性平就是要尊重別人且保護自己的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

不要嫌性教育太早，性侵犯永遠不會嫌你的孩子年紀太小。
公投時10、11、12請投不同意，14、15投同意，謝謝。

【文有夠長但我盡量縮了XD】 #可分享 #快分享 #多分享

嗨溜各位，我在小一到小三的期間持續被性侵，而性侵我的人就是我的表哥，沒錯就是表哥。

我想，我是最有資格講「#提早性平教育」的人，根據 2018年11月15日教育部所公布的「教育部實施性別平等教育說明」，除了近期吵很兇的「尊重多元性別氣質」，對我個人來說更重要的是「#減少性侵害、#性騷擾、#性霸凌」。

-

我的爸媽是三班制，再加上當時我才小學一年級的關係，我必須到舅舅家去過夜，我的舅舅、舅媽對我很好，但就在我大表哥13歲有了所謂的對「性好奇的青春期」開始，我對要去舅舅家產生排斥及恐懼。
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我跟我的兩個表哥及一個表弟睡在一起，畢竟全部的人都覺得大家都是小孩子，能發生什麼事？

殊不知我那13歲的表哥變了，不再像以前一樣的「單純」。

被性侵的那一天，我記得我穿著底色是藏青色，上面有著點點小白花的洋裝，跟以往一樣和他們一起睡，睡夢中突然被表哥搖醒，當時他拿出一組牌，說要跟我玩個遊戲，小一的我聽到玩遊戲，精神都來了，月光灑在卡牌上，感覺很神祕很特別，玩到一半，他突然脫下他的褲子，要我摸他的陰莖，#我覺得很可怕 ， #我不知道為什麼我有這種感覺 ，我拒絕他，我說哥哥這樣很怪，但他居然對著我說「這是遊戲的一部份，你不摸，我就不跟你玩了。」
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對小孩來說，沒有玩伴是件可怕的事情，就好像被奪走了當時最重要的事情。
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我就摸下去了，接著他又提出要我幫他口交，最後他要我躺著，他摸我、舔我，要我趴著接著進入了我的體內，當時的我，心中有異樣感卻不知道這是什麼，我感到痛苦、害怕、恐懼、焦慮、我覺得時間怎麼可以這麼的漫長，可是又覺得這是在玩遊戲，是一個新的、有趣的、維繫哥哥及玩伴的遊戲....事後，他警告我，若我講出發生的任何事情，他就要告狀，把我沒有去丟垃圾這件事情講出來，我怕會被打罵。

之後的我，只要去舅舅家，我肯定會有一樣的經歷，都是一樣的SOP，先是玩一般的遊戲，接著突然的把門關上，脫下褲子，要我做重複的事情。

你問：「你為什麼不求救？為什麼不跟爸媽講？為什麼不跟舅舅舅媽說？為什麼你還要去他家？為什麼你不大叫？」

小一到小三的我，不知道這就是表哥不尊重我的身體、不知道這就是大人口中的性交、不知道這就是性侵害，更可怕的事情是我竟然不知道自己受傷了。

因為家中父母工作的關係，我不得不去那邊。

我害怕跟家人說因為我怕家人難過、我怕沒有玩伴、我怕被表哥告狀說我不乖、我怕我被家人處罰...等害怕，再來就是對於「性」的無知。

在這之後，我對異性有很大的恐懼，我永遠只會用笑來面對異性，我不想跟異性有進一步的關係，我不敢用別人用過的筷子、湯匙、水瓶（甚至是家人），我覺得口水好噁心，我只要感受到異性的追求，我會馬上冷處理，無法當朋友，我坐機車後座，不管同性或異性載我，我都會坐在最後面，讓我的身體不會跟他們有所接觸，我覺得身體的接觸好噁心。我連跟同性之間的交友都有點困難跟障礙哈哈哈，不知道怎麼做才好。
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若我小學一二年級就知道什麼是「尊重別人身體」、「性行為」、「性侵害」，我想我能夠知道怎麼保護我自己，我想我可以不會發生這些事情，我想我可以知道怎麼求救，我想我可以不用害怕這種威脅的手段，#因為我沒有錯，是我大表哥的錯。

#我沒有錯
#我家人沒有錯
#全部都是加害者的錯
-
我在國一時，因為班上的男同學毫無忌諱的拿出PSP，大膽的播著成人片，我才終於明白「我好像被性侵了」。

看到了嗎？從A片學習性教育。

-
我在我十七歲給自己即將十八歲的成年禮就是，我去告了他。
-
為什麼呢？
因為我高中終於讀到公民課，十八歲之前的性侵害，國家會幫忙你，這邊長話短說，因為公權力的介入，我的確覺得好像終於能懲罰壞人了，但，因為當時做案時期的他只有13歲，所以去少年法院，也因為當時案發的時間，還沒有修法，所以也不適用於一罪一罰，也就是說，我小一到小三的這段期間，只能判他一條罪，也因為做案時間屬於限制行為能力人，所以罪責相當之輕。

#高中公民課所學到的知識一路陪著我打官司，我一個人打官司，我知道我可以勝利，我也知道這絕對不是法官的問題，法官是我見過最棒的法官，他很努力要幫我，無奈新舊法以及加害人的作案時間點沒辦法懲罰這個惡人，而我也因為公民課本所教的知識，我知道大致上的結果及法官的無力。

-
「不要嫌性教育早，因爲性侵者從來不會嫌你孩子小。」

我要是小學就知道性教育、性侵害之類的東西，我想我可以避免掉這些可怕又麻煩的事情。
-
之後除了時間的療癒外，還有 #家人的陪伴，以及參加 #心理劇，還有 #cosplay 跟 #外拍，讓我好了點，雖然還是有些改不掉，比如我還無法共用東西哈哈哈
-
我已經盡量長話短說了，我其實還有很多很多細節跟對我的影響我沒說，我打這樣已經夠累了。

然後，有人問我為什麼我照片有些這麼露？被性侵影響所以不尊重自己身體拍照了嗎？

因為我覺得我超正、超帥、超美、超好看，所以我想要展現自己，絕對不是因為性侵所帶來的影響，反倒是因為有這些我才 #覺得自己超級世界無敵宇宙好看

-
這篇文章
可能要一段時間之後才會撤掉
也可能不會撤
因為一定有跟我有類似經歷的人還在恐懼中，
還在擔心害怕跟受傷，所以我選擇站出來，
至少在這段期間中讓他們知道自己沒有錯。
-
我不奢求大家要婚姻平權什麼的
畢竟我這篇文章的主軸就是「提早性平教育」
我用我自己的故事來告訴大家
「及早性平教育」是多麼重要的事情
除了尊重他人身體、尊重多元性別氣質外
更重要的就是知道自己遇到了什麼事情。

-
但可以的話請大家投 #兩好三壞，支持婚姻平權，用「專法」根本就是歧視。

既然都說自己不歧視了，那幹嘛特別「用專法保護同志」，就是因為「不歧視」，所以才用「民法」結婚哇～
要不然就好像美國黑人剛開始平等時，說著我有對你們平等喔，只是你們用「特別專法」一樣。

-

我的家人都很愛我很支持我，這不是他們的錯，不是我的錯，是性侵我的人的錯。

那個人我很想公布全名，但因為個資法再加上他可能也改了名，且公審也不是我的本意就是了。(我也怕被告(欸

-
請大家不要去打擾我的家人，想要說什麼都可以留言或是私訊我，謝謝。

對我人身攻擊的，我會刪掉，因為我不需要也沒必要看

再重申，別打擾我的家人。
-

「不要嫌性教育早，因爲性侵者從來不會嫌你孩子小。」

#教育部的官方性平教育影片 https://goo.gl/QCKBbY

-
放一張明教正太的對明尊祈禱圖(?
希望這次的公投能夠順利，希望大家都能夠幸福。
-
難得認真地打了好長的文章，歡迎分享

先讓我喘口氣謝謝XDDD

公投請投14、15同意
-

#歡迎任何人刊登在任何論壇或是教學網站
#附上網址即可
#歡迎老師拿去使用當作教材
#歡迎醫護人員拿去使用
#可邀我演講
#可邀我上節目
反正我就想讓更多人知道 #及早性平教育的重要

性平教育的面向很廣，其中有包含同志教育在內，主要是教 #尊重不同性別氣質的人，而不是教育他們如何成為同性戀

尊重同性、尊重異性、尊重性別氣質不同的人，早尊重晚尊重都要尊重，那為什麼不選擇早點尊重讓想法深植內心

簡單說 #性平就是要尊重別人且保護自己
也 #教導孩子身體界線以及擁有身體自主權

我特別提同志教育是因為很多人誤解，但我主軸 #提早性平教育 ，也就是早點尊重每個人的身體跟氣質

🌿學校教育是家庭功能失衡或是未受家庭教育下孩子的最後一道防線
🌿家長與學校都需要教孩子尊重
🌿早尊重晚尊重都要尊重幹嘛不早點把觀念給孩子

🌿你會老，我會大，但有多少人會等不到長大
-

說我造假跟混淆視聽
沒人想編這種故事在自己身上好嗎

推動性教育
不只是為了孩子
讓父母輩如我們去審視內心成長過程的不足
去做好準備一起提升關注跟警覺度

所謂的親子共讀性教育翻翻書
是一面照妖鏡
照的是「真正需要性教育的大人」

#假宗教關愛面具說要等到12歲才說的請正視問題發生年齡之幼遠非優渥生活環境家庭能想像
#因為我不是兒科醫師而質疑我不能講兒童發展的抱歉剛好我就當過兒科醫師後來棄走轉外科

這陣子為了性教育翻翻書承受了諸多打擊
我也是會玻璃心
也是會難過

但在這些親身受害者勇敢站起來面前
我的這些遭遇算什麼？

粉絲們謝謝你們支持翻翻書
其實遠比「適齡學童給適齡內容」這種永遠爭論不休、信心不足的時刻，
要是直接等待得更權威、更高聲望、更全盤接受、更無反方聲量、更輕鬆、更無阻力....的那天到來
我們就不用努力推廣了不是嗎？

這幾天在一一回覆與感謝支持者留言、看到大家的使用狀況與回應
我真的很感動
很感謝

為了這些勇敢的孩子
為了讓將來的他們、她們不要再被傷害
為了讓不小心被傷害後趕快彌補跟用愛與理解去修復
為了讓一個個掉落的心能夠終究被網住

請大家繼續加油
#幫分享喔

—
經營粉專四年多
大家的鼓勵與留言永遠不嫌多
謝謝你們給我力量
我們一起來給更多的孩子力量

【文有夠長但我盡量縮了XD】 #可分享 #快分享 #多分享

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我想，我是最有資格講「#提早性平教育」的人，根據 2018年11月15日教育部所公布的「教育部實施性別平等教育說明」，除了近期吵很兇的「尊重多元性別氣質」，對我個人來說更重要的是「#減少性侵害、#性騷擾、#性霸凌」。

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我的爸媽是三班制，再加上當時我才小學一年級的關係，我必須到舅舅家去過夜，我的舅舅、舅媽對我很好，但就在我大表哥13歲有了所謂的對「性好奇的青春期」開始，我對要去舅舅家產生排斥及恐懼。
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我跟我的兩個表哥及一個表弟睡在一起，畢竟全部的人都覺得大家都是小孩子，能發生什麼事？

殊不知我那13歲的表哥變了，不再像以前一樣的「單純」。

被性侵的那一天，我記得我穿著底色是藏青色，上面有著點點小白花的洋裝，跟以往一樣和他們一起睡，睡夢中突然被表哥搖醒，當時他拿出一組牌，說要跟我玩個遊戲，小一的我聽到玩遊戲，精神都來了，月光灑在卡牌上，感覺很神祕很特別，玩到一半，他突然脫下他的褲子，要我摸他的陰莖，#我覺得很可怕 ， #我不知道為什麼我有這種感覺 ，我拒絕他，我說哥哥這樣很怪，但他居然對著我說「這是遊戲的一部份，你不摸，我就不跟你玩了。」
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對小孩來說，沒有玩伴是件可怕的事情，就好像被奪走了當時最重要的事情。
-
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之後的我，只要去舅舅家，我肯定會有一樣的經歷，都是一樣的SOP，先是玩一般的遊戲，接著突然的把門關上，脫下褲子，要我做重複的事情。

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小一到小三的我，不知道這就是表哥不尊重我的身體、不知道這就是大人口中的性交、不知道這就是性侵害，更可怕的事情是我竟然不知道自己受傷了。

因為家中父母工作的關係，我不得不去那邊。

我害怕跟家人說因為我怕家人難過、我怕沒有玩伴、我怕被表哥告狀說我不乖、我怕我被家人處罰...等害怕，再來就是對於「性」的無知。

在這之後，我對異性有很大的恐懼，我永遠只會用笑來面對異性，我不想跟異性有進一步的關係，我不敢用別人用過的筷子、湯匙、水瓶（甚至是家人），我覺得口水好噁心，我只要感受到異性的追求，我會馬上冷處理，無法當朋友，我坐機車後座，不管同性或異性載我，我都會坐在最後面，讓我的身體不會跟他們有所接觸，我覺得身體的接觸好噁心。我連跟同性之間的交友都有點困難跟障礙哈哈哈，不知道怎麼做才好。
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若我小學一二年級就知道什麼是「尊重別人身體」、「性行為」、「性侵害」，我想我能夠知道怎麼保護我自己，我想我可以不會發生這些事情，我想我可以知道怎麼求救，我想我可以不用害怕這種威脅的手段，#因為我沒有錯，是我大表哥的錯。

#我沒有錯
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我在我十七歲給自己即將十八歲的成年禮就是，我去告了他。
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為什麼呢？
因為我高中終於讀到公民課，十八歲之前的性侵害，國家會幫忙你，這邊長話短說，因為公權力的介入，我的確覺得好像終於能懲罰壞人了，但，因為當時做案時期的他只有13歲，所以去少年法院，也因為當時案發的時間，還沒有修法，所以也不適用於一罪一罰，也就是說，我小一到小三的這段期間，只能判他一條罪，也因為做案時間屬於限制行為能力人，所以罪責相當之輕。

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我要是小學就知道性教育、性侵害之類的東西，我想我可以避免掉這些可怕又麻煩的事情。
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之後除了時間的療癒外，還有 #家人的陪伴，以及參加 #心理劇，還有 #cosplay 跟 #外拍，讓我好了點，雖然還是有些改不掉，比如我還無法共用東西哈哈哈
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我已經盡量長話短說了，我其實還有很多很多細節跟對我的影響我沒說，我打這樣已經夠累了。

然後，有人問我為什麼我照片有些這麼露？被性侵影響所以不尊重自己身體拍照了嗎？

因為我覺得我超正、超帥、超美、超好看，所以我想要展現自己，絕對不是因為性侵所帶來的影響，反倒是因為有這些我才 #覺得自己超級世界無敵宇宙好看

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也可能不會撤
因為一定有跟我有類似經歷的人還在恐懼中，
還在擔心害怕跟受傷，所以我選擇站出來，
至少在這段期間中讓他們知道自己沒有錯。
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我不奢求大家要婚姻平權什麼的
畢竟我這篇文章的主軸就是「提早性平教育」
我用我自己的故事來告訴大家
「及早性平教育」是多麼重要的事情
除了尊重他人身體、尊重多元性別氣質外
更重要的就是知道自己遇到了什麼事情。

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但可以的話請大家投 #兩好三壞，支持婚姻平權，用「專法」根本就是歧視。

既然都說自己不歧視了，那幹嘛特別「用專法保護同志」，就是因為「不歧視」，所以才用「民法」結婚哇～
要不然就好像美國黑人剛開始平等時，說著我有對你們平等喔，只是你們用「特別專法」一樣。

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我的家人都很愛我很支持我，這不是他們的錯，不是我的錯，是性侵我的人的錯。

那個人我很想公布全名，但因為個資法再加上他可能也改了名，且公審也不是我的本意就是了。(我也怕被告(欸

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尊重同性、尊重異性、尊重性別氣質不同的人，早尊重晚尊重都要尊重，那為什麼不選擇早點尊重讓想法深植內心

簡單說 #性平就是要尊重別人且保護自己
也 #教導孩子身體界線以及擁有身體自主權

我特別提同志教育是因為很多人誤解，但我主軸 #提早性平教育 ，也就是早點尊重每個人的身體跟氣質

🌿學校教育是家庭功能失衡或是未受家庭教育下孩子的最後一道防線
🌿家長與學校都需要教孩子尊重
🌿早尊重晚尊重都要尊重幹嘛不早點把觀念給孩子

🌿你會老，我會大，但有多少人會等不到長大
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說我造假跟混淆視聽
沒人想編這種故事在自己身上好嗎

很多人在年紀很小的時候都有過被性騷擾的經驗 對 很多 真的很多 非常非常多
小小的自己當時因為什麼都不懂不知道 滿腦子只有好可怕好可怕好可怕僵在那裡完全無法反應 都是長大回首才知道原來那就是性騷擾

「不要嫌性教育太早，因為性侵者不會嫌你的小孩太小。」

懇求性變態真的可以咬舌自盡
他們不想自盡那我們就教育自己的小孩從小開始保護自己

11/24 大選公投，14、15案請投同意。

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嗨溜各位，我在小一到小三的期間持續被性侵，而性侵我的人就是我的表哥，沒錯就是表哥。

我想，我是最有資格講「#提早性平教育」的人，根據 2018年11月15日教育部所公布的「教育部實施性別平等教育說明」，除了近期吵很兇的「尊重多元性別氣質」，對我個人來說更重要的是「#減少性侵害、#性騷擾、#性霸凌」。

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我的爸媽是三班制，再加上當時我才小學一年級的關係，我必須到舅舅家去過夜，我的舅舅、舅媽對我很好，但就在我大表哥13歲有了所謂的對「性好奇的青春期」開始，我對要去舅舅家產生排斥及恐懼。
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我跟我的兩個表哥及一個表弟睡在一起，畢竟全部的人都覺得大家都是小孩子，能發生什麼事？

殊不知我那13歲的表哥變了，不再像以前一樣的「單純」。

被性侵的那一天，我記得我穿著底色是藏青色，上面有著點點小白花的洋裝，跟以往一樣和他們一起睡，睡夢中突然被表哥搖醒，當時他拿出一組牌，說要跟我玩個遊戲，小一的我聽到玩遊戲，精神都來了，月光灑在卡牌上，感覺很神祕很特別，玩到一半，他突然脫下他的褲子，要我摸他的陰莖，#我覺得很可怕 ， #我不知道為什麼我有這種感覺 ，我拒絕他，我說哥哥這樣很怪，但他居然對著我說「這是遊戲的一部份，你不摸，我就不跟你玩了。」
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對小孩來說，沒有玩伴是件可怕的事情，就好像被奪走了當時最重要的事情。
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我就摸下去了，接著他又提出要我幫他口交，最後他要我躺著，他摸我、舔我，要我趴著接著進入了我的體內，當時的我，心中有異樣感卻不知道這是什麼，我感到痛苦、害怕、恐懼、焦慮、我覺得時間怎麼可以這麼的漫長，可是又覺得這是在玩遊戲，是一個新的、有趣的、維繫哥哥及玩伴的遊戲....事後，他警告我，若我講出發生的任何事情，他就要告狀，把我沒有去丟垃圾這件事情講出來，我怕會被打罵。

之後的我，只要去舅舅家，我肯定會有一樣的經歷，都是一樣的SOP，先是玩一般的遊戲，接著突然的把門關上，脫下褲子，要我做重複的事情。

你問：「你為什麼不求救？為什麼不跟爸媽講？為什麼不跟舅舅舅媽說？為什麼你還要去他家？為什麼你不大叫？」

小一到小三的我，不知道這就是表哥不尊重我的身體、不知道這就是大人口中的性交、不知道這就是性侵害，更可怕的事情是我竟然不知道自己受傷了。

因為家中父母工作的關係，我不得不去那邊。

我害怕跟家人說因為我怕家人難過、我怕沒有玩伴、我怕被表哥告狀說我不乖、我怕我被家人處罰...等害怕，再來就是對於「性」的無知。

在這之後，我對異性有很大的恐懼，我永遠只會用笑來面對異性，我不想跟異性有進一步的關係，我不敢用別人用過的筷子、湯匙、水瓶（甚至是家人），我覺得口水好噁心，我只要感受到異性的追求，我會馬上冷處理，無法當朋友，我坐機車後座，不管同性或異性載我，我都會坐在最後面，讓我的身體不會跟他們有所接觸，我覺得身體的接觸好噁心。我連跟同性之間的交友都有點困難跟障礙哈哈哈，不知道怎麼做才好。
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若我小學一二年級就知道什麼是「尊重別人身體」、「性行為」、「性侵害」，我想我能夠知道怎麼保護我自己，我想我可以不會發生這些事情，我想我可以知道怎麼求救，我想我可以不用害怕這種威脅的手段，#因為我沒有錯，是我大表哥的錯。

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為什麼呢？
因為我高中終於讀到公民課，十八歲之前的性侵害，國家會幫忙你，這邊長話短說，因為公權力的介入，我的確覺得好像終於能懲罰壞人了，但，因為當時做案時期的他只有13歲，所以去少年法院，也因為當時案發的時間，還沒有修法，所以也不適用於一罪一罰，也就是說，我小一到小三的這段期間，只能判他一條罪，也因為做案時間屬於限制行為能力人，所以罪責相當之輕。

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然後，有人問我為什麼我照片有些這麼露？被性侵影響所以不尊重自己身體拍照了嗎？

因為我覺得我超正、超帥、超美、超好看，所以我想要展現自己，絕對不是因為性侵所帶來的影響，反倒是因為有這些我才 #覺得自己超級世界無敵宇宙好看

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這篇文章
可能要一段時間之後才會撤掉
也可能不會撤
因為一定有跟我有類似經歷的人還在恐懼中，
還在擔心害怕跟受傷，所以我選擇站出來，
至少在這段期間中讓他們知道自己沒有錯。
-
我不奢求大家要婚姻平權什麼的
畢竟我這篇文章的主軸就是「提早性平教育」
我用我自己的故事來告訴大家
「及早性平教育」是多麼重要的事情
除了尊重他人身體、尊重多元性別氣質外
更重要的就是知道自己遇到了什麼事情。

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但可以的話請大家投 #兩好三壞，支持婚姻平權，用「專法」根本就是歧視。

既然都說自己不歧視了，那幹嘛特別「用專法保護同志」，就是因為「不歧視」，所以才用「民法」結婚哇～
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尊重同性、尊重異性、尊重性別氣質不同的人，早尊重晚尊重都要尊重，那為什麼不選擇早點尊重讓想法深植內心

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我特別提同志教育是因為很多人誤解，但我主軸 #提早性平教育 ，也就是早點尊重每個人的身體跟氣質

🌿學校教育是家庭功能失衡或是未受家庭教育下孩子的最後一道防線
🌿家長與學校都需要教孩子尊重
🌿早尊重晚尊重都要尊重幹嘛不早點把觀念給孩子

🌿你會老，我會大，但有多少人會等不到長大
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說我造假跟混淆視聽
沒人想編這種故事在自己身上好嗎

韓市長之前很自豪，陸橋花三天就拆好了，表面很風光，但背後的排水導流系統都沒做到位，這就是這次高雄國瑜水上樂園的原因之一。

只說漂亮話、只做表面事，這就是目前高雄市政的問題，也是整個台灣政治的問題。

閱聽大眾浸淫在某些扭曲的媒體文化裡，喜歡「六個月就做到OO」、「上任保證發大財」，這種近乎毒癮似的空話，讓大家覺得好爽。結果什麼都做不到，什麼都推給別人，遲到了還不能指責他，這市長不像市民公僕，是市民的三歲寶寶，罵不了批評不得，只能說他好棒棒，只能給他糖吃，否則就要哭鬧說一定是別黨或中央霸凌他。

我也在此呼籲韓市長，罷韓不是無聊的事情，是市民在反彈，從來都很嚴肅認真。若你對人民還有一點心，我本人在此邀請你對談，但我想你根本對這土地沒有期望、沒有感情。

說到對土地的感情，我們正見證港人的絕望，香港正在急速腐朽。

向來對政治冷漠的港人，自6月9日以來，已發動6次數十萬人至百萬人的大遊行，因為基本生存條件沒有受到保障，居住、醫療、教育、母語都受到中國因素侵吞，特區政府非但不保護香港人民，反而壓制香港人民的聲音，且手段越來越粗暴，視人民如糞土。

在「一國兩制」只剩「一國」，港人在忍無可忍之下只能持續反抗，香港的傷痕也越來越多。香港讓我們知道，如果接受中國的和平協議及九二共識，換來的承諾只是一張廢紙，中國想怎麼做就怎麼做。

面對民意，港府不思檢討，持續研發更卑鄙的鎮壓手段，包含全面性的科技監控，以及利用黑道作為代理人傷害市民，讓政府能躲在暗處暗箭傷人，製造香港的社會動盪與恐懼，一個史上最可怕的獨裁政權，正在吞噬一個長期擁有高度法治與自由的進步城市。

面對網路壓力，港府與中共政權刻意以新聞或網文帶動輿論，以「暴民」、「擾亂社會秩序」，或者是抹黑發出不平之聲的市民是「拿錢的香港版1450」，又或者是，挑弄保守安定派對於社會運動的不滿。

我們在留言評論裡可以窺見這些毒果子，什麼「打得好」、「正義之士維持家園和平」、「欠教訓」。如果哪天你參與社會運動和倡議，看到親友、同事如此留言，會不會覺得很心痛？中共政權要的就是這種效果。肉體的暴力不是最可怕的，最可怕的是人性被分化對立，挑弄地扭曲變形，忘了什麼是對於生命的尊重，揚棄基本人權價值。

但台灣，其實也正在潰爛。

我們同樣面臨中國獨裁政權透過科技監控、金錢收買、代理人政治等，各種卑劣手段的滲透。唯一的差別是，香港的主權已被中共的魔掌攫住，台灣的主權目前還握在台灣人手裡，我們正是因為守住「兩國」體制的防線，因此還能自主選擇自己的未來。

在此聲援香港人對於獨裁政權的抵抗，希望香港是香港人的香港，而不是中國的香港，黑道的香港，共產黨的香港。也期望台灣人更該團結一致，維繫最基本的主權底線，抵抗中國對民主世界的攻擊。

今日香港，明日台灣。

預防勝於治療、珍惜生命遠離中國。兩岸不是一家，不管親不親，不要玩火燒身，台灣永遠都該是台灣人的台灣。


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由熱心網友剪輯精華，版權為民視電視台所有。原始出處：
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得你有沒有過這樣的經驗？

就是答應老闆該交的工作進度、企劃案，總要拖到最後一天，快要壓死線了才肯動手，甚至於熬夜把它完成。

你也很清楚知道，像是運動啊、進修啊，這種對長遠人生有幫助的事情，應該要馬上去做，但就是找不到開始行動的動力。

像這樣的拖延心態，我想你或多或少都有，這當然也包含了我自己！就像我平時跟嘉玲的居家生活，通常是她負責做飯，而我負責洗碗。

不過每次吃飽之後喔，我就會想要休息一下；反正碗放著也不會有人去偷洗，早洗晚洗都一樣。

而有些時候，我可能吃完飯想要先做教練，又或者是手邊有更重要的事情需要我處理。所以呢，我就會覺得喔，洗碗這件事情相對不重要，因此呢，把它的優先順序往後延，最後就會拖延到忘記這件事。

聽到這裡喔，不知道你聽出來沒有？其實人之所以會有「拖延」這樣的外顯行為，很大部份的原因，跟他內在的「信念」是有關係的。

「外在行為」跟「內在信念」的關係，就像是「電腦周邊」和「驅動程式」一樣；假如你想使用某個電腦的周邊設備，但卻沒有安裝可以開啟它的驅動程式，那麼這個設備就等於白裝了啊，沒有辦法發揮它任何的作用。

要是把這樣的比喻，放到人的身上，那就是假如你沒有相對正確的內在信念，難怪沒有辦法正常啟動你的外在行為，久而久之喔，也就會養成了「拖延」的習慣。

那麼我們到底該怎麼樣調整內在的信念，來幫助自己打敗拖延呢？

我可以跟你分享四個很簡單的方法，給你參考～
先講第一個方法，請用「我選擇」，來取代「我必須」。

什麼意思呢？就拿我洗碗這件事情來說，雖然呢，在夫妻的默契上，我們有明確的分工，「洗碗」不由分說就是我的事。

但假如我只把洗碗這件事情，當成是我「必須」完成的責任，那麼我就永遠沒有辦法改善，對於「洗碗」這件事情的拖延。

因為「必須」這樣的信念，它隱含著命令，還有不得不做的暗示，這樣子很容易衍生出讓人想要反抗、拖延的心情。

真正對我有幫助的，就是我告訴自己，為了讓我的伴侶更開心，我願意調整，所以「我選擇」去洗碗；這樣子就能夠啟動我拿起菜瓜布，倒出洗碗精的外在行動。

而這樣的信念之所以有用，那是因為喔「我選擇」，暗示了我擁有自主性，因此呢讓我產生力量。

當人感覺到自己做任何事情，都是自己幫自己做決定，不用受制於任何人、是一種能選擇、有自由的，他就不會有抗拒跟拖延的心態產生。

而第二種信念可以調整的，就是用「我可以先踏出一小步」，來取代「一步到位」的想法。

這就讓我想到現在要邁入2019年的第四季，對於一般的營業單位來說，「年終」通常是業務最繁忙的時刻。

但如果你在業務單位待過，你就會知道，第四季除了業績要趁年底衝一波之外喔，同時還要準備整個年度的結案報告。

我邀請你想一下喔，假如你是那個剛跑完業務的人，才回到公司喘一口氣、喝杯水，椅子都還沒坐熱，你的上司就來追問「年度報告的進度」，這是不是會讓人根本不想動呢？

事實上喔，這樣的拖延心態，是因為當人處在相對放鬆的狀態的時候，你硬要逼自己去「完成」某一件事，你光用想的就累了，更何況是去做它？

因此呢，特別是在這樣的時刻裡，我會建議你先這樣子問你自己：「什麼是感覺不費力的第一步？」

比如說，你可以告訴自己，「我可以先打開電腦就好啊！」，或者是「我可以先點開PowerPoint啊」、再不然就是「我只要先打好封面那一頁就好了」。

像這些信念都能夠幫助我們的大腦，去避開「我要把全部的報告寫完」這種「一步到位」的想法，讓你更容易的開始，進而引發行動。

接下來第三種方法，就是用「我只是做我能做的」，來取代「我一定要做到好」的這樣的想法。

這樣的信念調整，也就是我常說的避免掉「完美主義的陷阱」。不知道你身旁有沒有「完美主義」的家人或朋友？

假如有的話喔，你真的可以好好觀察一下，你會發現喔，帶著完美主義這樣信念的人，他們經常把焦點放在結果的「成敗」，而不是「享受這個過程」。

一個完美主義者，在做任何事之前，為了「確保」自己的成功，他會不自覺的對所有過程跟細節，越來越嚴格。

這樣的想法呢，只會不斷的暗示自己「永遠都做不好」，也就越難以展開真正的行動。

而這一類的拖延、不行動，某種程度來說，是完美主義者的「保護機制」啊！因為只要一個人沒有真正的行動，他就不必面對可能的失敗。

但如果這樣的人，一直不去意識自己卡在哪裡，那麼一個不小心，就很有可能把「完美主義」餵養成「失敗恐懼症」，於是呢，一輩子走不出拖延的陰影！

那你會不會好奇，如果想要對治「完美主義」，比較好的調整方法，究竟是什麼呢？

這就像是喔，我在實體課程和線上課程的研發，每當我有了新的課程的靈感，我只會把當時的想法寫下來，能寫多少，就是我當時「能做到」的全部。

而且我會告訴自己，即使這門課程我還沒有想透、還不完整，但它起碼有了一個起始點，這就是今天我最好的一個前進。

更簡單來說，我在研發課程的過程裡，其實也不知道這門課，最後是成還是敗？

我只是享受發想的過程，而且每次都只做我當時能做的，所以我才能夠一天一點點，一天一小步的持續前進！

而最後一個調整信念的方法，那就是用「我值得休假」這樣的信念，來取代「我沒有時間休假」。

當每天都有滿滿的行程表等著你，已經是喔現代職場的常態，這也難怪有很多人根本不敢放假，因為根本沒有時間嘛！

但是你知道嗎？假如說你不意識到這種「我沒有時間休假」這樣的信念，它就是在暗示你，想休假是不可能的，因為你的事情永遠做不完。

而更可怕的就是，在這樣子缺乏激勵的暗示底下，還會衍生出反正我做事有效率也有沒用啊，說不定我的效率，還會讓老闆給我更多的工作，於是又回頭加重了自己拖延的心態。

相信很多人都知道喔，固定的休息、適度的放假，除了能夠提升工作效率之外，更是維持生活品質的重要關鍵。

因為不管是規律運動、定期旅行、和家人共進晚餐…這些部分，都能夠增加你內在的價值感；更是一種「尊重自己」跟「愛自己」的具體表現。

而更重要的是，假如你能夠適度的安排值得期待的事情，像是花時間充電啊、進修啊、和朋友相處啊…；這樣子還能夠有效的降低你對工作阻礙的恐懼，更有自信的去面對所有的挑戰。

也就是說喔，只要你在每個工作階段，都能努力的完成工作，相信自己值得擁有休假的時間；你就相對的容易開啟最簡單的下一步，不再被拖延所困擾。

如果喔，你也很想要尊重你自己、愛自己、不要拖延，但偏偏你身旁的人，老是在扯你的後腿；或者是讓你陷入無力感的迴圈。

那麼我很鼓勵你，可以參與嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】。

在這一門課裡面，嘉玲老師會一步步的帶你看見，很多你習以為常、在關係裡面的信念，到底是怎麼來的？透過學習正確的擺放，那些卡住你的人際關係，讓你過上更好的人生。

然而回到今天的主題，我們總結來看，拖延其實不是病，只是發作起來會奪走你人生的主導權。

如果你渴望擁有人生的掌控感，那麼當你發現自己有拖延的傾向的時候，請記得要先調整的，是你的信念。

你要告訴自己，是「我選擇」做這件事；你知道這件事情「可以踏出的第一步」是什麼；你可以「只做自己當下能做的」；而且最後告訴自己「我值得休假」！

這個世界上最公平的事情，就是每一個人一天都只有24個小時，假如拖延是可以預防的，那你又有什麼理由，要以整個人生作為代價呢？

我一直相信生命最大的解放，來自於「看見」；因為你唯有看見「拖延」讓你付出的代價，你才能夠更進一步的打敗它、超越它！

你的人生可以因為戰勝拖延而更加的精彩。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；無論是我們的線上課程，還是實體課程，在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

尤其是今天提到的「拖延」，我們有【時間駕訓班】；今天提到的在拖延的過程當中，有些阻礙你的關係，我們有【人際斷捨離】。

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猜猜看，我們身體的五大感官，視聽嗅味觸，哪一種感覺最容易讓人聯想起過去的事情？
答案是「嗅覺」
這是因為其他的感覺都要先通過視丘，但只有嗅覺不用。嗅覺走捷徑，讓外界的訊號直接進入杏仁核和嗅覺皮質，然後啟動大腦一連串的反應，辨識、認出、回應，要趕緊掩鼻而去，還是多吸兩下。
也因此嗅覺對身體的影響是非常明顯的，他能快速刺激心跳，讓血壓變高，也可以瞬間讓人覺得平靜，感覺幸福、放鬆。
正是因為嗅覺可以直接和腦部的情緒和記憶中心連結，觸發海馬迴，使得氣味是最容易讓人想起過去的事情。
不曉得你有沒有一個經驗，就是很久沒有回老家或奶奶家，但你只要一回去，就覺得屋子裡有某種味道，讓你回想到小時候某個午後。
或是聞到某種氣味，就會想起某個人，所以有一陣子香水廣告還以此做文章，告訴消費者說，如果你希望某個你喜歡的人對你戀戀不忘，一定要使用同一款香水，讓他一聞到香味就想到你，還沒見到你的人，就被你的香味給吸引住。
我自己是沒有用香水的習慣，但對於嗅覺的記憶最深刻的莫過於爸爸的菜，在我家，我媽雖然平時會煮飯，但如果有重要節日或有客人來，下廚的會是我爸爸，加上我爸是跟著國民黨來台灣的老兵，所以特別喜歡吃麵點，他做的水餃，皮薄餡又多，至今念念不忘。有時候，在外面吃到味道很像的水餃，心中都會有一陣悸動，不是水餃真的有多好吃，而是那個味道讓我想起了父親，想念他還在世做飯給我們吃的時刻。
我想這是很多人共同有的經驗，我們之所以喜歡吃某一家餐廳的菜，不一定是那一家的料理有多麽美味，而是他最容易勾動我們的回憶，讓我們想起重要的人事物。
所以就有人說，出外遊子，老愛點家鄉菜，他吃的不是美食，而是鄉愁。
同時，也因為嗅覺這個特性，直接連結到大腦情緒中心，因此，如果我們不喜歡一件事情或某個人，我們也會很明顯的寫在臉上，特別是鼻子上。
你可以想像一下，如果你現在聞到一股刺鼻的阿摩尼亞，你會有什麼表情？是不是皺著鼻子，把頭撇走。
其實這個皺鼻子的反應，跟人類的七大共同表情之一的厭惡是一模一樣的，都是一種下意識的排斥眼前的人事物，甚至討厭到共同吸同一個空間的空氣都不願意。
而且有研究發現，某些難聞的氣味，像剛剛提到的阿摩尼亞或消毒水的味道，是為啟動我們鼻子裡的痛覺受器，讓我們下意識地想要打或逃。
因此，能不能辨識出別人身上的厭惡訊號，成為保護自己很重要的關鍵。中文說得很好，「嗤之以鼻」，意思就是對一個人的輕視與不尊重，會透過鼻子展現出來。所以觀察表情時，別只看一個人的眼睛，他的鼻子更能反映出你們關係品質。
我真的遇過有些人，實在不太會看人臉色，對方臉上已經爬滿了排斥、拒絕的表情，他還繼續殺進來，到最後被電得慘兮兮，實在是自找苦吃。
所以簡單的說，鼻子最好不要有什麼特殊的反應，一旦有過於明顯、誇張的變化，都要先當成危險訊號來處理，以備不時之需。
假使你對人類表情有興趣，我有一門課叫「人際回應力」就會針對七種共通表情做分析，告訴你如何辨識出別人的變化，進一步該怎麼回應，才能好好接住對方的情緒，讓關係更靠近。詳細的課程介紹在影片下方都有連結，你可以點開來，看看自己的時間能否安排。
而回到嗅覺，除了辨識別人的表情，當你自己意識到自己也露出厭惡的反應，忍不住皺鼻子時，別急著打或逃，你可以停下來多想一下，究竟是眼前這個人或情況讓你不舒服，還是他啟動你過去的經驗，你把某一些記憶投射到現在了，但其實情況並沒有你想像中的糟糕。
如此，可以讓你更冷靜客觀的評估當前的局勢，而不被習慣牽著走。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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謝謝你的收聽，我們再會。