#東奧即時報【單日收獲2銀1銅!體操鞍馬李智凱、羽球女單戴資穎奪銀,高爾夫球潘政琮擒銅,拳擊女將黃筱雯勇闖4強,台灣總獎牌數10面破紀錄、首度達2位數】
台灣今天(8月1日)獎牌大豐收,2020年東京奧運開賽迄今,每天都有讓國人感動的焦點、每個選手無論勝負,背後都有滿滿的故事。今日更是感動滿點,苦練20年的鞍馬王子李智凱不負重望,45秒的高難度湯瑪斯迴旋動作「完美落地」拿到銀牌;羽球天后戴資穎與中國選手陳雨菲纏鬥3局,以1比2敗陣,但仍為台灣添一面銀牌;高爾夫球一哥潘政琮更是瘋狂大超車,由倒數第三追到第三、奪下銅牌。拳擊女將黃筱雯勇闖4強,至少穩坐銅牌、更看向金銀。
截至今日為止,台灣選手已經拿到2金4銀4銅,總獎牌達10面,不僅創下台灣奧運史的紀錄、也首度讓台灣奪牌數推進到2位數,在所有國家總獎牌總排名為17名。但台灣代表團的賽事還沒結束,仍有桌球男女團體賽、拳擊、空手道、馬術、女子高球、舉重以及男子110公尺跨欄、標槍,仍有機會讓獎牌數再創新高。
■ 20年的奧運夢,《翻滾吧!男孩》的「菜巿場凱」真的奪下奧運銀牌
我國奪牌希望「鞍馬王子」李智凱今晚在鞍馬決賽出賽,首先上場的是上一屆里約奧運鞍馬金牌得主、英國名將惠特洛克(Max Whitlook),他也是李智凱奪金路上的最大勁敵,沒想到他拿出7.0技術分的超高難度動作,而且在過程中動作流暢沒有明顯失誤,總分15.583給其他選手莫大壓力。
李智凱第五位出場,拿出已經備戰多時的整體難度6.7的動作,招牌的「湯瑪斯迴旋」行雲流水的在鞍馬上飛舞,之前在全能項目不慎失誤的地方也沒再出現,頂住壓力完美的收尾落地。
最終李智凱的分數是技術分6.7、執行分8.7,總分15.400,雖然在執行分勝過惠特洛克的8.583分,但由於惠特洛克是7.0的技術分,還是以0.183分的差距拿下銀牌。
李智凱之前在個人全能出賽時,可能是前面已經比完五個項目,比較疲憊的狀態下,在最拿手的鞍馬項目中,整個握住鞍馬位置,一個手滑整個趴在鞍馬上,手肘也流出鮮血,經過3天調整,李智凱的手臂上有多處包紮,但狀況非常好,事前也在社群媒體上表示,他覺得狀態很好,請大家為他加油。
今天在惠特洛克出色表現讓其他選手都承受莫大壓力,但第二次參加奧運的李智凱已經不再怯場,兩手握著鞍馬深吐一口氣後就翻身上馬,所有人都屏氣凝神下,短短不到一分鐘的時間,李智凱成功完成所有動作完美落地,總教練林育信也振臂歡呼。
雖然最終以些微差距輸給英國選手惠特洛克,不過這已經是台灣體操參加奧運奪下的首面獎牌,而且還是一面銀牌,林育信與李智凱眼眶泛紅也攜手向看台上的加油團鞠躬致謝。
20年前就讀宜蘭公正國小時,和林育信一起學體操、當時並不起眼的「菜巿場凱」李智凱,在林育信導演弟弟林育賢《翻滾吧!男孩》紀錄片裡,童言童語和隊友說「我們要不要一起去參加奧運比賽!」20年後,李智凱不僅二度進軍奧運、這一次還拿到銀牌,比電影更夢幻、成為台灣最感人的一個運動詩篇。
■最感謝家人和形同「第二個父親」的教練林育信
在林育信教練口中,李智凱是「跑贏兔子的烏龜」,小時侯並不特別出色,但是堅持又自律,因此可以不斷突破自己。他替李智凱設計以湯瑪斯迴旋為主的創新鞍馬動作,華麗但十分耗體能。近年,他們不斷把難度調升,2018年雅加達亞運,難度由6.0分提升到6.3,讓李智凱以刷新個人新猷的總分15.400分拿下台灣體操史上首面亞運金牌。
之後,李智凱一路挑戰到6.5,提升動作順暢度、減少執行瑕疵,讓他在2018、2019年兩年一口氣收下5面世界級大賽金牌。這次東京奧運出發前,李智凱接受《報導者》專訪時對我們透露,已準備了一套國際賽還沒使出過的「壓箱寶」,挑戰整體難度分6.7分,今晚他完美達成。
「很想感謝家人一直默默在我身邊付出,給我很大的支持跟鼓勵,從來不會讓我擔心。」李智凱受訪時也表示,若有機會站上奧運頒獎台,最想感謝的是家人。這個家人也包括,如他第二個父親的教練林育信,「他就像是我的第二個爸爸,」從小到大,林育信對他們的訓練不只是嚴格、是非常嚴格,「但沒有教練對我們那麼嚴格,就不可能雕出我們這樣的成績來。」
日前在全能比賽前,不慎刮傷手肘,令國人十分擔心,今晚明顯看到李智凱手肘包紥上陣。台灣代表團隊醫、長庚運動醫學團隊副主席林瀛洲對《報導者》表示,「現場看到李智凱奪牌,非常感動。他的傷勢沒有大礙,但這兩天結合骨科(隊醫周文毅醫師)、中醫(隊醫郭純恩醫師)和我復健科,三個人畢生功力幫他加持。」傷勢完全沒有影響李智凱的表現。
■不敵中國陳雨菲「以守為攻」戰術, 球后戴資穎反攻未果摘下銀牌
「世界球后」戴資穎今晚在金牌戰面對世界第二的中國好手陳雨菲,過去兩人交手紀錄18次,小戴以15勝3敗領先,但這屆奧運陳雨菲以積分較多名列第一種子,第一局開局,小戴先聲奪人以三比一領先,但雙方分數一直拉鋸,陳雨菲今天展開嚴密的防守,刻意拉吊長球,避免小戴有太多變換拍面的機會,並等待小戴強攻失誤的機會,確實收到不錯的效果,雙方拉鋸到13比13後,陳雨菲打得更有耐心,即使小戴多方調動角度,但依舊都能被救起,加上小戴今天邊界的失誤或出界比較多,首局陳雨菲以21比18拿下。
第二局分數依舊咬得很緊,小戴試圖放網前小球,希望能增加陳雨菲跑動的機會,不過今天陳雨菲確實防守得很沉穩,失誤也很少,小戴只好改變打法,多一些長球拉吊,讓分數保持1、2分的領先,取得兩個局點後,雖然被陳雨菲追回1分,但仍驚險拿下第二局追平比分。
第三局陳雨菲刻意放慢接發球與發球速度,試圖擾亂小戴的節奏,小戴在這局最多落後到7分,雖然偶有好球,幾個勾對角成功拿分,一度追到僅落後2分,但陳雨菲再放慢接發球速度,保持穩地的回球品質讓分數再拉開到4分,即使小戴急起直追,仍出現3個金牌點,雖然勉強救回一個,但最後網前的回球未過,輸掉這一局,也讓陳雨菲拿下女子單打的金牌。小戴雖以些微差距落敗,拿下銀牌,但仍寫下台灣女子羽球在奧運的最佳成績。
■ 從倒數第三追到拿下銅牌,高球好手潘政琮表示受國家隊連日好表現激勵
我國「高球一哥」潘政琮,這次是第二次參加奧運。2016年里約奧運拿下並列第30名的成績,這次比賽第一輪時狀況不理想、暫列倒數第三;第二輪之後上演超級追趕秀,第四回合手感火燙,抓下6鳥(低於標準桿1桿)、1老鷹(低於標準桿2桿),沒有出現任何的柏忌(超出標準桿),以低於標準桿8桿的好成績,排名一路往前衝,打完18洞與其他6名選手並列第三進行加賽。在加賽中,潘政琮搶銅牌成功,為台灣拿到奧運史上首面高爾夫獎牌。
潘政琮這次參賽還有另一個焦點,是由太座林盈君擔任桿弟,因為原本考量疫情嚴重奧運賽會恐有變數,所以先報名林盈君,報名後桿弟不能更換,意外成為太太的奧運初體驗。
由於這次高球場天氣變化劇烈,第二輪還受到颱風影響中斷比賽,但從第三輪開始變得非常炎熱,不過天氣愈熱、潘政琮的手感卻愈來愈火燙,第一輪74桿,高於標準桿3桿,成績倒數,但第二輪與第三輪倒吃甘蔗,分別拿下66桿低於標準桿5桿的好成績,也讓排名不斷往上衝刺。
最終輪,潘政琮後9洞表現有如神助,單日以63桿作收,四輪總桿數為269桿,低於標準桿15桿,他賽後表示,當時完全都沒意料到可以有機會奪牌,只是想把成績再做得更好一點,後來居上拿到銅牌,「我覺得表現有點像羽球男雙『麟洋配』,一開始打不好,但漸入佳境,有點那個味道。」
晚間他更在自己的臉書粉絲頁向支持他的國人致謝,更表示,「這幾天國家隊的表現給我很大的激勵,很高興自己也能貢獻一面獎牌,這週的經歷,永生難忘。」
■ 愛妻當桿弟、果嶺親吻放閃,最甜蜜的銅牌
銅牌加賽中,潘政琮依舊保持穩定,加賽前3洞都有保住標準桿,一路淘汰智利佩雷拉(Mito Pereira)、哥倫比亞慕尼奧斯(Sebastián Muñoz)、北愛爾蘭名將麥克羅伊(Rory McIlroy)、地主日本松山英樹及英國凱西(Paul Casey)。最後只剩潘政琮與拿下英國公開賽冠軍的美國選手森川柯林(Collin Morikawa)兩人對決。
加賽的第18洞,潘政琮刻意選擇偏左的方向,避開水池與沙坑,反而是森川在該洞第二桿一打出去就掉入沙坑,被迫得要從沙坑解球,潘政琮雖然一開始落入長草區,但保持穩定第三桿就上果嶺,森川雖然將球救出沙坑並上果嶺,但距離洞口還有一大段距離,第四桿的推桿確定沒進後,潘政琮保持冷靜,穩穩地推桿成功打進,辛苦奪下台灣高球首面奧運獎牌。
當加賽潘政琮推桿進洞時,透過轉播很清楚看到林盈君興奮地高舉雙手、跳躍起來,並聽到她的歡呼尖叫聲,一起與潘政琮慶祝這面得來不易的銅牌。這場漫長的比賽中,潘政琮與林盈君兩度在果嶺放閃,第一回在正規賽打完第18洞時,親親留下紀念;最終確定奪牌後,再一次放情擁吻,是最甜蜜的銅牌得主。
此外,奪下本屆高爾夫球金牌的的美國選手蕭飛爾(Xander Schauffele),和台灣也有淵源,有個中文名字叫「陳山大」,母親是在日本長大的台灣人。
■ 拳擊黃筱雯挺進四強,確定至少銅牌入袋
拳擊女子蠅量級8強戰中,世界排名第三的台灣好手黃筱雯面對塞爾維亞選手拉多瓦諾維奇(Nina Radovanovic),充分發揮她177公分的身高優勢,出拳迅速均有確實擊中對手,雖然對手試圖靠近採取近身作戰,但都沒有得到很好的效果,第一回合結束在5名裁判中取得4比1的領先,第二回合身高優勢更加明顯,以5比0取得絕對優勢。
黃筱雯確定自己前兩回合有大幅領先後,休息時已經哭了出來,教練劉宗泰不斷提醒「還沒結束啊!穩穩拿下第三回合再哭!」黃筱雯聽進去了,持續保持距離不讓對手可以有效得分,當裁判宣布黃筱雯獲勝後,她振臂高吼喜極而泣,確定至少可以獲得銅牌,也是台灣拳擊在奧運項目的首面獎牌。
由於拳擊經過多場比賽,身體已經飽受折騰,尤其在1948年拳擊準決賽時兩位拳手已經被晉級決賽的對手痛擊,難以在銅牌戰有夠水準的表現,國際拳協就建議奧會取消銅牌戰,因此從1952年赫爾辛基奧運後,拳擊項目就沒有銅牌戰。
賽後黃筱雯受訪時表示,自己出身單親家庭,由阿公帶大,在蘭州國中時被劉宗泰教練帶進拳擊世界改變人生,「也很感謝第一輪被淘汰的林郁婷學姊,沒有把淘汰的負面情緒帶給我,甚至不斷鼓勵我,所以我要繼續把學姊的份一起努力下去。」黃筱雯預計將在8月4日四強戰出戰。
■ 桌球男團女團各連拿3點攜手晉級8強
桌球今天開始進行男子與女子團體戰,男子團體率先登場,由「桌球教父」莊智淵領軍,帶領陳建安與「小林同學」林昀儒,第一點由莊智淵與陳建安搭配雙打,與克羅埃西亞隊先各拿一局,直到第五局才辛苦拿下第一點勝利,第二點由林昀儒單打,展現快打旋風,僅花21分鐘就直落三拿下,第三點莊智淵再上,也是直落三就掃落對手晉級8強。
女子團體晚間登場,在16強戰面對美國隊的3名華裔選手,第一點雙打由陳思羽搭配鄭先知,先拿一局後,被對手連趕兩局,第四局陳思羽/鄭先知辛苦扳平後,第五局一路領先直接拿下第一點;第二點由鄭怡靜單打,展現強烈的攻擊企圖心,僅花17分鐘秋風掃落葉直落三拿下第二點;第三點由陳思羽單打,一開局先被對手拿下第一局,但進入狀況後,連下三局取得第三點晉級8強戰。
【今日(8/1)台灣選手成績戰報】
.競技體操男子鞍馬 李智凱(銀牌)
.羽球女子單打 戴資穎(銀牌)
.高爾夫男子 潘政琮(銅牌)
.桌球男子團體 莊智淵、林昀儒、陳建安(3:0 晉級8強)
.拳擊女子蠅量級 黃筱雯(5:0 晉級四強)
.桌球女子團體 陳思羽、鄭怡靜、鄭先知(3:0 晉級8強)
【明天(8/2)奧運賽程預告──幫台灣隊加油!】
桌球女子團體陳思羽、鄭怡靜、鄭先知(18:30 8強)
比賽時間為台灣時間,實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準,體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程(https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html)
(文/嚴文廷;攝影/中央社、AFP)
#延伸閱讀
【林育信、李智凱、黃克強的3個奧運夢──翻滾的不只體操、時代,還有人生】https://bit.ly/3hVgBV0
【江湖,在哪裡?莊智淵,永遠挑最難的那條路】https://bit.ly/2TO8yA7
【東京奧運專題】https://bit.ly/3eWqFer
#報導者 #2020東奧特輯 #Olympics #Tokyo2020 #TeamTaiwan #東京奧運 #東奧 #奧運 #中華隊 #台灣選手 #李智凱 #競技體操 #鞍馬 #戴資穎 #小戴 #黃筱雯 #拳擊 #潘政琮 #銀牌 #羽球 #高爾夫球 #桌球
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Eric Ng街頭健身教練,也在其Youtube影片中提到,引體上升 Lv 1 - 50 FitBook Channel 為大家介紹 街頭健身 徒手訓練 運動科學 復健運動 鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋 陸續推出更多 高質運動影片俾大家 可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片,便會有一種錯誤觀念...
體操動作難度表 在 范琪斐的美國時間 Facebook 八卦
這是昨天我跟凱莉及Ken的對話大要:
凱莉:你應該教一下大家怎麼看馬術比賽,我整個不懂,只覺得馬好任性。
斐:這有點難解釋。。。。先講昨天比資格賽的show jumping 就是障礙賽,基本上就是竿子不能掉,然後比速度。
凱莉:騎著馬跳欄很難嗎?看久了好像很簡單。哈哈哈
不知如何回答。
斐:很難。
凱莉:我以為你也會。
我也覺得貝佐斯上太空看起來很簡單,你會嗎?
斐:馬不是任性。他們在自然界是被吃的那一方,碰到危險,只有一招, 就是跑。所以馬是很膽小的動物,什麼都可以把他們嚇破膽。
凱莉:好廢,狗比較強。
那你騎狗看看。。。
斐:今天有一個障礙,其實算是簡單的,但日本人用一個假的相撲力士做裝飾,結果一堆馬被嚇到,怎麼都不肯跳。那個櫻花也是,稍微風吹一下,我們看很美,在馬看來就是,天啊!有獅子!
Ken:馬不跳是人的錯嗎?
這比凱莉的問題,稍微有一點水準。但讓我想到我曾經問王建民,捕手對投手來講重不重要,王建民直接走開。
斐:有很大關係。以那個相撲力士來講,評論員有說,轉彎的時候,如果騎士可以把馬頭壓得很低,強迫馬只能眼睛的上半部來看,馬眼睛的構造上半部是拿來看遠的東西,如此一來,他就看不清楚力士,就比較不會怕。
Ken:我以為就是看運氣,馬跑快就贏了。
斐:。。。。。。。。。。。。。。。。。。
凱莉:我最喜歡你這種發言。
斐:。。。。。。。。。。。。。。。。。。
Ken:馬很怕水嗎?我看障礙賽裡跳水塘的時候,很多馬不肯跳
斐:基本上是。對馬來講,看到河是要喝水,不是要游泳,所以我認識會游泳的馬幾乎都是經過訓練的。
凱莉:原來劉備的馬這麼厲害。
這指的是劉備騎上他的愛馬的盧,在被歒人追趕的時候,飛跨過檀溪躲過一劫的事,凱莉的歷史程度,馬上能引出這個故事,再度證明我對凱莉的看法,雖然平常看不出來,但的確是柏克萊的高材生。
斐: 任何馬術表演看的都是馬跟人的合作有多無間。所以在這種場合,被摔下馬,是很尷尬的事,就好像同隊隊友在全世界觀眾面前吵架。好像是敘利亞的選手吧,跳障礙的時候,馬不肯跳,動作只做一半,突然就停了,結果他被摔下馬。當時評論員就說,要是我,我也會很氣,我的馬居然不信任我的判斷。 在這種大場合,馬跟人一樣很容易失常,但有經驗的騎士就比較會化險為夷,相對的,很有經驗的馬,也比較會遮掩年輕騎士的缺點。所以要在這種大比賽拿到牌,必需要人馬都在最佳狀態。但我覺得啦,出狀況的時候,大家比較不會怪馬,都是怪騎士沒把他跟馬的默契訓練好,馬才不肯為他跳。
Ken: 真的是看起來都是馬決定一切啊,沒想到騎士這麼重要
斐:當然重要啊,不然馬沒事幹嘛去跳障礙?
最後補充一點,馬術會被發展出來,是因為古時候要訓練馬去打仗。但馬這麼膽小的動物,要他去上戰場,不是很違背本性嗎?於是就會發展出各種練習動作,要跳高跳遠,能急轉彎,或突然止步,還要不容易受干擾,主人要你去那,就要去那。在障礙賽因為看的是速度跟精確度。跳的時候,姿勢風格如何,沒那麼重要,但在dressage也就是馬場馬術,姿勢美很重要,就好像看體操好了,要難度高的動作,還要優美。
馬那麼大一隻,騎士能跟馬溝通的方式,只有跟馬聯結的部分,也就是屁股,加上大腿及小腿內側,再加上手上的繮繩。最完美的表演就是要人馬合一,一起跳一支舞。但這麼多不同指令,卻只能靠你的重心轉移,及手腳的一點點動作,讓馬知道你要幹嘛,所以比賽的時候,你如果看到騎士很用力在指揮他的馬做這做那,分數一定很低。但如果可以做到,好像馬跟人是通靈的,人在想什麼,馬就做出來了,這才是最高境界。
這張圖不是奧運,只是想給大家看一下,你看馬把前腳縮起來,都快碰到下巴了,這樣就更不容易碰到竿子。到底是要怎麼告訴馬,你要這樣跳喔?
體操動作難度表 在 Facebook 八卦
今天晚上,我們一起為李智凱 Chih Kai Lee加油,一起奮力躍起、完美落地!
鞍馬王子李智凱以「#湯瑪士迴旋」聞名國際,這次他以精彩的湯瑪士迴旋完美落地,取得資格賽第1晉級鞍馬決賽,並與隊友「亞洲貓王」唐嘉鴻,將在今晚進行個人全能賽!
在我眼中,智凱是個開朗又陽光的大男孩,是桃園的驕傲,更是振奮台灣士氣的體操勇士。我知道,他把握每一次的體操競賽,更珍惜每一次的練習,也因此,他能帶給全世界,最完美的湯瑪士迴旋,完美落地,驚豔全場。
智凱在高中時期,為了就近到國立體育大學練習體操,從宜蘭搬過來桃園,就讀桃園的成功工商,再畢業於體大。
雖然為了練習,必須離鄉背井,但我希望好好照顧每個來桃園的學子,讓桃園成為智凱的第二個家,我們也和壢新醫院簽訂協議,提供李智凱等24位桃園市運動員全方位的醫療照護。
桃園舉辦108年全國運動會,我也前往觀賞體操及跆拳道賽事,為桃園選手、為智凱加油打氣。我記得,智凱在體操個人單項決賽表現得很好,一如往常地完美落地,非常亮眼。 我也特別頒發了傑出青年獎,希望桃園能夠做智凱最大的後盾。
2019世界競技體操錦標賽鞍馬項目決賽,智凱以15.433分奪下銀牌,並與隊友拿下團體第6名,刷新台灣的體操紀錄,成功取得這次的東京奧運門票,更在單項排名第一闖進鞍馬與個人全能決賽,創下台灣體操歷史新頁!
每一次高難度的「湯瑪士迴旋」鞍馬動作,都是無數汗水與傷痛所努力累積下來的成果。我也期勉智凱在2021東京奧運締造佳績,今晚,我們一起與智凱奮力躍起、完美落地!
一起為 #鞍馬王子 #李智凱、#亞洲貓王 #唐嘉鴻 加油!讓世界看見台灣!
🔹7/28奧運體操全能決賽共6個項目,24位選手分4組進行。
李智凱出賽順序如下:
18:15-吊環-第5順位
18:40-跳馬-第4順位
19:05-雙槓-第3順位
19:30-單槓-第2順位
19:55-地板-第1順位
20:20-鞍馬-第6順位
#東京奧運
體操動作難度表 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的評價
引體上升
Lv 1 - 50
FitBook Channel 為大家介紹
街頭健身
徒手訓練
運動科學
復健運動
鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片,便會有一種錯誤觀念,以為街頭健身只適合身形健碩的男生,其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動,旨在訓練體能,集中鍛煉肌肉的力量與耐力,使肌肉線條更加漂亮,其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作,一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 (世界排名19)
-2016 街頭健身世界盃 香港站(亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽(最佳表現奬)
-2016 街頭健身世界賽 (香港代表)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K (亞軍)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總(季軍)
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
私人訓練及團體班歡迎查詢
街頭健身動作班
HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
引體上升
雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
人體國旗
前水平
後水平
倒立
IG:
https://instagram.com/ericng_workout?utm_source=ig_profile_share&igshid=11tiifived8sg
FB:
https://www.facebook.com/ericngstreetworkout/
My protein 60%off
Link: http://bit.ly/mperic
Discount Code: MPERIC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YswBosXTrE4/hqdefault.jpg)
體操動作難度表 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的評價
FitBook Channel 為大家介紹
街頭健身
徒手訓練
運動科學
復健運動
鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片,便會有一種錯誤觀念,以為街頭健身只適合身形健碩的男生,其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動,旨在訓練體能,集中鍛煉肌肉的力量與耐力,使肌肉線條更加漂亮,其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作,一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 (世界排名19)
-2016 街頭健身世界盃 香港站(亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽(最佳表現奬)
-2016 街頭健身世界賽 (香港代表)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K (亞軍)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總(季軍)
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
私人訓練及團體班歡迎查詢
街頭健身動作班
HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
引體上升
雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
人體國旗
前水平
後水平
倒立
IG:
https://instagram.com/ericng_workout?...
FB:
https://www.facebook.com/ericngstreet...
My protein 60%off
Link: http://bit.ly/mperic
Discount Code: MPERIC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6VRLAtUefvA/hqdefault.jpg)
體操動作難度表 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的評價
front Lever tutorial 前水平教學 街頭健身EP.2
FitBook Channel 為大家介紹
街頭健身
徒手訓練
運動科學
復健運動
鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片,便會有一種錯誤觀念,以為街頭健身只適合身形健碩的男生,其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動,旨在訓練體能,集中鍛煉肌肉的力量與耐力,使肌肉線條更加漂亮,其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作,一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 (世界排名19)
-2016 街頭健身世界盃 香港站(亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽(最佳表現奬)
-2016 街頭健身世界賽 (香港代表)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K (亞軍)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總(季軍)
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
私人訓練及團體班歡迎查詢
街頭健身動作班
HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
引體上升
雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
人體國旗
前水平
後水平
倒立
IG:
https://instagram.com/ericng_workout?utm_source=ig_profile_share&igshid=11tiifived8sg
FB:
https://www.facebook.com/ericngstreetworkout/
My protein 60%off
Link: http://bit.ly/mperic
Discount Code: MPERIC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vp0A574vOU8/hqdefault.jpg)
體操動作難度表 在 動作難度級別difficulty scale - 體育運動大辭典 的相關結果
2009年,國際男子競技體操增加G級難度動作,其動作分值為0.7分。評分規則中指出,地板項目中計有動作號碼1306團身後空翻二周加轉體1080度及動作號碼1312團身後空翻 ... ... <看更多>
體操動作難度表 在 男子競技體操賽高難度動作出現次數 的相關結果
由表一得知,2002亞運會與九十二年全運會男子地板項目決賽選手的整. 套動作起評分達顯著差異,*p<.05。 ,. 參加2002 年亞運會及九十二年全運會男子地板項目決賽選手,在整套 ... ... <看更多>
體操動作難度表 在 中華民國體操協會競技體操規則 的相關結果
※未列於表內之動作,須於比賽前24 小時內向審判委員提出,並由審判委員認定動作難度,始被承認。 二、小彈翻床動作難易度表. 器材規格:(小彈翻床:長100× ... ... <看更多>