高中自主學習可以做什麼的八卦，PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

104.09.28 柱柱姐教育重建宣言
【重新找回教育的核心價值，建構重道尊師的校園文化】
(本文歡迎轉載、分享)
　
自1990年代開啟的教育改革，是一場民間與政府合力推動的社會運動，對我國教育進行了全面性的改造。其中，以「教育鬆綁」與「暢通升學管道」兩大主軸的影響最大。前者改革了中小學課程、師資培育與校長遴選機制，確立教師專業自主、家長參與校務等原則；後者廣設了高中大學、實施多元入學，並推動十二年國教。整體而言，獲致相當成果，但無可諱言，也衍生不少問題，其中最令人憂心的是，教育的核心價值也在教改浪潮中被侵蝕掉了。
　
教育的核心價值為何？簡言之，就是「尊師重道」四個字，古有明訓：師嚴然後道尊，道尊而後學固，尊師而重道。然而歷經二十多年教改之後，自古以來「師者，所以傳道、授業、解惑」的為師之道，正面臨著角色任務多元與工作重新定義的挑戰，現在的老師一方面必須在課程教學與科技運用的快速變遷中不斷成長學習，一方面又要在學生受教權與家長參與權高漲的校園中持續溝通折衝，動輒得咎，身心俱疲，導致離職或提前退休者比比皆是。再者，教師法早已賦予老師「專業人員」的地位，勞動三法修正後又還給老師組織「工會」的權利，老師的工作屬性在「責任制」與「工時制」之間爭議不斷，不能果決定位，不僅稀釋了社會大眾對老師的崇高敬意，亦打擊了默默耕耘、盡心盡力的基層教師士氣。同樣受到衝擊的還包括承擔校務重任的校長們，各界對校園民主後的校長"再定位"不願正視，亦導致校長們有不如歸去的感慨，因而出現了退休潮。對此，我們必須徹底檢討，終結教育界的士氣耗損，因此，重新建立新師道、新尊嚴，實已刻不容緩！
　
其次關於「重道」，就是遵循老師的教導，亦即注重品格道德的實踐與養成。現在的學生，可說是深受關愛的一代，也是價值觀混淆的一代。少子女化的結果，絕大多數孩子都受父母親細心呵護，也使學校逐漸實現了小班小校的理想，「以學生為主體」的教育理念翻轉了整體教育。然而，在享盡一切關愛的同時，卻也因為個人電子用品普及，過度強調自由尊重，應有的道德規範逐漸棄守，只在乎自身權益、不知感恩付出的自我本位之心瀰漫，「只要我喜歡有什麼不可以」、「只要得不到就玉石俱焚」的偏差行為亦不時顯見。對此，我們不能再坐視、輕忽，必須嚴肅面對，重新教導學生之道，實為當務之急。
　
基於上述，謹提出六項具體「教育重建」面向：
　
一、 經典教育與生活實踐：
全面推動以東西經典為主的閱讀運動，從『心』的建設修持開始，並結合生活實踐與勞動教育。學校要做特色，先問本色，先做本業。
　
二、 觀摩百業以鑄新師道：
以教師專業發展為基礎，以百業為師，創造『有基本規範，也有彈性奉獻可能』的教育人工作模式。鼓勵教師專業成長，提高教師進修經費。
　
三、 家長參與與成長交流：
建立在學學生家長參與校務的明確機制，表達異議透明化，但不干預教學運作，借重家長背景與專長分類，與各種行政和輔導工作接軌。
　
四、 校長責任與能量轉換：
全面檢討校長儲訓課程與遴選制度，因應時代變遷並融入社會，重新賦予校長權責相符的辦學空間。
　
五、 學校永續和資源共享：
落實正常教學與進路輔導，穩定十二年國教入學制度。中小學校園除應是國民教育的基地，也能於改善設備後，兼具終身學習園區之角色。高等教育除致力學術研究，亦應重視教學，以提升大學生的競爭力與就業力。
　
六、 大力支持原住民教育：
原住民永續發展的希望在教育，以漢人各族群思維為主導的教育政策不符部落需求甚多，應落實原住民族教育法的課程自主，並提供原住民大學生全免學雜費的待遇，以促進族群地位提升。
　
今天是2015年教師節，十年樹木，百年樹人。若要翻轉世代，洪秀柱為未來十年發布教育宣言，讓我們一起努力重建教育六大面向，以達成2025年培育品格能力，重道尊師的校園文化；樹立人才成長，教育興國的時代典範。
　
#洪秀柱 #教育重建宣言 #重道尊師 #教師 #核心價值
　
延伸觀看：
https://youtu.be/vWZ6n1zp4JY
王政忠 遠見雜誌

我家高中生開學囉！

從小學四年級來到宜蘭頭城、就讀人文實驗國中小，開始了「沒有課本、沒有考試、沒有分數」的體制外教育，兒子歷經了六年很不一樣的教育歷程。

從沒有排課、一整天晃蕩不知道該做什麼；到整個月風雨無阻的環島騎腳踏車；再到完全自主安排的行動學習；甚至學校挨告一度搖搖欲墜......青青最終決定給自己一個挑戰：考北北基會考、回台北就讀體制內的高中。

剛開始我聽到他決定這樣做的時候，並不是十分贊同。一方面我覺得即便不選擇自學，還是可以唸宜蘭高中或是羅東高中，不必硬擠台北的學校；二方面我覺得他這麼晚才準備課業，很難有勝算。

不過，既然他決定了，我也沒說什麼，只告訴他，讀教科書十分枯燥辛苦，要有心理準備。於是，他國三那年的八月，從行動學習組轉入人文的會考班，開始準備考試。

人文的學科教授和一般學校方式不同，當然應考比較吃虧一點，因此他從國一起每週便和姐姐共請一位家教，週六下午上2小時的數理課。除此之外頭城還有一位外國老師，也是每週兩小時帶他和同學一起玩玩英文桌遊、讀讀英文小說。其他，就沒有補習任何課程了。

開始準備會考之後，青青發現自己因為缺乏練習，和體制內學生的數理程度差距太大，連九九乘法表都背不完全；因此跟我提出要去補習班補習。於是，從去年八月起，他週六下午到晚上，去補了數理化和社會科，國文、英文則自己準備。

說實話，一開始他連去補習班聽課都還是有困難。於是，我在家幫忙他先預習內容，重學國一國二的數學、物理；開學之後補習班教新的，他才漸漸跟上進度。因此，後來會考時他的數學、自然稍弱，分別只有B、B+。

至於國文、英文、社會，他因為喜歡閱讀，所以並不太差。我鼓勵他閱讀「吳姐姐講歷史故事」「中國哲學故事」還有金庸武俠小說，既充實歷史又涉獵文學；後來他國文、社會分別考出A++、A的成績；英文則差一題A，聽力全對，只差文法。

說來好笑，因為體制外沒有回家作業，他很少寫國字，一篇作文寫下來，一行有一半的字都不會寫。不過，因為平日閱讀量大，我就讓他參加我旗下老師的班，（容我廣告一下：https://annasu0630.pixnet.net/blog/post/35516500-2019）每週練習一篇作文下來，幾個月也就追上來了，最後寫作得到四級分，也算過關。

值得一提的是，補習班的數學老師對他印象深刻，還來宜蘭參加他的畢業發表；寫作班老師也打給我說：「他很有趣，當有同學在作文中質疑讀書、考試的意義時，他下課還特別等在門外，推薦那位同學去看《雜學校》展覽，告訴對方世界上有很多不同的教育體制。」

這八個月，他自己讀書，我從不催促他，也從未在意他的成績。只是提醒他要把錯誤弄懂，不要「浪費時間考試」。有時看他做題目很辛苦，晚上我也會陪著他和隔壁鄰居的孩子一起唸書。他倒還安慰我：「媽，我覺得學科內容還蠻有趣的，不算太辛苦。」

這半年準備考試期間，後來成為我家最歡樂的時光，他通常下課回來會睡到晚餐時間，然後吃完飯我們再一起研究各科考題、煮宵夜、查谷歌，從八、九點唸到半夜，其樂融融。

會考成績出爐之後，我們還算滿意，悠哉了一陣，殊不知差點栽在「志工成績」上！原來各縣市志工服務算法不同，我們因為國三才準備要回體制，國一、國二雖然做了比平常體制內學生更多的社會服務，卻都沒有「登記」。而學校和我也搞不太懂北北基的志工算法，差一點就因此少了十分！經過一番周折才終於補送成績、嚇得我差點心臟病發！倒是青青當時卻無所謂，他挺看得開：「反正我也不算太用功，學校差一點也沒關係。」

（唉，這「志工成績」在台北根本形同虛設，大家都一樣是學校安排得好好的「基礎分數」，一點意義都沒有。）

放榜了，讀書八個月的青青以22.6的成績，如願進了離台北家最近的南湖高中，上學只要20分鐘。我們並沒有如同當時某些酸民網友所說的：「反正最後都會送出國.....」、「教導孩子逃避考試」，反而真正實現了自主學習的力量。

開學之後，我去聽108課綱解說，微笑的發現，現在強調的選課方式、自主學習、品格教養，都是人文一直在做的事。而青青在暑假也自行參加了許多論壇活動、協助我帶隊，過得十分充實。

附帶一提，我家姐姐今年也以泰北高中全校第四高分的統測成績，如願申請進入她心目中的第一志願：世新大學的「圖文傳播暨數位出版學系」，開展了人生下一章。

誰說體制內外無法順利接軌？
誰說高職學生就考不上大學？
誰說實驗教育一定只能送出國？
我非常感謝現在改變的考試方式，它讓學生有更多選擇；我也感謝人文，它讓我們一家有了不一樣的人生。

不要嫌性教育太早，性侵犯永遠不會嫌你的孩子年紀太小。
公投時10、11、12請投不同意，14、15投同意，謝謝。

【文有夠長但我盡量縮了XD】 #可分享 #快分享 #多分享

嗨溜各位，我在小一到小三的期間持續被性侵，而性侵我的人就是我的表哥，沒錯就是表哥。

我想，我是最有資格講「#提早性平教育」的人，根據 2018年11月15日教育部所公布的「教育部實施性別平等教育說明」，除了近期吵很兇的「尊重多元性別氣質」，對我個人來說更重要的是「#減少性侵害、#性騷擾、#性霸凌」。

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我的爸媽是三班制，再加上當時我才小學一年級的關係，我必須到舅舅家去過夜，我的舅舅、舅媽對我很好，但就在我大表哥13歲有了所謂的對「性好奇的青春期」開始，我對要去舅舅家產生排斥及恐懼。
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我跟我的兩個表哥及一個表弟睡在一起，畢竟全部的人都覺得大家都是小孩子，能發生什麼事？

殊不知我那13歲的表哥變了，不再像以前一樣的「單純」。

被性侵的那一天，我記得我穿著底色是藏青色，上面有著點點小白花的洋裝，跟以往一樣和他們一起睡，睡夢中突然被表哥搖醒，當時他拿出一組牌，說要跟我玩個遊戲，小一的我聽到玩遊戲，精神都來了，月光灑在卡牌上，感覺很神祕很特別，玩到一半，他突然脫下他的褲子，要我摸他的陰莖，#我覺得很可怕 ， #我不知道為什麼我有這種感覺 ，我拒絕他，我說哥哥這樣很怪，但他居然對著我說「這是遊戲的一部份，你不摸，我就不跟你玩了。」
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對小孩來說，沒有玩伴是件可怕的事情，就好像被奪走了當時最重要的事情。
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我就摸下去了，接著他又提出要我幫他口交，最後他要我躺著，他摸我、舔我，要我趴著接著進入了我的體內，當時的我，心中有異樣感卻不知道這是什麼，我感到痛苦、害怕、恐懼、焦慮、我覺得時間怎麼可以這麼的漫長，可是又覺得這是在玩遊戲，是一個新的、有趣的、維繫哥哥及玩伴的遊戲....事後，他警告我，若我講出發生的任何事情，他就要告狀，把我沒有去丟垃圾這件事情講出來，我怕會被打罵。

之後的我，只要去舅舅家，我肯定會有一樣的經歷，都是一樣的SOP，先是玩一般的遊戲，接著突然的把門關上，脫下褲子，要我做重複的事情。

你問：「你為什麼不求救？為什麼不跟爸媽講？為什麼不跟舅舅舅媽說？為什麼你還要去他家？為什麼你不大叫？」

小一到小三的我，不知道這就是表哥不尊重我的身體、不知道這就是大人口中的性交、不知道這就是性侵害，更可怕的事情是我竟然不知道自己受傷了。

因為家中父母工作的關係，我不得不去那邊。

我害怕跟家人說因為我怕家人難過、我怕沒有玩伴、我怕被表哥告狀說我不乖、我怕我被家人處罰...等害怕，再來就是對於「性」的無知。

在這之後，我對異性有很大的恐懼，我永遠只會用笑來面對異性，我不想跟異性有進一步的關係，我不敢用別人用過的筷子、湯匙、水瓶（甚至是家人），我覺得口水好噁心，我只要感受到異性的追求，我會馬上冷處理，無法當朋友，我坐機車後座，不管同性或異性載我，我都會坐在最後面，讓我的身體不會跟他們有所接觸，我覺得身體的接觸好噁心。我連跟同性之間的交友都有點困難跟障礙哈哈哈，不知道怎麼做才好。
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若我小學一二年級就知道什麼是「尊重別人身體」、「性行為」、「性侵害」，我想我能夠知道怎麼保護我自己，我想我可以不會發生這些事情，我想我可以知道怎麼求救，我想我可以不用害怕這種威脅的手段，#因為我沒有錯，是我大表哥的錯。

#我沒有錯
#我家人沒有錯
#全部都是加害者的錯
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我在國一時，因為班上的男同學毫無忌諱的拿出PSP，大膽的播著成人片，我才終於明白「我好像被性侵了」。

看到了嗎？從A片學習性教育。

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我在我十七歲給自己即將十八歲的成年禮就是，我去告了他。
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為什麼呢？
因為我高中終於讀到公民課，十八歲之前的性侵害，國家會幫忙你，這邊長話短說，因為公權力的介入，我的確覺得好像終於能懲罰壞人了，但，因為當時做案時期的他只有13歲，所以去少年法院，也因為當時案發的時間，還沒有修法，所以也不適用於一罪一罰，也就是說，我小一到小三的這段期間，只能判他一條罪，也因為做案時間屬於限制行為能力人，所以罪責相當之輕。

#高中公民課所學到的知識一路陪著我打官司，我一個人打官司，我知道我可以勝利，我也知道這絕對不是法官的問題，法官是我見過最棒的法官，他很努力要幫我，無奈新舊法以及加害人的作案時間點沒辦法懲罰這個惡人，而我也因為公民課本所教的知識，我知道大致上的結果及法官的無力。

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「不要嫌性教育早，因爲性侵者從來不會嫌你孩子小。」

我要是小學就知道性教育、性侵害之類的東西，我想我可以避免掉這些可怕又麻煩的事情。
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之後除了時間的療癒外，還有 #家人的陪伴，以及參加 #心理劇，還有 #cosplay 跟 #外拍，讓我好了點，雖然還是有些改不掉，比如我還無法共用東西哈哈哈
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我已經盡量長話短說了，我其實還有很多很多細節跟對我的影響我沒說，我打這樣已經夠累了。

然後，有人問我為什麼我照片有些這麼露？被性侵影響所以不尊重自己身體拍照了嗎？

因為我覺得我超正、超帥、超美、超好看，所以我想要展現自己，絕對不是因為性侵所帶來的影響，反倒是因為有這些我才 #覺得自己超級世界無敵宇宙好看

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這篇文章
可能要一段時間之後才會撤掉
也可能不會撤
因為一定有跟我有類似經歷的人還在恐懼中，
還在擔心害怕跟受傷，所以我選擇站出來，
至少在這段期間中讓他們知道自己沒有錯。
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我不奢求大家要婚姻平權什麼的
畢竟我這篇文章的主軸就是「提早性平教育」
我用我自己的故事來告訴大家
「及早性平教育」是多麼重要的事情
除了尊重他人身體、尊重多元性別氣質外
更重要的就是知道自己遇到了什麼事情。

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但可以的話請大家投 #兩好三壞，支持婚姻平權，用「專法」根本就是歧視。

既然都說自己不歧視了，那幹嘛特別「用專法保護同志」，就是因為「不歧視」，所以才用「民法」結婚哇～
要不然就好像美國黑人剛開始平等時，說著我有對你們平等喔，只是你們用「特別專法」一樣。

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我的家人都很愛我很支持我，這不是他們的錯，不是我的錯，是性侵我的人的錯。

那個人我很想公布全名，但因為個資法再加上他可能也改了名，且公審也不是我的本意就是了。(我也怕被告(欸

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請大家不要去打擾我的家人，想要說什麼都可以留言或是私訊我，謝謝。

對我人身攻擊的，我會刪掉，因為我不需要也沒必要看

再重申，別打擾我的家人。
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「不要嫌性教育早，因爲性侵者從來不會嫌你孩子小。」

#教育部的官方性平教育影片 https://goo.gl/QCKBbY

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放一張明教正太的對明尊祈禱圖(?
希望這次的公投能夠順利，希望大家都能夠幸福。
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難得認真地打了好長的文章，歡迎分享

先讓我喘口氣謝謝XDDD

公投請投14、15同意
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#歡迎任何人刊登在任何論壇或是教學網站
#附上網址即可
#歡迎老師拿去使用當作教材
#歡迎醫護人員拿去使用
#可邀我演講
#可邀我上節目
反正我就想讓更多人知道 #及早性平教育的重要

性平教育的面向很廣，其中有包含同志教育在內，主要是教 #尊重不同性別氣質的人，而不是教育他們如何成為同性戀

尊重同性、尊重異性、尊重性別氣質不同的人，早尊重晚尊重都要尊重，那為什麼不選擇早點尊重讓想法深植內心

簡單說 #性平就是要尊重別人且保護自己
也 #教導孩子身體界線以及擁有身體自主權

我特別提同志教育是因為很多人誤解，但我主軸 #提早性平教育 ，也就是早點尊重每個人的身體跟氣質

🌿學校教育是家庭功能失衡或是未受家庭教育下孩子的最後一道防線
🌿家長與學校都需要教孩子尊重
🌿早尊重晚尊重都要尊重幹嘛不早點把觀念給孩子

🌿你會老，我會大，但有多少人會等不到長大
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說我造假跟混淆視聽
沒人想編這種故事在自己身上好嗎

00:43 【極簡生活】
1.這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年 http://bit.ly/freed_up
2.簡單生活的選物提案 http://bit.ly/life_idea
3.一日丟一物的簡單生活提案 http://bit.ly/onedayonething

02:42 【健康減肥】
4.不減肥才能瘦 http://bit.ly/healthy_mind

03:16 【投資理財】
5. 6年存到300張股票 http://bit.ly/manage_finances

04:11 【社群行銷】
6. 小群效應 http://bit.ly/a_small_group

05:06 【心靈勵志】
7. 如果有一天，我們說再見 https://bit.ly/goodbye_to_u

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👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y

👇【極簡生活的迷思】不是越少越好，而是越簡單越好｜有意義的斷捨離
https://youtu.be/8dm8Oj7AFNY

👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子
https://youtu.be/QZFQskaFeek

👇【提高生產力】10 個擺脫拖延症的方法｜高效率付出更少獲得更多
https://youtu.be/qZ7bVtR10jY

👇【斷捨離難題】6個我捨不得丟的東西｜極簡主義者碰到的困難
https://youtu.be/htaQibK5jAc

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以下為本段內容文稿：

每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？

最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！

又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？

你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。

那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？

很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。

你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！

其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？

如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！

所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。

它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？

然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？

簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。

比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。

你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。

然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？

很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？

你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。

所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。

講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。

我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？

很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。

你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？

於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。

然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！

那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？

其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。

什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？

所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！

可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！

你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！

所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。

但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。

當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。

那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。

那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？

很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。

你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。

可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！

當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。

所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？

其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。

最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。

有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。

但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。

那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？

他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。

你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。

在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。

所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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Podcast有很多好處，它是純音頻的呈現，所以呢，你可以更輕鬆、更容易的進行學習；期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長，一起前進。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所提到的習慣的建立；其實啊，我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。

這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣管理好自己的時間，而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔，其中有一個最重要的關鍵，就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。

所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。

【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。

歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
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【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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我們在做很多決策跟判斷的時候，經常會參考別人的意見；這個在心理學裡面，我們會說它是一種追求「社會認可」，也有相關的理論說法，叫做「社會認同理論」。

因為呢，我們可以透過跟別人的參照，或者是對比，來幫助自己在面對決策的時候，可能是更正確，或者是選擇出一個更可行的一個方案。

可是在真實的狀況裡面，它真的是如此嗎？我們先來談幾個研究的案例哦！

在荷蘭的一個高中，他們運用「社會認可理論」，他們希望讓學生能夠多吃水果，他們選擇的方法，並不是去做那些文宣啊、宣傳啊、去談水果的營養價值。

他們只是提出了一個跟學生認知相反的說法，也就是說他們告訴學生說，大多數的同學，確實有為了健康而多吃水果。

這顯然是一個說謊的狀態，但只光這樣的信息傳遞，就讓那個學校的學生，水果的攝取量增加了35%。

而且更有趣的是，跟這些高中生去做訪談，這些青少年啊嘴巴都很硬，都說他根本不受影響、他根本沒有想要改變自己；可是就以餐廳的統計，水果的攝取量就是增加了35％，這是騙不了人的！

除此之外，在餐飲業裡面的研究也發現哦，如果你想要讓自己的餐廳、讓客人多點幾道料理，你不用花錢去買更高檔的食材，去找更多更好的廚師；或者是在菜單上面，把那幾道料理寫得天花亂墜。

如果你經營餐廳，只需要標注這些菜色是最受歡迎的料理，這樣就可以了！

在北京哦，有幾家餐廳曾經用這種直接、簡單、粗暴，但是很少被運用的促銷策略，結果呢，顧客點那道菜的頻率，增加了13%~20%。

所以如果從這個角度來理解「社會認可」，你會發現，認可這件事情，是我們可以用很簡單的方法，去追求自己的決策正確性。

但是透過「社會認可」做的決策，真的是正確的嗎？它有沒有很多其實是被誤導的呢？

就像是有一份研究說，如果一群受試者，知道大多數的同儕，支持軍隊用酷刑來逼供之後，在這裡面會有80%的人，對於這種做法從不接受，變得比較能夠接受。

而且不只是在公開場合，會表現出更多的支持，更令人感覺到驚訝的是，他們連私底下的態度，也跟著開始轉變了！

所以呢，回觀我們現在的生活世界裡哦，我們無時無刻的，在接觸各種媒體給我們的各種訊息，而這些訊息似乎都在給我們傳遞出某些價值觀。

你深信的那些價值觀、你認同的那些人、事、物；甚至是你深信的信念，你真的確定是出於你自主的選擇，還是其實是被「社會認可」所操弄的呢？

那麼如果不要談這麼大的理念價值觀，我們談細一點的，我們在行走江湖的過程裡，我們都需要跟別人合作、商務上的合作、生活上的合作。

小到生活當中的購物行為，大到商務上面的大規模，或大金額的合作，當我們在做任何決策的時候，你的依據是什麼？

我遇過很多人哦，他嘴巴上講的都很有道理，但是仔細的推敲，它背後還是憑感覺啊！那他感覺的依據是什麼？就是～大家是不是這樣做啊？那這不是社會認可嗎？

可是如同前面說的，如果你認可的基礎，就是建立在被操作的前提底下，那你要如何去做出，對你相對最適當的判斷呢？

所以我每次在面對這樣的問題的時候，我都覺得我們先不要去說，怎麼樣謀取自己的最大利益？我們先去談怎麼樣能夠退一步的保護自己？

尤其是我們在日常生活裡，跟別人相處互動，你如何去判斷別人的言下之意、言外之意呢？

人的存在為了追求「社會認可」，我們常常會去丟一些煙霧彈；比如說你明明很討厭眼前的人，但是你會陪笑臉，這個部分叫做「社會適應」的意義。

可是如果回到真實的利益呢？你眼前的這個人，他給你訊號，到底那些可信？那些可靠；而那些值得推敲，或者是懷疑呢？

如果你赫然發現，你都是「憑感覺」的話，那麼你有很高的機率，就是被操弄的呀！

所以當你聽到這裡，對於那種廣泛的宣稱什麼是對的、什麼是錯的？你應該如何或不應該如何？

多那麼一點警覺性，如果願意的話，進一步怎麼樣去學習，去判斷別人的言下之意，跟言外之意，並且透過適當的問句，去取得更多的資訊，進一步可以達成共識，退一步可以知道怎麼樣保護自己。

熟悉我的課程的朋友都會知道哦，我有一門課叫做【高難度對話的望聞問切】，正是用有系統的方法，在這一個方面給你前進的幫助。

所以在這邊特別跟你分享，下一期的【高難度對話的望聞問切】，在10月13號開課，那為什麼要這麼早跟你說呢？

因為10月13號的這一門【高難度對話】課程，是我在2020年的最後一期，如果你錯過的話，就要等到明年的農曆年之後了！

這一門課從推出到現在，受到很多朋友的喜歡，而且有很多在職場上，要面對很多溝通情境，無論是領導管理，還是對外的協商談判，都跟我說這門課給他們最具體最真實的幫助。

我想回到今天談的「社會認可」，我們無時無刻的，都在追求認可的最大公約數；但是我們也要隨時隨地的去警醒，這些認可到底它的依據是什麼？他適合你嗎？

我們既不能成為這個世界的局外人，但是我們又不能「不假思索」的去認同這個世界，告訴我們的一切！

聽到這裡，覺得做人有點難哦？但是其實做人不難，關鍵在於你有沒有學會一些必要的方法。

因為工欲善其事，必先利其器；希望你能夠在生活裡，取得最大程度的認同，但是又不迷失在追求認同裡面。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的10月13號開課的【高難度對話的望聞問切】。這是2020年的最後一期，錯過的話，你就要等到明年的農歷年之後了！

期待你的加入，希望我能在10月13日的教室裡見到你，那麼今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。