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吃過一次就忘不了的養生健康餐 #石饕低卡餐盒坊 今天來2訪啦‼️‼️
這次點了「掏❤️澎湃系列」
🍽檸香直火鮭魚餐盒 $170
🍽嚴選炙燒牛排餐盒4oz $180
🍴芙蓉水蒸蛋 $30（加購價）
🍴杉林溪高山茶 $30
很幸運的遇到菜單進化版，不僅選擇變多、食材也更豐富了。鮭魚🐟可是整塊鮭魚肉，不是小氣給一小塊的那種，肉質鮮嫩不柴，完全大滿足。
而炙燒牛排🥩也超豐盛，肉肉超多，肉質軟嫩，熟度適中，灑在肉上的佐料更是一絕，將牛肉的美味提升到另外一個境界，太好吃了😋
這次多點了一個單點 #芙蓉水蒸蛋 是出乎我意料之外的好吃😋，還非常大一碗，且只要銅板價35元，點任一餐盒更是只要加購價30元，老闆超佛心，這如果在別地方，一碗要60元吧‼️‼️‼️
#台中美食 #台中便當 #台中小吃 #便當 #舒肥餐 #舒肥 #北屯 #北屯美食 #北區 #北區美食 #低卡便當
🏠 石饕低卡餐盒坊鞥歐
※地址：台中市北屯區北屯路30之3號
※電話：04-22373120
※營業時間：11:00-14:00/17:00-20:00
※粉專：https://m.facebook.com/shihtao30/
咕溜咕溜【茶碗蒸】入口即化！滑順鮮嫩！黃金比例告訴你！
「為什麼蒸蛋表面都有坑洞？」
「蒸蛋怎麼都水水的？」
這些問題，影片都有答案喔！
輕輕掌握所有重點，
讓你的茶碗蒸好吃又不會水水的
✨黃金比例✨告訴你！
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 1顆
👉水 150克
👉魚板 3片
👉鮮蝦 3隻
👉鴻禧菇 1/4朵
👉蔥花 5克
👉柴魚醬油 25克
👉鹽 適量
👉柴魚片 5克
🥘開始簡單製作🥘
①把水煮滾後燙熟蝦子剝殼備用
②水滾後加入柴魚拌開後關火泡8-10分鐘
③打入1顆蛋、柴魚醬油、鹽攪拌均勻
④將鴻禧菇、魚板、蝦子放入碗裡面備用
⑤將柴魚片過濾起來等待冷卻後加到蛋液裡面
⑥過濾蛋液後把蛋液倒進去碗裡面
⑦水滾後把容器放進去用中小火蒸6分鐘
#茶碗蒸
#蛋料理
#簡單哥
#家常料理
#簡單料理
#快速料理
咕溜咕溜【茶碗蒸】滑順鮮嫩！入口即化！黃金比例告訴你！
為什麼蒸蛋表面都有坑洞？
蒸蛋怎麼都水水的？
簡單哥今天的【茶碗蒸】
教大家如何蒸得好看
又好吃又不會水水的
黃金比例告訴你
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 (1顆)
👉水 (150克)
👉魚板 (3片)
👉鮮蝦 (3隻)
👉鴻禧菇 (1/4朵)
👉蔥花 (5g)
👉柴魚醬油 (25g)
👉鹽 (適量)
👉柴魚片 (5g)
🥘開始簡單製作🥘
①把水煮滾後燙熟蝦子剝殼備用
②水滾後加入柴魚拌開後關火泡8-10分鐘
③打入1顆蛋、柴魚醬油、鹽攪拌均勻
④將鴻禧菇、魚板、蝦子放入碗裡面備用
⑤將柴魚片過濾起來等待冷卻後加到蛋液裡面
⑥過濾蛋液後把蛋液倒進去碗裡面
⑦水滾後把容器放進去用中小火蒸6分鐘
#茶碗蒸
#蛋料理
#簡單哥
#家常料理
#簡單料理
#快速料理
記得剛開始學做菜的時候，我想很多人都像我一樣，
常常不知道食譜上的鹽巴，糖，甚至是味精該怎麼拿捏，
再加上現代飲食觀念的改變，
大家在選擇做菜的調味料都希望以天然成份為一個基礎，
這次很開心能夠和康寶自然鮮合作來跟大家分享一個我很喜歡的料理，
康寶自然鮮 它沒有添加人工味精、防腐劑、色素
而且成份都是我們看的懂的東西
且含優質雞肉成分、天然辛香料、蔗糖與岩鹽
源自天然的食材、辛香料(月桂葉、洋蔥…)帶出食材自然鮮甜味，
讓料理簡單健康又美味!
康寶自然鮮(嫩雞風味)調味料除了炒菜之外，
也適合煮湯、蒸蛋、醃肉，一瓶搞定所有料理😄😄😄
今天就來跟大家分享一個簡單又好吃的蒸蛋料理，
照著作，讓你在家也能端出五星級飯店的水準料理😄😄😄
食材：
雞蛋四顆，香菇4朵切絲，里肌肉絲50克，筍絲50克
辣椒絲，蔥絲少許
作法：
所有食材切絲，肉絲調味上漿（用自然鮮取代原本的鹽巴味精糖）
蛋四顆打散，再放入2倍的水，跟加入少許自然鮮，用濾網濾掉多餘空氣，
大火蒸12分鐘備用
起油鍋，放入少許油，爆香所有的食材，加點水，調入少許的自然鮮，
取太白粉水，勾芡到適當濃度倒入已經蒸好的蒸蛋上，
最後放上辣椒絲跟蔥絲裝飾即可😋😋😋
真的非常的美味，我個人是覺得很像用雞高湯蒸出來的蛋，
趕快找時間試看看吧😄
這裡買：bit.ly/3jLpD5G
買 鮮甜草蝦仁包 按這裡→ https://lihi1.com/Ec4KG
炒！三色蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
紅甜椒片40g red pepper
黃甜椒片40g yellow pepper
青椒片40g green pepper
洋蔥片40g diced onion
蒜末15g garlic
水少許 water
調味料：
鹽1/4茶匙 salt 1/4tsp.
糖少許 sugar qs.
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
米酒少許 cooking rice wine qs.
醃料
鹽少許 salt qs.
米酒少許 cooking rice wine qs.
蛋白1顆 egg white
太白粉少許 tapioca starch
作法：
1.熱鍋加油，放入醃過的蝦仁炒至變色後取出。(拌炒一下就取出，維持鮮嫩)
2.餘油爆香蒜末、洋蔥片，加入三色椒炒勻，倒少許水拌炒。
3.最後加入所有調味料拌炒均勻即可。
煎！奶油煎蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
奶油適量 butter qs.
蒜末15g garlic
調味料：
鹽少許 salt qs.
黑胡椒粉少許 black pepper powder qs.
乾巴西里末少許 dried parsley
作法：
1.熱鍋加少許油，放入醃過的蝦仁煎至兩面變色。
2.放入奶油、蒜末，待奶油融化，煎至略收汁。
3.最後撒上鹽、黑胡椒粉、乾巴西里末調味即可。
炸！椒鹽蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
蛋黃1顆 yolk
地瓜粉適量 tapioca starch qs.
蔥末10g scallion
蒜末10g garlic
辣椒末10g chili
調味料：
鹽適量 salt qs.
白胡椒粉適量 white pepper powder qs.
作法：
1.醃過的蝦仁加1顆蛋黃抓拌均勻。
2.將蝦仁裹上地瓜粉。
3.熱油鍋，放入蝦仁炸至表面金黃香酥後，撈出瀝油。
4.熱鍋爆香蔥末、蒜末、辣椒末，放入炸好的蝦仁略拌炒，最後撒上鹽、白胡椒粉拌勻即可。
拌！酸辣拌蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
小黃瓜片40g cucumber
小番茄丁50g tomato
洋蔥絲50g onion
蒜末10g garlic
香菜末10g coriander
辣椒丁10g chili
檸檬片少許 lemon qs.
調味料：
糖1大匙 sugar
魚露2大匙 fish sauce
檸檬汁2大匙 lemon juice
作法：
取一大碗，放入所有材料與所有調味料，全部拌勻即可。
蒸！蝦仁蒸蛋
材料：
蝦仁適量 peeled shrimp qs.
蛋3顆 eggs
水200㏄ water
醃料：
鹽少許 salt qs.
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
蔥段少許 scallion qs.
薑片少許 ginger qs.
調味料：
鹽1/4茶匙 salt
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
米酒1大匙 cooking rice wine qs.
作法：
1.蝦仁開背，用醃料略醃
2.將蛋打成蛋液，加水混合均勻後，過篩。
3.作法1蛋液中加入所有調味料調味。
4.取容器，倒入蛋液至約七分滿，放入適量蝦仁。
5.電鍋外鍋加1杯水，放入作法3，鍋邊擺牙籤再蓋鍋蓋。
6.蒸10分鐘待蛋液略凝固，開鍋蓋，蒸蛋表面放蝦仁，再蓋鍋蓋蒸至開關跳起(2~3分鐘)即可。
煮！冬菜蝦仁湯
材料：
蝦仁200g peeled shrimp 200g
冬菜25g preserved cabbage
蔥花少許 scallion qs.
水600㏄ water
調味料：
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
香油少許 sesame oil qs.
作法：
1.蝦仁開背，用醃料略醃(去除腥味)後，過一下滾水立刻撈出沖涼。
2.將水煮滾，放入蝦仁，再度滾沸時，加入冬菜後，關火。
3.加入調味料調味，最後撒上蔥花即可。
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材料：蛋5顆、預先燙熟的海鮮適量、高湯適量、酒、鹽、糖
做法：
1.將蛋打散之後加，加入少許的鹽、酒、糖調味。
2.再加入1.5倍體積的高湯拌勻。
3.將海鮮放入碗底，蛋汁過濾後加入碗中。
4.碗上蓋上一層耐高溫加熱用的的保鮮膜，入鍋中以小火蒸15-20分鐘至熟即可。
