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『サバ缶ともやしの春巻き』
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毎週水曜日フジテレビ系で放送中の『ノンストップ！』
「検索！きょうのおしゃレシピ」で紹介されたレシピはこちら！
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調理時間：30分
費用：400円程度
《レシピはこちら》
https://www.kurashiru.com/recipes/72f531c9-281c-42fa-be05-f05fb1841f2e
作り方に悩んだ時は、アプリでコメントお待ちしております。
春巻きの具はレンジ加熱のみという簡単で手軽な春巻きです。鯖の水煮缶のしっかりとした味をいかしているため、他の味つけがなくてもおいしくお召しあがりいただけますが、ポン酢や辛子醤油との相性も良いのでぜひお好みでお試ししてみてくださいね。お酒のおつまみにも、夜ごはんの一品にもおすすめです！
キンキンに冷凍した鯖の水煮缶を使って、暑い日に食べたいとっても冷たいサラダの紹介です。100円くらいの安い鯖缶でも美味しく作れますが、ちょっと豪華にしたいときは最近流行の500～1000円くらいの高級鯖缶を使うのがおすすめ。簡単に作れて美味しいのでぜひお試しください。
材料と作り方はレシピブログの連載
「ヒグッチーニのもたなしランチ」にアップしました。
http://www.recipe-blog.jp/blog/higuccini/2014/06/post-81.html
【365日のパンとスープ】さば缶のじゃがバタカレースープ
（Instagramアカウント namiv66v さん考案レシピ）
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【365日のパンとスープ】
家事・育児・仕事に忙しい毎日。
たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない？
365人の人気インスタグラマーが考案した
簡単スープのレシピを毎日配信します
合わせるのはおうちで焼きたてパンの贅沢体験
Pan＆(スタイルブレッド)の冷凍パンです✨
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■材料（2人分/20分)
・鯖の水煮缶：1缶(190g)
・じゃがいも：1個(120g)
・玉ねぎ：1/2個
・カレー粉：小さじ2杯
・こしょう：少々
・塩：少々
・水：340cc
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/4杯
・粒マスタード：小さじ1杯
・バター：10g
＜トッピング＞
・ミニトマト：2〜3個
・ラー油：適量
・ブロッコリースプラウト：適量
■下ごしらえ
・じゃがいもと玉ねぎは、細切りにします。
・ ミニトマトを4等分に切り、ラー油で和えます。
■作り方
①鍋にバターを溶かして、じゃがいもと玉ねぎ入れ、玉ねぎが透き通るまで炒めます。
② カレー粉とこしょうを加えて、香りが立ったら、水と鯖缶を汁ごと、しょうが(すりおろし)を加えます。
③ ひと煮立ちしたらアクをしっかり取り、フタをして弱火で10分ほど煮込みます。
④粒マスタードを加えたら火を止め、塩で味を調えます。器に盛り付けミニトマト、スプラウトを乗せたら完成です♪
■コツ・ポイント
・ラー油はお好みの量に調整してください。
・焦げつきやすい鍋の場合は、切ったじゃがいもを水にさらしてから炒めるとくっ付きにくいです。
・鯖の身が大きい場合は、少しほぐしてください。
・バター、鯖の水煮缶、粒マスタードには食塩が含まれるので、最後に味見しながら塩味を調整してください。
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次回→鯖の水煮缶でも食べながら待ってて下さい
前回→https://www.youtube.com/watch?v=GpiC1gfb1Sk&t=1s
こんにちは、酒桜です。
動画内でも言ってるんですが、最近友人との外食以外は
鯖の水煮缶とソイジョイをよく食べているんです。
いやどっちもすごいんですよ、おいしい。
水煮缶に至っては身を崩して丸めていい感じに油で揚げれば
"何かでっかい魚の揚げボール"ができます。醤油とかにつけて食べるとおいしいんですよ。
どうやって揚げたかあんまり覚えていませんが…。
あとこれはついさっき知りましたが、ソイジョイはピーナッツ味だと糖質も少なくてダイエットにも向いてるらしいです。
ダイエット続かないなぁという人は、食生活にソイジョイを取り入れてみては如何でしょうか。
…そうです。動画と全く関係ない話です。
☆BGM、効果音提供サイト様☆
dovasyndrome様…https://dova-s.jp/
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魔王魂様…http://maoudamashii.jokersounds.com/
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イラストAC…http://www.ac-illust.com/
ニコニ・コモンズ様…http://commons.nicovideo.jp/
【サバ缶の塩唐揚げ】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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『サバ缶の塩唐揚げ』
サバ水煮缶1缶190g
白だし小さじ1半
おろし生姜5g
片栗粉適量
★お好みでカットレモン
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録
お願いしますm(_ _)m
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料理のおにいさんリュウジです！
主に千葉県千葉市で活動してます！
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フリーBGM
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効果音ラボ
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分量は２〜３人分です。
＊胡瓜とわかめと鯖の酢の物＊
乾燥わかめ（軽く一掴みくらい）は水で戻しておく。
胡瓜１本は輪切りの薄切りにする。
鯖の水煮１缶の半量を取り出し、細かくほぐす。
砂糖・穀物酢・醤油をそれぞれ小さじ１と、全ての材料を合わせ和え、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。
＊鯖の混ぜご飯＊
大葉（５枚）・ガリ生姜（30gくらい）は細切りにする。
鯖の水煮缶（１缶）の水気を軽く切り、ヘラで荒く潰す。
ガリ生姜、白ごま（大さじ１）、醤油（小さじ半分）を加え、よく混ぜたら温かいご飯を茶碗２善分くらい入れ、混ぜる。
茶碗に盛り、大葉をのせて出来上がり。
＊さばトースト＊
鯖の水煮缶半量を取り出し、スプーンでよく潰す。
マヨネーズ（大さじ２）、わさびチューブ２cmくらいを入れよく混ぜる。食パンの上に広げ、とろけるチーズをのせてオーブントースターで焼いて出来上がり。
＊さばのトマトソースパスタ＊
玉ねぎ（１個）は薄切りにする。ニンニク（２かけ）はみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを入れ、かおりがたったら玉ねぎと鯖の水煮缶１缶汁ごと入れ、炒める。
トマト缶１缶・砂糖（小さじ半分）入れ、煮込む。
規定の時間茹でたパスタを加えて混ぜ、お皿に盛ったら粉チーズ・パセリ・黒胡椒をお好みでかけていただきます。
＊サバのスパニッシュ風オムレツ＊
玉ねぎ（半分）は１cm角くらいの四角に切る。ピーマン１個は小さめに刻む。
ボウルに水気を切った鯖の水煮缶、玉ねぎ、ピーマン、卵４個を入れ、混ぜる。
小さめのフライパンにオリーブオイルをひき、↑を両面弱火で焼いたら完成。
＊鯖のメンチカツ＊
キャベツ（手のひら一杯くらい）・長ネギ５cmくらいを粗めのみじん切りにする。
鯖の水煮缶は水気をきり、ヘラで潰す。
卵１個・パン粉（大さじ２）、ナツメグ（３ふりくらい）を加えてこねる。まとまったら４等分にし、小判形にしたら薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりつける。
170度の油でキツネ色に揚げたら出来上がり。
ご視聴ありがとうございます！
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素材提供 :PIXTA
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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