Search
火龍果的季節又來啦😋大家喜歡吃白的還是紅的呢？🙋♀火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞。紅白兩種火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的人可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化都有效，更是解便祕、幫助我們維持腸道順暢的好夥伴😍
—
【✨火龍果4大好處】
✔整腸：含有果膠，膳食纖維更是香蕉的65倍，可刺激腸胃蠕動改善便秘。
✔養顏：擁有花青素及維生素C，有促進皮膚光滑、美白去斑的作用。
✔明目：花青素含量不輸藍莓，多吃火龍果可以「明目」，保護眼睛健康。
✔降血壓：花青素能增強血管彈性，保護動脈血管內壁、降低血壓。
💡小提醒：火龍果屬高鉀水果，因此若有腎臟相關疾病，應避免過量。此外，糖尿病患也不建議吃太多唷！
📌資料來源：女子營養大學指導士森智世
檸檬是高鉀水果，有助預防心管疾病與血壓控制，不過需限鉀的腎臟病患者，要謹慎食用喔！
#檸檬 #檸檬水 #維生素C
#昨天偷跑已經有人先下單了
#來自台中新社的彭爸爸4029蜜雪梨
大家應該有發現我跟悶悶最近一直在吃水梨
水梨屬「中熱量」跟蘋果差不多
那個水份跟脆度真的是很消暑
每次削水梨都覺得他的果皮超神奇，怎麼這麼防水🤣
以前吃水果就是一個爽不太會去在意熱量跟營養
但還是幫大家整理一下
怕有些人是要買給老人家又不知道老人家適不適合吃的可以看一下
🍐低GI：47 “GI：升糖指數”
🍐夏日涼補水果，冰品、冰飲料太多反而會上火哦
🍐降血壓、解便秘、潤肺、養顏美容
🍐止咳化痰：能止「熱咳」緩解喉嚨痛
📌水梨不算是高鉀水果，但是有腎臟病的人還是要注意唷
📌糖尿病患也要計算吃進去的量，避免血糖升高
📌晚上會頻尿的………請白天吃🤣
一共有三種大小（大中小！？廢話？？？
我跟悶悶吃的是“中”
很夠我們母子吃完飯後當小點心❤️
但文才出現的話…我的直接會被瓜分一半
悶悶都用吞的根本搶不到😢
注意⚠️2500才達免運資格.
所以“新竹”的朋友如果找不到人合購或是想省運費的可以來私訊我
團購網址： https://fanshopping.cc/h4Zrb
團購時間：到2021-07-19 23:59
預計出貨日期:2021-07-23
本團可刷卡、實體ATM轉帳，選擇刷卡成功會有付款完成頁面，選擇實體ATM完成會取得一組匯款帳號，請看仔細喔～
本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）
很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。
眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀，而每個人的鉀攝取量，每日不少於2,000毫克，高血壓人士每日更需要3,500毫克鉀質。由於鉀是水溶性礦物質，可以透過煲薯仔湯，攝取足夠鉀質。番茄的鉀質也不少，一個番茄含500毫克鉀，以沙律和榨汁是很好的進食方法。但不可採用灼的方法，除非你喝菜水，否則無法攝取溶於水中的鉀質。
水果方面，以牛油果的鉀質較高，一個牛油果含480至500毫克鉀，但熱量高達350卡路里，營養師建議體形肥胖人士，每次食用量不超過半個，更毋須擔心高脂的牛油果會阻塞血管，因為牛油果含不飽和脂肪，可以保護心血管。另一高熱量的榴槤，每100克約有430毫克鉀質，營養師提醒超重或肥胖人士，不可以吃那麼多。全身是寶的香蕉含420毫克鉀，但糖分和澱粉較高，糖尿病人每次不要吃超過半隻。
營養師又警告，對於腎病患者，高鉀食物可能是催命符，因為他們不能夠將血液裏多餘的鉀，經尿液排走，以致他們血液內的鉀水平超標，影響心臟跳動，會有生命危險。還有低血壓人士不宜多吃，這類人士以女性為多，並會有輕度貧血問題，紅血球水平不足，如果再攝取高鉀，會令她們的血壓再跌，導致頭暈眼花或腹瀉情況。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、陳秉謙
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
你有吃過椰棗嗎！？
椰棗被穆斯林稱為生命之樹，生長在乾旱的沙漠，是中東地區旳聖果，營養價值很高，現在台灣也有在栽種，突破地理和氣候上的限制，以高超的農業技術，讓果樹開出甜美的果實，口感Ｑ彈爽口，甜而不膩，是夏天清涼的消暑水果！
免費訂閱草地狀元，讓黃西田帶你看見台灣職人的精神↓↓
https://www.youtube.com/user/set29itake
更多店家資訊與活動資訊，請前往草地狀元FB粉絲頁↓↓
https://www.facebook.com/set.careermaster
更多台灣奇特風景，請前往草地狀元IG↓↓
https://www.instagram.com/i.career131/?hl=af
草地狀元-台灣十大奇特蔬果(20170130播出)careermaster
https://www.youtube.com/watch?v=6DQd_SBhhOs&t=306s
【草地狀元經典重現】你喜歡吃榴槤嗎！？台灣生產在欉紅榴槤，一吃上癮你有吃過嗎！？
https://www.youtube.com/watch?v=l5mylJjXrV4
草地狀元-台灣第一，紅毛丹不老狀元！(20170814播出)careermaster
https://www.youtube.com/watch?v=sM_vC7qh5hc&t=4s
草地狀元-巨無霸火龍果達人(20180205播出)careermaster
https://www.youtube.com/watch?v=EyNvmhdfqIk&t=579s
草地狀元-皮膚癢痛好不了，抗過敏救星解救你！(20160620播出)careermaster
https://www.youtube.com/watch?v=EVJkAO7Jl8w
香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的香蕉，其實可以冷凍保存！近來日本風行的冷凍香蕉保存法，可讓香蕉中的多酚增加兩倍，提高抗氧化力，活化肝臟解毒功能，養顏美容又能幫助瘦身！
香蕉熟透營養物質增加 能提高免疫力
日本帝京大學藥學部教授山崎正利表示，熟透的香蕉生理活性物質會增加，與剛購買第一天的香蕉相比，食用購入後放置一周熟成的香蕉，白血球量可增加約5倍，提高免疫力的效果更好。
然而雖然熟透的香蕉很健康，具有飽足感的香蕉一次吃不了太多，常溫放置時常一不小心就放到過熟，容易發黑變軟，保存相當不易。這時，就能使用冰箱的冷凍庫保存！冷凍保存不僅能避免香蕉過熟，還可讓營養價值變得更高，能促進礦物質鎂與鉀的活性之外，冰凍過的香蕉可讓多酚含量提高到2倍。
相關文章:
多酚多2倍！養肝防癌...夏天減肥就吃冷凍香蕉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12162
減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9706
多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/56
-------------------------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
高鉀水果 在 20種高鉀水果排行榜香蕉僅第二冠軍水果你食過未？ 的八卦
詳盡全文即撳→https://bit.ly/3DIm1Oe 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的Channel，再給一個Like 和Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠， ... ... <看更多>