注連繩不在只剩一條黑繩少了點在地風情
📸 每年六月夕陽剛好會落下在之間，拜訪季節如果剛好非常推薦安排欣賞日落絕景

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🇯🇵【日本 福岡】櫻井二見浦 夫婦岩
⛩️沙灘上矗立著純白色鳥居，背後藍天與湛藍大海上有兩座巨岩宛如夫妻般兩相對望以注連繩相繫，散發優美神聖的氛圍
❤️入選「日本海灘百選」與「日本夕陽百選」的櫻井二見浦（或稱筑前二見浦）絕景位於福岡縣筑前，屬於櫻井神社。獨特的白色鳥居構造也不同，為「桜井型神明造両袖」。
👥背後象徵夫婦圓滿姻緣的「夫婦岩」，右邊較高為「男岩」約高十二公尺，左邊是「女岩」。中間連結約30公尺長的注連繩，毎年的4月下旬至5月上旬之間大潮之日會舉辦更換注連繩的祭典。可惜今年我們五月參觀時不知道為何注連繩不在只剩一條黑繩少了點在地風情
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▶️同場加映：東京青梅鹽船觀音寺杜鵑山谷絕景
https://wp.me/p7CYfA-5l2

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＃鳥居 是神社的基本構造之一，豎立在神社的參道及入口處，作為神社的入口，也象徵劃分 ＃聖俗區域的結界。鳥居構造簡單，造形卻令人印象深刻，許多日本以外的餐廳或商家甚至把鳥居當成裝潢元素，企求帶來所謂的「日本風情」。今天介紹10座 ＃東京 代表性的特殊鳥居，你去過哪些呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，
此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！

肩循環
Shoulder press 40秒 休20秒 啞鈴肩推
Front to lateral raise 40秒休20秒 啞鈴前側平舉
All around world 40秒休20秒 啞鈴環繞
休息30秒做2個循環

胸循環
Chest press 40秒 休20秒 啞鈴胸推
Chest flys 40秒 休20秒 啞鈴飛鳥
Close grip chest press 40秒 休20秒 啞鈴窄握胸推
Knee down push ups 40秒 休20秒 跪姿伏地挺身
休息30秒做2個循環

背循環
Back row 40秒 休20秒 啞鈴屈體划船
Back fly 40秒 休20秒 啞鈴屈體反向飛鳥
Renegade row 40秒休20sec 啞鈴撐地單手划船
休息30秒做2個循環

上半身+核心組
Crawl plank to commandos 30sec 平板爬肘撐變化型
Plank alternative toe reach 30sec 平板輪流碰趾
Push ups and taps 30sec 跪姿伏地挺身碰肩
Plank hold 30sec 平板稱肘
做一個循環

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Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9

Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D

Music by Michelle Shantel - Lose Control - https://thmatc.co/?l=817C12E5

Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2

Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891

開頭提到的啞鈴下半身訓練連結 Lower body workout link
https://youtu.be/FjFN8g1O7Wk

需要更多樣化訓練課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .

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追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb

昨今、テレビやYouTubeなどメディアへの露出が増え
ここ数年で「カート」は身近になってきた。
自分がカートに乗っていた小学校の頃はほとんど認知されておらず、レースで優勝したことを先生に報告しても
「〇〇君はいつも遊園地に連れて行ってもらって羨ましいわぁ～！」と言われ、あくまでも世間の認識は遊具(ゴーカート)であった。
幾ら熱弁しても伝わらないのが悔しくて悔しくてそれはそれは涙が出たこともあった程。
レースウィークともなれば中には学校を休んで平日の朝から家族総出で特訓に励む一家もいた(←それがマストとは思わない)紛れもなく列記としたスポーツだというのに。

正月、親戚たちのもとへ優勝トロフィーを片手に報告しに行っても

「贅沢なお遊びですこと。」以上

幾ら真剣に取り組んでいようとあくまで"娯楽"
応援してくれる身内は父親と妹以外誰一人と居なかった。
「(一度で良いから観に来て欲しい！)」
何度思ったことか。
レースのレの字を知らない人でも
現場を観ればすぐにわかる
それが"単なる遊びではない"という事を。
どれほど真剣で過酷で繊細で儚くて人間味溢れる素晴らしい立派な競技なのか。

そしてあわよくばそのまま好きになってもらいたいところ。

私は”モータースポーツが好きな人”が大好きです。
更に言えばモータースポーツファンがもっと増えちまえクソ野郎とも思っています。
しかし、モータースポーツに限っては果てしなく『面白さが伝わりにくい競技』なのである。←持論
同時にモータースポーツほど本人しか楽しめない自己満競技は他に無いのである。←持持論論
(これほど”モータースポーツ”と打っているにも関わらずなぜiPhoneは予測変換に記憶してくれないのだ…Xvi○eoはすぐ記憶するのn＃×＄＝％＆’＊・・・)

この分野に限った話ではないが関心がない人に押し付けるという行為はその人にとってこの上なく苦痛な時間でありむしろ無駄な時間だろう。モータースポーツに限っては音楽などと違い更にハードルが高い。
仮に心優しい人が私の戯言に付き合ってくれた、或いは好奇心旺盛な人がテレビで観てくれたとしよう

「おー。。なんかすごいのはわかったけど・・・」
「同じ場所何時間もグルグルして楽しい？」
「今は何が起きてどうなってるの？」
大体はこうなるかと。


安心して下さい、貴方は正常です。
私たちが変態なのです。


魅力が伝わり難い理由を挙げ出すとキリが無いが今回はその中から栄えあるベスト３を紹介しよう！

①見どころがわかり辛い
[コース全体を見渡せず尚且つ周回遅れも出てくるので状況が把握し難い]

②変化が見え難い
[ボールを追いかけるでもなく、ただ全員が同じ方向へ急いでいるだけなので車の動きが終始ほぼ同じ]

③機械を扱う競技ゆえに物事全ての理由が複雑
[事態の原因は物か人か&経緯は複雑なルールからか&出来事を誰でもわかる言葉で1から10まで説明するのもこれまた難しい]

①、②は駅伝(マラソン)にも似ているがあれは身体がむき出しで表情も確認でき、誰が走っているかも一目瞭然なので初心者でも見所はわかる。
そして細かいルールもそこまで無い。←恐らく
乗り物レースと来れば乗ってる当の本人は必死であり楽しくて仕方がないのだがいかんせん車内にこもってるわ
声も聞こえないわヘルメットで表情すら見えないわで本当に困ったものだ。

②に関しては異次元の領域で競技中ずっと車の限界を引き出し続けている状態で、その上一番速い走行ラインは結局一本なので全員同じ動きになり結果としてああいった地味で機械的な絵面になってしまう。
伝わり難くて申し訳ないが、あれ実はいつ誰がコース外へ吹っ飛んでグシャグシャになってもおかしくない状況なのだ。


そしてここが一番の問題、野球やサッカーの様に身近であり、バットやボールやスパイク等うわ物の道具さえ揃えればいつでも誰でも気軽に体験出来るスポーツという訳ではなく、モータースポーツは「0」が１つ多い用品代と「0」が２つ多い消耗品代と「0」が３つ多いおクルマ代と…あぁ、、神よ。。。

と、最初の壁が厚く(それ以降に立ち並ぶ壁も引き続き分厚いです)経験者も少ないゆえに理解・共感・察することが出来る人も極めてごく少数の層の人たちな為、モータースポーツを愛する事でさえ何となく敷居高い臭が充満しているのである。←持論


これは先に記した事と相反し矛盾が生まれる上、こんなことをここで言えば色んな人たちを敵に回すことにもなりうるが実は"サーキットへレースを観に行く"という事を心から勧めれない自分がいるのだ。

なぜならせっかく興味を持ち始めわざわざ来てくれた人への配慮があらゆる面で行き届いていないから。
これは「運営がずさんだ」「もっと手厚くもてなすべきだ」という意味でなく構造上あらゆる理由でどうしようもない問題だからという事。

昔、何度か友人が興味を持ち、サーキットへ来てくれた事があったがその度に私は嬉しさと不安さが入り乱れ複雑な感情に苛まれていた。
最初の３０分はテンション上がるが、暑いし、寒いし、長いし、暇だし、同じ絵面で１時間もすれば飽きるし、トイレ行こうにもいちいち遠いし、雨でも続行するしで乗ってる本人よりも疲れるだろうに、家族で連れられて来たチビっ子たちに至っては大人の５倍疲れ易いという。
小学校の頃、走り終えピットに戻ると知り合いがおらず監督に「子供が泣き止まんで帰りはったわ『ごめんなありがとう』やって〜」って言われるやつ何度あった事か・・・w
とはいえこちらもコースに出てしまえば顔色も伺えないし課題に没頭したい。

運営側は無視して言いたい放題言わせてもらうと、夏は涼しく冬は暖かい快適な環境でレースを楽しんでもらった後、昼は行列に並ばず美味い飯をしばき、全員助手席に乗せて今まで何を言っても伝わりきらなかったアホみたいなGを体感してもらい、最後に一人一人に圧死させるほど強く抱擁し感謝を伝え(←ツレどもは省く)「またレース観に来たい！」と思ってもらった上、笑顔で帰ってもらいたいというのが本音だ。

絵空事ではあるかも知れないがこれは好感度アップを狙った綺麗事ではなくただの私のエゴイスティックな欲望に過ぎないのである。(何ならここ最近人に好かれたいという感情が薄れてきているw)
これも本質はどこにあるかと言えば"人のため"ではなく「よし、レース好きがまた1人増えた！」と己が快楽を得る"自分のため"なのだろう。

散々御託を並べてしまったが、私は今までモータースポーツが好きだという事をあまり表に出さないようにしてきた。
愛があまりに大きすぎる故に時折あふれ出す事もあるので自分の周りは十分認識してただろうが・・・
少なくとも話をそっち方面へ広げるという事は避けて来た。
一旦その封印を解き放ってしまった日には本当の意味で制御が効かなくなりただただ長ったらしく一方的に熱弁してしまう挙句、虚無感だけが残り自己嫌悪感に苛まれてしまうからだ。←重いって
(アシスタントの九九丸はいつも親身になって聞いてくれる。あいつは猛者だ。)



そろそろ鳥さんたちが鳴き出しそうなので結論へ急ごう。

詰まるところ、
気持ちを抑える事なく感情を爆発させ好きなだけ愛情を表現しても許される場所が唯一ここ「YouTube」なのである。

ので「普通の企画が観たい」という人たちに強要するつもりも全く無く「テメコンニャロォォオ!!!!」ともならないので、何なら幸いにも普通の映像編集もレースといい勝負するほど好きな事なので存分にそちらの動画を楽しんでくれたまえ。理想を言えば車と関連を持たない動画で収益を立て、それをレース企画に回す循環を築く事なのだ。

なのでチャンネル登録シテクダサイ。←強要しとるやn＄％＆’（＊＋!






あ、バテた理由ね。




GoProをヘルメットにつけたから。

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安安大家好，
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
.
此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！

完整菜單如下：
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
.
part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推

part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉

part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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更多居家跟著做系列？

https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
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我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
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