多虧臉書,雖然拉大社交距離卻能讓我們在網上繼續互動,謝謝你們的支持,粉專六萬人,這裡聚集了許多像我一樣充滿熱血的朋友,我會陸續介紹各領域專業職人的資訊給大家,希望疫情之下,我們的熱情不滅,透過交流讓彼此的專業被更多人關注!(以下資訊整理自網友的分享 #你願意分享我就幫你宣傳)
#Kimberly的熱血粉絲 #臥虎藏龍 #高手在民間
🏄Hunter Lin-嘻嘻哈哈滑水學校-金牌滑水教練/裁判培訓官/中華隊教練領隊
👩🎤夏琳恩 Charlene Lin-職業創作歌手
📖蔣雅淇 Vivian Chiang #看見百分之一的希望 作者/創業家
💄羅之遠 (Harrison Lo)-資深彩妝造型師
🏄♀️台灣滑水甜心-鄧佩珊 Shannon Teng-Lotus Wake Park 蓮潭滑水主題樂園滑水教練/選手/裁判/插畫家🎨
🏆台北野馬溜冰隊-專業競速溜冰教練
💃Mandy Salsita - Salsa Latin dancer in Taipei-Salsa/Bachata/Zouk/拉丁舞者老師
🏋️♂️Coach One 的運動世界-4D Pro/健身/Body Combat/TRX等全方位專業健身教練
🏋️ 傑森謝 JasonHsieh 健身日記- DREAM FiT全方位健身教練/IFBB男子健體選手
🤸🏻♀️Trampoline 台北市-空中蹦床教練
🥊Clark 專業私人教練-健身教練/拳擊手/樂團bass手
💄丁丁老濕-專業彩妝師/半永久紋繡師
🏂林獻成-波賽頓海洋運動俱樂部 - Poseidon Water Sports Club-滑水/滑雪/SUP教練/澎湖經營民宿俱樂部
📷RS sport shots-職業運動攝影師
📷TenNatural - 影像工作室-職業平面攝影師
🧱Spark Protein-藍帶甜點師和食品專家
🏊♀️海爆北區救生協會-溫教練-救生教練/潛水/海爆協會救生員甄審官
☕️日月潭二月咖啡-大毛教練/在日月潭賣咖啡/教SUP
☕️Bolong-推廣運動的波隆咖啡職人
☕️IMPCT Coffee-台灣起家,飄香國際的社會企業☕
🐶迷你法國鬥牛犬專業犬舍。Mini House寵物住宿x寵物美容x寵物安親(特寵業繁字第B1070003-01號)專業法國鬥牛犬培育指導手
🐶尼古拉急診動物醫院-獸醫/快艇衝浪新手
🎤 巨陽尼 aka PHD Johnny-業餘脫口秀演員/滑水選手
🧘♀️Winnie Loves Yoga-瑜伽老師
🧘♀️巴奈的瑜珈生活誌-熱愛戶外活動的瑜伽老師
💃Wendy 婷婷-鋼管舞/舞蹈老師
🍰上美餅行-熱血老闆/玩風箏衝浪/SUP衝浪/公路車
🏠只設計部室內裝修設計工程有限公司-用空間寫下感動詩文的空間職人設計師
🏠尚寓空間設計-室內設計師
🏠 熊谷專業驗屋師服務 您買房驗屋的首選(台南、高雄、屏東)-職業驗屋師/潛水教練/風箏衝浪/纜繩滑水/SUP玩家
🖌 澎湖國 Utopia of Penghu-喜歡澎湖的設計師
🤿Sheng Yuan Cheng-專業水肺潛水教練/水上摩托車教練/小艇駕駛員/海洋生物研究員
🐎新竹所羅門馬場/Solomon Equestrian Club馬場馬術教練
🧦Nirgice 耐爾吉斯-透氣不臭襪發明家
🥘明好味-熱愛健身的總舖師
🏄謝臉丁-專業選手/熱愛衝浪的 #臉丁衝浪教學 IG:LanDingSurf
🙌陸續更新介紹,願意分享推薦的朋友請於此文章留言區貼文👉https://www.facebook.com/1674702029217114/posts/3042012762486027/
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❤女性專屬運動健身中心❤我上課的健身中心 雅典娜體適能中心,因為學生太多,搬家搬到高雄新光三越三多店13樓了👍👍更大更舒適的空間,更棒的是除了總教練外清一色是女教練!入門推薦團體課如空中瑜珈和TRX,但最近更多人報名的是專屬量身訂製的一對一私人教練課!女生可以給女生教練指導再也不用尷尬一波~價格也沒比連鎖會員制運動中心貴(還不用加入會員繳年費)上完一季課程你想繼續就繼續,想停就停!課程內容和頻率彈性很大~我自己已經上快兩年課了,川字肌就是這樣來的~超級推薦給大家💪💪 https://angelala.tw/athena-fitness/
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👀分享眼睛瑜珈工作坊的收獲👀
不止一位的朋友告訴我,視力真的有辦法透過練習得到明顯的改善,聽到台灣有位很棒的眼睛瑜珈eye yoga的Marx老師, 就立馬邀請來瑜伽海洋。
已經習慣戴隱形眼鏡,要裸視戴著眼睛來上課,心中還蠻很沒有安全感的,霧濛濛的完成了視力測驗。 經過一連串的頸部及身體運動,洗眼睛,穴道按摩才開始進入眼睛瑜伽,課程才進行到三分之一,馬上就覺得視力變清楚了,課程結束之後老師再度量視力,想不到我竟然進步了三排。
與大家分享一些上課的收獲
👀身體肌肉需要伸展,眼睛的肌肉也需要伸展
當我們看近的東西睫狀肌會充血,收縮。如果一直在看近的,就像你坐整天在電腦前方 一直沒有運動的話 身體的肌肉就會僵硬,失去彈性甚至酸痛。 眼睛瑜珈提供了一連串延展眼睛肌肉的方式。眼睛的肌肉跟身體一樣需要延展,活動。
👀練習裸視,配眼鏡度數不要配到滿。
1. 每天有裸視時間
以前每天早上起床的時候第一件事,就是去戴隱形眼鏡,一直到睡前才取下。 如此一來眼鏡永遠得不到他應該有的練習及挑戰。眼睛就一直依賴隱形眼鏡。 現在一起床及睡前的一兩個小時,我會試著裸視。
2. 眼鏡度數不要配到滿
小時候常有人告訴我眼鏡的度數,要配正確,不然度數會越來越深,這是一個迷思啊!就是眼鏡度數配到滿,眼睛無法得鍛鍊,度數才越來越深。 這就像你不運動,肌肉沒有受到挑戰身體才越來越沒力。 上完課隔天馬上去配了一副度數少100度的眼鏡還有隱形眼鏡。 平常有教課,重要事情帶會戴原來的度數,但是如果放假的時候,或出門玩,我就會戴比較輕的度數來鍛鍊視力。
👀洗眼睛真的是一件很棒的事情!
以前在印度有洗過眼睛的Kriya,整個過程心中其實比較擔心被感染😅,經過Marx老師確認器具都是受到消毒過,第一次放下心來享受一下。。。很棒呀!隔天我也立馬到藥房買洗眼的器具,實在是太棒了一件事情,我們每天都洗手洗臉洗牙齒,眼睛也需要呀!(老師也有教自製清潔水的方式)
👀眼睛其實是大腦的一部分 (眼睛瑜伽活化大腦)
人不只是用眼睛看東西,眼睛視網膜所看到的景象需要透過大腦的判讀,眼睛瑜珈不僅僅只是物理上鍛煉眼球同時也是在訓練大腦,促進大腦的活化性,提升視覺資訊處理的能力。
👀固定焦距是讓眼睛疲勞的元兇
眼睛一直盯在同一個點,例如長期看書,看電視,打電腦,這種固定的焦距,就像你身體一直維持同樣的姿勢為會腰酸背痛一樣, 現在只要我需要用眼,每個小時我都會練習我最喜歡的幾招眼睛瑜伽。 ( 老師有發講義,也有推薦很多練習的書籍,練習器具等等)
👀練習眼睛瑜珈也是一個靈性的修行
以前跟大家說過瑜珈和運動最大的不同在於,運動是我們透過心智來鍛鍊身體,而瑜伽是透過身體來鍛鍊心智。 眼睛瑜珈也是一樣。 特別喜歡老師推薦的這本“生命有光“一書,談到如何讓光引導你創造出充滿意義的生命❤
買“生命有光“一書 :https://www.books.com.tw/products/0010831002
最後給上過課的同學
真正的瑜伽一樣重點是要練習,相信很多人上完課就忘記了,並沒有身體力行練習。其實練習時間真的不用需要很久,可以短至1天3分鐘,都可以保養視力。
【報名方式】
☺台北第五場(報名中) :2020年4月24日(週五),時間:14:00 ~ 17:00,共3小時 (請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310518391128059330
☺台北第六場(報名中):2020年5月09日(週六),時間:14:00~17:00,共3小時(請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310501351147846250
☺台北第七場(報名中):2020年6月07日(週日),時間:14:00~17:00,共3小時(請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310509481988658275
☺台中場:2020年5月31日,時間:2PM~5PM,共3小時
地點:CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga,告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號:236-03-500-500-9
戶名:空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)
☺高雄場:2020年6月13日,時間:2PM~5PM,共3小時
地點:揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話:07-215-7277
line ID:0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號:723-168-153-220
戶名:陳月卿,台北富邦三民分行(012-7233)
【報名費用】
學費: $1700 (附回家繼續練習講義)
【自然視力療法】
眼球物理訓練療法早在1920年就由紐約的眼科醫師-威廉貝茲(William H Bates)提出。 過了將近一百年時間,在世界各國已有無數人使用物理療法恢復視力。而「貝茲醫師」的成就及理論書籍著作,也已被載入台灣大學醫學院的眼科學教科書中。
【眼睛瑜珈 EyeYoga】
身心靈的全方位照護眼睛瑜伽Eye Yoga,植根於印度的傳統與阿育吠陀醫療體系,是一門源遠流長的療法。 眼睛瑜伽絕非一項簡單的技術,他是ㄧ種預防的自然療法。對於視力的看法,它採取的是「整體論」的研究 角度,既關心生理面向,同時也重視生理面(眼睛的肌肉、細胞與血管),也注意情感面向個體在所有面向 上的平衡狀態,比如在飲食、自然療法的照護、養生法、呼吸、放鬆、姿勢、推拿按摩及解消壓力等等 的整體表現。 法國的一位大師級專家齊杭,菲亞斯,對此下了一個極佳的評語:「眼睛瑜伽是一門生活的藝術」。 我們天天都能操練眼睛瑜伽,在自己所有的生活處境中也都能應用它,透過練習眼睛瑜珈讓我們更習慣注意眼睛的健康狀態。
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